本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
; w7 X; f( F1 P1 T1 S5 N( Z
2 U* v5 u) I7 f Q美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb1 a( ]9 q3 w0 I4 z! Q, U) _) L
, u- g6 ~9 U6 y9 V5 U3 L+ S根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
. g N& Y; n1 a5 \- [9 e5 J# atvb now,tvbnow,bttvb/ c9 |6 v+ M5 {9 k
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb3 }* `- T& G5 W H: J- S5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b: n2 F6 R& e, @
所需食材：www2.tvboxnow.com" p) ^ w' C0 z
木耳、豆腐適量
/ }6 i( \' Y, W2 Y8 o
$ B2 X+ Y. P% J料理方法：www2.tvboxnow.com, \4 D& P& E3 d# P" |9 w+ q$ z
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
& N3 d( O. Z( X7 I/ K* ]+ wwww2.tvboxnow.com2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）9 _; H% d3 t6 s% j
3.煮十分鐘即完成
' e! z9 O! |: Iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _, y4 P8 D1 ^) C6 Z: ]
木耳豆腐湯的養生功效？
6 h) H0 ?. \' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u! N9 k6 r6 q. h& T公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒
6 w: j' [8 {8 H. |4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]5 }" j. ]( Q) h公仔箱論壇1.軟化血管www2.tvboxnow.com( H' f$ S' f6 b5 C( w$ i7 s
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
4 k8 s* b& u* j" R, o# A公仔箱論壇
. M7 y, \' w0 A- Gtvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓
+ d5 F! ]4 N8 b% e4 ^3 E5 E. Stvb now,tvbnow,bttvb木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。www2.tvboxnow.com G. w0 |4 j( T2 ?7 u
1 Y% v- b! A7 o& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血
" {; e& z, v9 \6 S, [ k& g5 U2 S% [木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。www2.tvboxnow.com6 `8 d" A; o5 M. o5 F0 a) G
www2.tvboxnow.com, ~: H! H9 h! t* d8 f* o; K4 N# z
4.緩解便秘、預防腸癌0 F- Y8 g" V6 [) D
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
7 s: T8 U8 C& s K2 e' i公仔箱論壇+ @/ s( C$ B3 G1 ^2 [+ ]
5.清腸排毒
. W1 X8 X% I/ v: S9 w公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
4 l5 ?% |& ]! P7 a% Z7 v
$ p4 \6 I3 M2 [6 v4 Gtvb now,tvbnow,bttvb豆腐—降血脂、防止血栓公仔箱論壇& ?, {- n9 r8 ~7 y
* l& q0 J/ F. y u公仔箱論壇1.防止血栓8 [, i, ^0 S G: w
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
! g0 B& @0 t( I- \" B
9 o( L. B& p% y2 J, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌
- h; _1 e3 B1 \0 Q* O製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
* L4 A6 f- `- ]9 e# o5 hwww2.tvboxnow.com5 X% U8 a+ S" B- ]" f! a8 I' v
3.降血脂tvb now,tvbnow,bttvb$ H& E, q9 E3 p
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。www2.tvboxnow.com2 ~" `& J/ u+ L
4 K3 l' `# ^! B2 f0 L4.預防骨質疏鬆
4 j. c. a3 ]1 S; a9 u9 Xtvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W# E/ p/ c# R& F: U" T
% ?) \0 N, e6 T5.提升免疫力
/ i9 o# r5 u, W& qtvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
