吃飯明明很容易飽，吃得不多卻越來越胖，減肥還總是不順利？每天早上起床都覺得很痛苦，時常肩頸僵硬疼痛，全身倦怠？這些都可能是內臟疲勞的警訊！內臟疲勞會影響到身體的代謝機能，並讓血液循環變糟，引發各種健康狀況！透過簡單的按摩技法，天天揉揉小腹，就能消除內臟疲勞、改善虛寒、水腫以及血液循環，促進全身健康！
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內臟疲勞造成肩頸痛、水腫 全身代謝下降 www2.tvboxnow.com8 m2 b6 h/ a# w! W J9 c; H9 P
# l: q0 Q! E1 Z" T( rtvb now,tvbnow,bttvb著有《揉揉小腹的驚人自癒奇蹟：90％以上的疾病，都源自於腹部不健康，推掉老廢物，症狀即刻改善！》（大樹林出版）一書的永井峻表示，總是感覺身體鈍重，肩頸僵硬、腰痛；比以前更容易變胖，瘦不下來；常常覺得肚子很漲；吃油炸物、喝酒後會輕微腹瀉；容易便秘、水腫；剛起床時體力很糟等等，都是內臟疲勞的人共有的症狀。4 g/ X4 T* N6 {( L6 i6 I! S
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這些症狀乍看之下和肚子毫無關係，大腸和膀胱的疲勞卻會成為難纏腰痛的原因，而腹部的眾多血管一旦循環不良，就會連帶影響到全身的血液循環，使內臟的代謝機能降低，變得容易變胖，變胖後淋巴結阻塞，又進一步影響血液循環，讓內臟更難運作，陷入了負面的惡性循環之中。
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( C! Q F3 D& \" M公仔箱論壇腹部僵硬影響自律神經 加速老化
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/ L$ \- Q- x- G+ D' d日本美容專家藤田千春表示，腹部（內臟）僵硬的話，會讓人難以保持正確姿勢，也會讓呼吸變淺，影響到自律神經，造成各種健康危害，並加速老化。而透過揉肚子改善肌肉的僵硬，消除臟器的疲勞，能提高營養的吸收和解毒的機能，並改善虛寒、浮腫、呼吸淺短，以及血液循環不良等各種問題。
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; F$ H+ \) T6 qSTEP1.肋骨邊緣兩側，用手左右來回按摩10次。
1 d6 F6 P @4 Y p# J bwww2.tvboxnow.comSTEP2.髖關節沿線左右來回10次。 www2.tvboxnow.com* [7 ~" ^3 C1 }; i6 T: O7 Q
STEP3.整個肚子畫圓10圈。
1 n) o- }' k8 Z. Mwww2.tvboxnow.comSTEP4.接著將肚子周圍分成8個區域，以手指像輕柔搖晃般按摩，最後，再整個肚子畫圓10圈。 www2.tvboxnow.com& g7 N8 w: B- \
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-21 05:16 PM
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