本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 ' j% @' r' \+ ]- |7 q# k9 B2 e0 @
6 g* D) J/ I4 w2 D( l* m: v2 H美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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2 D. I4 x. a( F0 Z+ iwww2.tvboxnow.com根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
9 q3 ^1 u* z' v F$ L9 g7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, m* @+ o! \1 r' M! a+ }
所需食材：
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料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb; T. N2 a: x t0 I
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
* [3 }* ^$ V1 F5 s/ c' l, n8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
6 h: I/ J. d. \; X( o6 \tvb now,tvbnow,bttvb3.煮十分鐘即完成
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; Z$ t. y& G% i* ^3 t f+ D0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒4 ~; N- z# U: X/ h* h4 E
. C, X( U$ h# \$ M* R$ I1.軟化血管www2.tvboxnow.com# g v+ @3 }0 j3 F! P
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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$ i5 | @$ q nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓
( Z/ ?4 f% B' v& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。tvb now,tvbnow,bttvb- Z# ^- z8 I4 Z9 y
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3.補氣血
' K$ E* _( _) k5 d- M+ d公仔箱論壇木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
2 w* G. a5 q* Q* O: j木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。7 Z5 ^% r( S( ~. Y5 R" c% d
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5.清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u) Z. f; \; P$ X5 [ C9 u* ]0 ~
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g& W; }& Z& l- A
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豆腐—降血脂、防止血栓
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& q- q, t; z9 m$ q; H/ B: G0 lwww2.tvboxnow.com1.防止血栓
% |+ Q: M# C0 R# N公仔箱論壇製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。1 Q% |8 c( U0 K
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2.防癌
5 x7 D6 M0 g: m7 }( C9 ktvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂
5 e8 Q* Y7 x! ~0 Z, g5 ~公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N: a& j+ f- Z
$ u1 W) q6 I W* B: k4.預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o* _, @6 J" G$ x
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。公仔箱論壇) K7 F+ A# N4 \: y) s2 Q
% O, R) g" a5 H m1 B5.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb3 ~' d7 L/ E+ L9 U! Z
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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