[健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！

li60830

公仔箱論壇" s3 k) f. _- g2 A4 J

: W  [6 J9 p) X- e/ p7 I% Z公仔箱論壇這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…   
" p  x; H8 z4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G" d& w' Z) k2 U8 y
/ M! \: r0 P3 g

: h) I; N; L1 W! ?, v: u$ t* T- z
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。公仔箱論壇2 K7 Q, i1 p4 F
www2.tvboxnow.com& `) d4 q. K7 g0 ]& g' B
公仔箱論壇* m0 L( U/ R7 p% a3 [
1.生活中缺少歌唱
& M3 h+ e0 L1 o) M; d' @www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 E3 t7 ]# K) t4 }0 g3 f4 a

. @7 d  [! O' z5 p1 x唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。1 S+ P" ~. G7 H  ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g: O* F& \, Z7 b0 u: {

+ p1 h% h" q& ^* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 D5 H' l1 i& D$ `' {
  E% d7 {2 U% J' `! W$ O+ z6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.濫用抗生素! _6 l; h1 ^* ]0 F8 f
3 H5 h8 d% v3 f, |9 e7 T" k8 ~
7 t" N- D' W5 ?% v  N  d
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
0 _5 `6 @. u! N9 F/ E/ {公仔箱論壇" T8 w4 o9 F1 {+ G* i) g
tvb now,tvbnow,bttvb2 b: x/ ~% j0 p, N
tvb now,tvbnow,bttvb, O% F6 K) R5 n1 O2 f, T+ v
+ m  S* M7 w7 P9 P
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [, A2 z) _8 m0 L2 _) [: r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w6 _; E# @8 ~3 q  Y

) o: C1 g0 d& d$ G9 J  d5 jwww2.tvboxnow.com
! J; Y2 M" R& q. F. \. j8 {tvb now,tvbnow,bttvb
( O$ \5 o! F! N$ f" g2 F+ `+ l
4 C: h* ?+ ~% M" A- Qtvb now,tvbnow,bttvb
5 D' d3 B) f. ^  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.社交圈子小/ {% g1 f7 `8 y# {9 Z( C* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J. L. Y) q  a$ H
www2.tvboxnow.com% L4 I. A$ k& }
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。www2.tvboxnow.com9 b+ `. S3 p# z4 i, W* G- L8 n( |# I

. y- G3 q+ N( Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( c  a* E  e+ i& a+ p9 @

, _" W# f/ n4 _
/ X$ m) C; `* a4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j2 Y% [$ O, o. o  Q" A% `' dwww2.tvboxnow.com5 |/ a( C  N' A! q* w8 r- P/ J
4.缺少睡眠tvb now,tvbnow,bttvb" X( z9 c' s; \9 }; `3 [# ?3 h$ Z
公仔箱論壇2 p2 Z; h! ]& I7 d
% t7 q) E( U( E' ]$ z1 w
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
3 l# [4 g8 i7 R, |+ C4 ^# ^: a7 u6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E) R7 v0 U! ]
; R5 y3 d% J' f2 X

  \! ^5 e0 m  p  l
1 p, e- E* Q* G, Q芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
6 w2 M, v: e/ t/ i4 pwww2.tvboxnow.com
0 W7 }3 G' L; v9 ?1 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 k4 S; }) K' }$ @# |- d) @
# q1 U* E+ W. ], i' N* ^- \. m

7 F1 e* `7 T- w( i3 X
6 }  H  m4 S1 D* o5 s9 [# Htvb now,tvbnow,bttvb
4 W4 B0 I( O8 _: j: M" M公仔箱論壇5.壓抑情緒) h+ H- M1 v7 |+ F5 C; E8 g

$ J3 H9 m- u* ?$ h2 R& C) k$ L( f
$ e& i6 G$ g1 S* E) U2 q  X$ G公仔箱論壇美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。公仔箱論壇6 s: C3 {, Y4 j& C' i  N3 [" |$ n

  Q9 S" Y) W- A8 f) Q# K/ A公仔箱論壇公仔箱論壇& Z/ d3 ~" U& v" R& O: E
公仔箱論壇: W1 A' k7 k* ?7 R: \- u1 e

0 i) c' K1 u3 w; ^* R6 ntvb now,tvbnow,bttvb6.不愛喝水
5 ~8 w! J+ R1 Z" D4 s$ ^! M* jtvb now,tvbnow,bttvb0 m& @2 T& x2 `3 F; i5 [
. B( e# T" u8 |$ o  J* r# S5 @" h/ a
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
; ]8 D$ b$ g5 w; L: zwww2.tvboxnow.com
) R& ]* ]- M" D1 ~& p5 H/ c0 G/ v2 f+ L& W8 W4 l  ?4 H2 H8 c, Q
公仔箱論壇$ [, {0 a1 y9 ?

