本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb- E( U# |/ K4 {3 o
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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p, Q! s# b: X/ E3 |' S3 P木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb! S) r4 t R) b+ N+ _0 {
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所需食材：公仔箱論壇- x! \* H( b5 v+ l; x2 m7 i
木耳、豆腐適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, I/ l/ P! o' ~& e+ F
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料理方法：7 ^+ E Z$ m+ f2 _& X5 C& _
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
$ u; W- |* U- @ F. X, n' F1 t2 U% T# Jwww2.tvboxnow.com2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb* L' E5 O6 g9 T. ~6 k
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
( K% [$ k3 W5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B) _# o0 s" B2 z9 ?8 _tvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管% Q- d6 H3 `2 e2 J
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k! b; y" o# ]2 L0 e; U f. A% W3 q
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U" I: j$ [+ k3 e
# L) I- Q& O4 f4 }$ Y3.補氣血公仔箱論壇2 s% r* Q& _+ a6 ]. R& k
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb) E) c: ?% O! D/ j' v$ ?3 S
0 F" `) m m4 \+ J: Q0 O( v4.緩解便秘、預防腸癌* k3 [- w5 P1 i9 n+ g. @8 w
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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8 H$ Y# L+ k. h5 F; L* m5.清腸排毒
* c4 M. o9 f" M0 z常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓7 P, F4 U# q; Y3 [- ~
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1.防止血栓公仔箱論壇4 q, i4 C U- g! c- W! C
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
$ i9 G5 z$ ~( u5 R* l; p4 _/ Fwww2.tvboxnow.com製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P/ r5 f; _- U, P6 a8 `1 ~
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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% g( v7 T( Y* {" \4 m7 c! F! Vtvb now,tvbnow,bttvb4.預防骨質疏鬆) E) i* ]/ i% j- g9 f: }# O* u
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g) G) I/ H3 u: c5 p5 u) D
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5.提升免疫力
# `8 t5 h: M% o7 X- iwww2.tvboxnow.com豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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