本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 www2.tvboxnow.com& m+ Z# C( O- v. o+ k% z0 k! T6 ^2 X
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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3 y5 o+ y. u7 ~! `+ g# uwww2.tvboxnow.com根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！/ u0 R% O& Z* ^& q- I/ L2 ?
0 @' s! p0 x9 g" x, a( |/ \tvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草& c9 w$ Q+ g9 B E& T+ l
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所需食材：
y7 ~* J: R+ D3 Bwww2.tvboxnow.com木耳、豆腐適量% j3 W$ x) Y; \4 K; M" w
. p6 r) n( x7 k. l( {料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w3 u$ k! Y* U" F9 K! h8 }
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
4 n4 c3 I, S2 l9 fwww2.tvboxnow.com2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb5 d. @. I& S! ]4 d5 \# j
3.煮十分鐘即完成
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9 n4 O: A9 S% c, F7 b b8 Stvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？0 W6 l7 _3 c* w' {7 F7 H7 D( a
) g- Q0 w: d/ [' [1 W$ Z2 x木耳—軟化血管、清腸排毒
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( [' _+ A/ d. U; d8 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb/ d, P& } ^4 w0 @8 v: t# H
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }* a& P6 k, S6 }7 U
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2.預防血栓公仔箱論壇' ~+ y# @( b$ ]0 r3 z! Q
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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5 e! t; t3 Y% U+ ~1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t9 ~& X* m( I! ^0 Z6 k
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌www2.tvboxnow.com. V. L- L9 G( q' K0 p- F
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒公仔箱論壇( q8 A9 ~$ v5 ~& d ~, V$ l0 }) _7 `
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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) F, V6 L3 \( Q3 Y, C/ L5 r豆腐—降血脂、防止血栓5 e% |1 y- c: h% e* l: f) w) Y) u
# y4 g: n$ \+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.防止血栓
1 V6 I# }! H8 N2 m) k3 s) {www2.tvboxnow.com製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
/ h7 E0 c+ N$ N; f" d0 K/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
# a3 Z5 J% [& w7 _0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?3 u, c8 {% Z% Wtvb now,tvbnow,bttvb3.降血脂
4 h; H% m/ U) I8 |2 k豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。* A h) n: ?4 K5 p2 q
% g$ s, \& o b+ r4.預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r6 D' @/ W- q5 s9 n4 t! \, l+ \
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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, ~. S' H d1 E/ o9 I公仔箱論壇5.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb' S5 K* a- M( e! ]+ o! n3 ?' m
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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