; P) n* d, x8 }0 ~! u5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]+ D) [, G7 U- ]2 n: N

4 Q. F( D+ D9 y$ Z/ n1 lwww2.tvboxnow.com7.以車代步
% ]" k% G- k$ ^+ S0 \4 p! N9 ~7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com  O( L. Y* S1 ^$ e

8 j1 t7 s1 Z5 ]2 Y6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
# t1 E8 R! |* k5 L' n
/ _, ^1 m4 I$ \1 R) ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ m7 w5 n0 g$ D- J( |% J
7 D* o6 ]  _0 N( M: t, v) b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]/ d" l7 n( A

8 i  E( V, j- q' a2 p公仔箱論壇
7 [0 G9 O- }: T% k. S9 Awww2.tvboxnow.com8.被動吸菸www2.tvboxnow.com( e$ F9 L" V0 }
公仔箱論壇7 A3 \0 k8 l1 z) U# L

1 `5 C5 K; Z/ ?  r9 s( y被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。公仔箱論壇" @4 u0 Y: a( A: v- q" Z

+ Q* y  |  g" g8 @tvb now,tvbnow,bttvb
% V$ h% a, V! j; i8 j+ Atvb now,tvbnow,bttvb
) G2 p" Q  p0 V& Ywww2.tvboxnow.com
$ K" X3 T; q  N) q( C3 ^! ]- i- e1 P9 G, m% h! u

7 ~) m, A4 s! S" Ztvb now,tvbnow,bttvb9.缺少幽默感% d9 y  n7 y- Y# U4 U7 T/ W  V

  D  f8 l! S9 C1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
% u4 W) C! G' p6 [/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb2 e5 F$ {5 m! s% d' r% F+ @' F
公仔箱論壇8 W& P: ~' M" J$ O/ f
6 q* D. H9 J0 S- j9 t

% D0 U7 _! _/ {0 Z+ P8 _0 C* ztvb now,tvbnow,bttvb
4 |9 V. ~1 N! b  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
+ s6 i: P( h' V( n  p( k# z公仔箱論壇www2.tvboxnow.com3 r0 V& n  r8 F" c0 C7 }4 K# x
! K2 I6 s9 [* L' Y% A

7 T9 l4 o, E2 awww2.tvboxnow.com# x4 _5 w7 m' z: K) r3 T% ]

% U  m/ b# |6 u0 X7 U
& Z; r4 h8 X% K" u/ S６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
2 ~2 Z! L$ S' E5 ~* M公仔箱論壇3 [8 E5 q3 P0 E

% M/ q9 a, t# S, O- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1充足睡眠
; p9 ~% \, b7 m$ A6 u  l5 Cwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇0 t, F5 l+ Y/ D0 d* t" W% h

% t- O4 L" i; I) Pwww2.tvboxnow.com充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
- l/ u% P  @  d% N* I9 \5 l1 otvb now,tvbnow,bttvb
" O/ d4 X5 C! B0 e. W: G( xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 W$ y5 ^- E" {0 S2 ]' |
2酸奶早餐公仔箱論壇- [$ \$ A, i0 t2 P
tvb now,tvbnow,bttvb& T) ?' c& T- R( ]: B

; J. {; T8 _, z# j1 a0 G2 D) T6 Y公仔箱論壇酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。公仔箱論壇* ~' O1 v8 b1 w% H; j3 J) }  t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [% _1 q8 C% R. l) u" N
% O0 ^: c3 w9 \. o; W# U
3多吃大蒜www2.tvboxnow.com/ |/ }3 F! {9 J: |

( k- u7 y7 y+ e1 Q% G1 T% t
# p4 i, s$ w, C7 Z. r/ T3 s美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {9 L$ s) O7 t9 |: g5 g
tvb now,tvbnow,bttvb1 q; m6 Z! q4 v5 W/ K3 a
9 n2 R  f8 }9 V: j! o- B
4蔬菜雞湯www2.tvboxnow.com) W! [; K! B/ s. c9 W

6 c, A# k$ @& y5 E) p7 Lwww2.tvboxnow.com* F* C$ R% q8 M# o: D/ |2 z" D* K
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
& O; a! A4 r7 X$ O: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d. i3 @: }! E6 ~+ p3 p" D$ ?0 ~  ]! q3 j% B, _3 y. I
公仔箱論壇, F( w; Y4 p, i; S' T6 m4 T$ ?

