隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb+ E1 V4 A! u) d! s, l
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇/ H$ A* u% ^: _; _0 ]" Z
$ U# A7 p ]* A; c0 ktvb now,tvbnow,bttvb醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 www2.tvboxnow.com( A* c( h Y5 g
4 R1 s! r# m+ b1 f2 j醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
, @' K, K# C7 I a2 N# t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y. J, S4 V4 ~8 I$ B/ h
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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. A6 n/ ? b' p' R公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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2 T; L$ m# J; S- R: H: Y0 L# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法
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C- N. c9 o. f- J: s: h醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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- L9 G# j q5 A3 ~6 p0 V. n# {www2.tvboxnow.com參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j5 Y9 W( ^! S2 g6 F4 c9 q, E' j
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材料
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小黃瓜1根
- _4 ^! ~0 I2 U l2 G4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根
' n5 ~, [0 O5 ]0 p9 Z公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
5 N0 }! y8 i5 B- C: ptvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根 ; Q' b, Y+ T! }5 Y7 ^$ M! d
壽司醋 50 cc www2.tvboxnow.com7 J! S$ C8 ~5 s2 x
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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0 \4 M2 g" `( R" p9 }/ J公仔箱論壇做法： 公仔箱論壇 |& C$ `2 q" p0 U, K% A) N
' z( ]% k+ \# {. u8 e* L' Htvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 www2.tvboxnow.com- O$ N5 D- ?+ l
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
: k; v8 w5 Q. ]% |% a: J! V8 F公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀
. ~+ _( A, f3 K8 i- I. e" s- N; e公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
, Y+ Y m. O2 m7 jtvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 " }$ c7 F* }8 _: ]" Q5 V3 X6 T
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 & y3 x4 \9 q2 s/ v7 r
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L* c" x* A5 O [- q5 R: r
7 u, _6 N7 y+ H1 r, R公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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