本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇; X/ q* H" g. _9 V% D8 {
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？8 v' K5 E8 R# r4 N
) P' y; O, q- u7 y) v. f公仔箱論壇根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草公仔箱論壇7 v8 m8 O7 |5 d A, G8 u9 P# z% S
4 u: L5 D: p' b/ ^www2.tvboxnow.com所需食材：1 Z/ x4 v* |4 ?) X6 ?4 V8 w
木耳、豆腐適量
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料理方法：
+ q- t! J' `: E5 z4 m) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨
1 W) H4 h2 [9 ~/ ttvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb7 ^2 C* K6 g" E2 j. Z
3.煮十分鐘即完成
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; z) y9 _, ]; B/ y3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯的養生功效？+ u, C9 B; [' p
; `. v2 z8 V) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳—軟化血管、清腸排毒
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0 B, Q' Z9 O2 v1.軟化血管www2.tvboxnow.com ~- I% q9 A9 p- n, A
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。, P6 X' N/ Q. D- ?
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2.預防血栓, \3 [& T! }) r
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
, f5 k. M- n5 c2 `) Swww2.tvboxnow.com木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。www2.tvboxnow.com+ L. S1 p& C' @
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4.緩解便秘、預防腸癌: M# N8 ?8 W# a) a
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
0 J+ W# Q& U, ? ?: N. E* ]( e1 u+ y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 l: W; h9 S/ k. D
5.清腸排毒www2.tvboxnow.com9 B% E( ?# l- P2 S8 X( F
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓
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1 D1 d9 ~" j: k* k5 N; Jtvb now,tvbnow,bttvb1.防止血栓
8 R) w( m. l7 b! Q8 B: \, V7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。www2.tvboxnow.com5 v9 ?# u" i5 r& Q+ k p
/ s- o% o/ e1 N5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb+ V* t5 b7 W- B7 C l& U" {4 i' e
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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8 C& o9 r# ?+ ?3.降血脂tvb now,tvbnow,bttvb2 h; W7 f+ o* k5 [9 m; I, v, B1 C
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb0 k' }( Q y+ C" S
2 J% e4 _) u1 Y5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆
/ j r$ a$ k9 l, Z4 x$ D v公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb. |3 s& w, Y4 z& x' g$ c# g
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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