本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb8 @) ^" i1 I" i' p( d1 C
0 V; Y! H8 P0 r- c' `2 U' [公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvb now,tvbnow,bttvb( r* h8 t/ Q# F7 u
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草3 k4 ?. @! C- L5 Y: f, v; c& |
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所需食材：tvb now,tvbnow,bttvb+ [+ Y& ]. \& f* w6 F4 P! m
木耳、豆腐適量
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料理方法：
4 N0 N" O/ a. `7 m4 d! q1.將木耳以冷水泡發後洗淨
# F( d' Z0 p/ w9 w: `tvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）公仔箱論壇8 s0 `) y8 s4 T+ j8 O: `
3.煮十分鐘即完成www2.tvboxnow.com2 O/ K- Z* r6 Y( s/ p" l2 y
0 v8 h3 P) i4 `' a% g, L, }( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯的養生功效？
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! n3 t* ~! s% y4 O) ^ d5 O公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒www2.tvboxnow.com) A# }* n& l5 j, Y0 Q d/ j
6 X' ^% r/ A* a W/ z2 Atvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管5 a& d0 X1 {* y0 n: \
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k; [9 P/ J5 l9 g A
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2.預防血栓
7 t* }, V% C* k' m8 Vtvb now,tvbnow,bttvb木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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2 A) o" v n1 x+ Nwww2.tvboxnow.com3.補氣血! _( r n% q: R0 A" P P
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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; Q8 e) X) B" K8 ^: i0 }. Fwww2.tvboxnow.com4.緩解便秘、預防腸癌
/ b1 Y5 [; d% u% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。www2.tvboxnow.com3 C+ l* u+ e* T! g
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5.清腸排毒$ l9 N) G6 e5 y+ _
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓
" Z5 |. P& _/ T: o- ~7 X2 |9 ~* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 B& F0 ]4 @+ c+ _' |! M, O: g( r) j
1.防止血栓0 J1 o. K9 Q6 i' O/ s( s9 I1 O
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5 P5 ?2 L9 N. L: V9 M
" x$ R. ?4 W/ @" K! c2 qwww2.tvboxnow.com2.防癌www2.tvboxnow.com m8 d! W4 O) w1 S* k" c
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb7 a* ^1 t9 K& M/ i7 u$ @
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3.降血脂
_* {& B8 R" g- T9 u3 ywww2.tvboxnow.com豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
2 Y ~0 j8 I7 N5 t# ~: l公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。公仔箱論壇0 \; I7 k. W4 g3 n
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5.提升免疫力
& H9 x/ k9 V6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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