本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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; C N7 l6 F% q: t. w& }tvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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6 F" i- u* n8 N6 Q' m+ @3 k木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb5 ?/ [8 ~/ W! g0 \4 D) J3 [
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所需食材：
% n% Q4 H& t6 e! m- X8 l% Z7 t公仔箱論壇木耳、豆腐適量
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8 F; j$ H1 g8 x公仔箱論壇料理方法：
, A5 c, `3 Q/ T3 f) k1.將木耳以冷水泡發後洗淨公仔箱論壇3 _# @' C* B7 e6 L7 i1 P
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R; O5 |: m. Z( z3 f
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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+ `3 {6 V( W( c, v9 K) U" k' k$ Y. @3 ~- Q公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇7 L. E4 B! E9 _1 C, ]4 ~: e
; }* c, J- V4 @. D0 ?7 ]1.軟化血管公仔箱論壇 N6 y/ q! C( L1 y7 ~
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓公仔箱論壇0 G* Z! _# K5 p9 h
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。tvb now,tvbnow,bttvb& r+ ?1 r" e R2 Y+ P% g
. b/ w1 |& u" }; l% v公仔箱論壇3.補氣血
8 L0 B6 U5 N* h n木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
+ ^3 Z1 D7 K& p0 k/ X5 htvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒
^0 t& B' L) y. T ]tvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% i" l# ~ p4 Q" V5 R3 T' ~( Q
$ m/ v% X+ x1 P9 s( O+ t+ Jwww2.tvboxnow.com豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓www2.tvboxnow.com+ _; ~/ C" v8 s) W
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
: f$ X s5 k' a7 V8 d' `www2.tvboxnow.com製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。2 b! J* F: w1 T, b) I7 r8 E3 r
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3.降血脂) d3 y' s8 V& e& s# H! `
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |+ L6 Z8 [ @% _8 i/ Q
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4.預防骨質疏鬆; Z' |+ K; h+ G/ A% d
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力0 F- Z4 Q4 ^% S) x! K6 @- e' g0 C
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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