隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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- b0 G9 G2 @# c c! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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# ^3 g$ j$ r; E4 e# m, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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! l% k9 ?+ A2 f4 C* V5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 www2.tvboxnow.com$ N) d: S7 m- r* O
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醋蔬菜瘦身法 8 `2 M8 x' `8 ]6 X. w3 P$ t
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t: r, }7 M$ L+ {
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參考食譜
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材料 & H9 O0 W& C, o0 E
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小黃瓜1根 公仔箱論壇/ M0 W# A; S# l4 n2 m L
胡蘿蔔1根 公仔箱論壇5 c3 c% ~5 B& U6 } O: g7 E$ }0 {% z
白蘿蔔 7~8公分
0 E- f" C! r5 e2 `2 lwww2.tvboxnow.com西洋芹1根 www2.tvboxnow.com6 `5 h, q% e- W1 y
壽司醋 50 cc ( D1 s7 c, r1 B/ ~$ P7 `$ x' P: l `
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 www2.tvboxnow.com. ]& n$ ^# v7 ]/ ]: K0 \
/ Y- I' p' ]- H0 @3 `tvb now,tvbnow,bttvb做法： 公仔箱論壇: b1 t9 m* c( [4 E3 t& R- Q
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 www2.tvboxnow.com% @ n" L$ h% p' N
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
/ K( l+ F, j& k- n2 @* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀 # `0 ~ T1 h/ _/ w
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
( M3 K5 }. ^6 i9 e* ~2 l! Mtvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb/ d+ \. i* h3 _5 I* j: E! N
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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