隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ ( u7 ~+ C' M1 \/ V5 ?& L1 A
$ [/ l& j9 @) @5 ltvb now,tvbnow,bttvb日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) g% @' w$ ~# K2 G* r
- X. B6 J Q' f. L1 h6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇* X# H6 E' S! H- M' {
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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% }, o$ `8 |; c6 G9 j- Q, |www2.tvboxnow.com而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F9 a. S) e* ?& d$ }
7 u7 g% o% p) N0 zwww2.tvboxnow.com日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇7 R- p' p8 N E, Y) J" P2 `
! B, f. Y6 A4 V2 `6 z, W$ E醋蔬菜瘦身法
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- v6 d$ @( z# ktvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 3 S7 F' b) _" y* B- e/ F
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參考食譜
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# b L4 b/ X" r0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
" e2 v% i) ` a% E* _www2.tvboxnow.com公仔箱論壇9 Z$ m! |$ W( E
小黃瓜1根 4 x% R$ t" X+ z& i8 n: x+ P
胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb3 p- b6 k4 k: b& I
白蘿蔔 7~8公分
, z% h1 X3 a; b$ @% ~" Q) p% jtvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根 www2.tvboxnow.com$ {) b3 u: C* g6 d( k
壽司醋 50 cc
$ ^ D9 P9 S9 r公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 ( E$ o$ d4 k0 Z% r1 N1 {' n
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做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
( H& l1 _- X9 T7 _www2.tvboxnow.comSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S( L0 v8 @# c2 Z+ a
STEP3.將大頭菜切成塊狀
' G8 N5 [/ i, H7 U/ m) i3 Z( ptvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 ' j( R$ p- n8 [! }' `+ D e7 u
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
% a$ t8 T; G7 Q5 hwww2.tvboxnow.comSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 www2.tvboxnow.com- q! i0 H/ v: t; Q5 m
. n' f! @! [1 v2 J( T除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 www2.tvboxnow.com0 i. Y. g$ q+ K) N* ~6 o; [
( F7 s* r0 m! z公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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