本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ D( A" W( F- n% |; s+ z% M
! P" b7 r+ y$ O- N% s: stvb now,tvbnow,bttvb美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B8 P% T, F) p0 C0 g8 @/ H
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvb now,tvbnow,bttvb8 S+ w/ r# g# c( r& B
" O" ]) ], h& P4 M木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
5 I' A7 n/ C) H( w5 e8 j3 L公仔箱論壇木耳、豆腐適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i9 R3 ^/ E. `' Z/ Y
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料理方法：
, z7 T4 d, P$ t3 A. r公仔箱論壇1.將木耳以冷水泡發後洗淨
" Q! b% j* } j; |+ v7 @tvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U2 Z7 P |$ n7 K/ H+ u% }5 W1 q
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？7 U6 l+ x6 L* ^3 l/ o: ~1 K1 f6 K7 d
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木耳—軟化血管、清腸排毒3 R) V1 f1 \# P. y0 O. L* z, U& y
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1.軟化血管- s1 t2 q: _6 n) M+ I+ ?
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。www2.tvboxnow.com5 h- B) b2 x* V9 q5 q+ m
6 p$ Z: y; m/ u7 {. @' k% b. Htvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓www2.tvboxnow.com" Z/ H9 z9 u* G. T
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。www2.tvboxnow.com: o7 ~/ [5 ~2 L; t! D5 B) p
4 V9 G- v. W! V' V) s0 L7 |: _5 Q* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血
/ z: V( Q: d! h& s( t6 D木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb# d1 F* v1 D! {" n/ x
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4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O; o$ T! d' E5 o- t$ t e
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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H; h& J8 c: E6 ?1 G- htvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒8 T( {3 }- P- e1 J
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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) @& ] G, b9 Y, w5 E' z% s公仔箱論壇豆腐—降血脂、防止血栓
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4 @( C! Y6 [5 u6 T8 ]4 b* Ltvb now,tvbnow,bttvb1.防止血栓
; m# ^$ e4 Y6 ~+ U! G製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _6 W$ L9 K) E3 i% t& b+ A
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2.防癌
+ `$ B, U, Z( n) o+ {tvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \0 S& i9 K' P# e
. N5 M1 G. E* j+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂www2.tvboxnow.com1 p# E4 F% r+ Z* t6 N
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
* D* T2 D* L$ W9 p* f) nwww2.tvboxnow.com每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5 k; q! }. C( g6 Q: C2 F) e4 ~5.提升免疫力
, m0 H6 c x7 y0 }! o" Qwww2.tvboxnow.com豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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