本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb" j& H! i7 i% Z
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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6 z X/ `+ f) l; |; ~& {( H1 k# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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: h, H( R( T6 \9 b# ?所需食材：
( A5 l% \. m% D6 {1 R公仔箱論壇木耳、豆腐適量www2.tvboxnow.com$ N7 g1 ^& k- M0 W( `
p9 }7 |" y1 X8 j z料理方法：
# m+ a! k0 M) I+ [8 D, U7 Z! ?0 @公仔箱論壇1.將木耳以冷水泡發後洗淨% e% V1 J1 n0 L0 i3 z8 C5 r
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）www2.tvboxnow.com' S2 Y8 n9 |! d- [) i
3.煮十分鐘即完成
% P }* J- B: u/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e, ]; E" ~( ?6 ^$ \! H2 stvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒7 f+ D! i, L% q0 {7 f
b, H2 {) n- _' ~' F2 r. ]1.軟化血管
! e* G- l4 y! J/ x" c2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N& Z3 @. [ ?# ~* W5 U" ?5 l
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2.預防血栓公仔箱論壇. D. X* \( H4 L
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。' X& F( }$ B# ?& `, [. e D
5 |! z. n% D7 Y7 z. S" f! I公仔箱論壇3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb1 H% j& x* g r! T$ Z
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。公仔箱論壇. A, r% N- Y( p; Q, @$ D$ J
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4.緩解便秘、預防腸癌www2.tvboxnow.com" a# y9 r2 [& U; T$ T' m9 l
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。www2.tvboxnow.com0 ]7 j- v) H3 ~. X
2 x6 [& ]' |; {) a) X# v6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.清腸排毒
) ^0 W: d% k, N& r m公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* N$ @) q0 \: c; e, J, q B% K
6 V: i* F6 P- ^1 R公仔箱論壇豆腐—降血脂、防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb( f3 S& R, D; ?6 f0 i% M, i
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1.防止血栓
9 c* T/ j# O7 ? y1 @0 I2 |) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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. I: Z0 o2 u6 O2.防癌www2.tvboxnow.com5 C% s3 T u9 r U7 C' \& w3 T5 ~1 r
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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" W( `( @5 W( C! m. M. I' uwww2.tvboxnow.com3.降血脂
' q* I: Z/ w* s9 d# z* q豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。www2.tvboxnow.com# K- b9 E' N/ j, y, ^7 G
# g0 D L. N/ g# o8 G0 v6 O' ~* e; Rtvb now,tvbnow,bttvb4.預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M/ b) g' [4 Y9 s q1 G2 C& `
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力4 g& q$ N1 ?2 K
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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