" N& }, K4 D% ztvb now,tvbnow,bttvb美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
  H/ Q3 F3 Z$ a9 ]www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# b- e# m8 T/ Q; x4 _& \
( I. y4 b' R3 y9 u# _
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
. R' X) Z0 t6 twww2.tvboxnow.com
$ n! w) B- ~3 i* i$ F* q. C  Y3 T$ [, y& Uwww2.tvboxnow.com
8 a  S. B# g0 V8 ~9 ^www2.tvboxnow.com研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。公仔箱論壇$ ~7 I' U8 `$ P1 Y! ]2 M& v) s, `) V

! v5 O3 b& W2 \www2.tvboxnow.com, e4 T4 K- f1 f% C
6每週堅持鍛鍊
7 A; v! E7 J7 v7 x- l8 \1 cwww2.tvboxnow.com
. b' Y+ q/ i# m1 N1 l公仔箱論壇& @! Y  h* f% ^+ e  [
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。2 e9 T8 F1 z6 ?- B5 t- U
www2.tvboxnow.com  F) H8 h# y8 h) `! b9 C

; Y# T- U5 U! a3 ^( Z+ l分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！

fdew587c

幫你推一下喔~6 r6 C, ]; N3 V9 i) R
公仔箱論壇  @$ p* V, r# u' Z

- V- t# d/ H9 Btvb now,tvbnow,bttvb    
2 t7 |+ U' ^3 R$ m8 u4 j& B公仔箱論壇     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O& B# }2 y* a% m! U
   
& q$ D* o: L' G% w    
- V+ P4 e2 P' L1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     www2.tvboxnow.com# J- Y3 t5 N- I! D4 O7 G
    公仔箱論壇9 z. _' ^! D# {4 Q) P0 _/ \
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e9 k4 Z7 o5 n6 [- B9 C0 T6 d
   
& t: F% b5 _2 H/ h6 |tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- H% y; Q. V) |' K7 g$ m
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l' u3 f) [9 g( z; p
    7 t6 G$ ]# s) Q/ O7 \9 k
   
6 I  z/ p% R: d' u' p  }tvb now,tvbnow,bttvb
! @; c3 J/ m, g8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
: v( w) i1 Q7 r% n$ ?, d公仔箱論壇     : A+ Z+ v, c. h. A9 D& j1 P% L
   
/ E9 f; P+ F: s3 a8 q& d     公仔箱論壇5 I5 f! e7 m1 Z1 t# O1 A: b
   
' j  ^' Z8 W! U! m" ?6 A2 m2 F公仔箱論壇
9 T! j' h. b9 U8 V" o5 Atvb now,tvbnow,bttvb    
+ u/ ?* C* o; [4 ^: f8 K  Bwww2.tvboxnow.com    
* X4 e2 {3 F/ a- l' F2 u/ @' l 公仔箱論壇7 R3 Z: D# n, J% }% e8 g, B& k
        
' \! E. i# D% w/ m4 T) L- _tvb now,tvbnow,bttvb
9 d, E. h* b8 F, ]+ L    
& Q4 B6 H. u+ k, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
; o# ^- W0 a: G5 X; l& T  R6 b公仔箱論壇
- h( W" W  A1 ]$ J1 {5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     tvb now,tvbnow,bttvb( A1 F1 Z6 I) }2 }$ l
   
0 _8 q/ V  R0 `+ ~+ i# B( Iwww2.tvboxnow.com " R; s9 O( b& Z+ G8 y6 _6 |
   
& T5 Z" J2 I6 t7 J5 D2 j2 o . }# V# Q' x2 }4 j% ^' e" j1 F

2 v8 ~  C6 u5 O8 z' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。