隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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) ]7 I" _& {8 z. F' P; N* Xwww2.tvboxnow.com日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @" z D. {: M) Y. `
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 www2.tvboxnow.com, _1 a1 ]( G5 n7 P* Q
' h# f8 c9 {+ j4 H. b5 U醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 www2.tvboxnow.com% ?, {2 V7 Z: @, u
( N; p; Z4 r2 b0 i8 M3 B0 t( u而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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( I- i4 Q& w1 S ~* |( l公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb. @: X% d7 B# v0 `% U2 D
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醋蔬菜瘦身法 - k5 K; H5 C# |0 L5 i U. U
. ~" {* \5 s( U$ ^3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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材料
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/ R( C# i0 c4 E1 g' q4 x) e公仔箱論壇小黃瓜1根
) k( V/ F2 A: t, xwww2.tvboxnow.com胡蘿蔔1根
5 q ?0 z/ H& I+ g4 {白蘿蔔 7~8公分 www2.tvboxnow.com8 S7 S* }* J$ Q6 `9 C
西洋芹1根
% B# H& c/ b7 fwww2.tvboxnow.com壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb, l/ E5 H1 v7 Q( g
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： www2.tvboxnow.com2 ]: ?( G; R1 k4 o# _: s
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb# e7 ]0 m9 b2 V, V/ b. }" j G# V& p3 u
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇! A W0 H/ |5 Y& I& Q8 Q
STEP3.將大頭菜切成塊狀
: N0 c- R1 f! K8 f" u7 S$ r) l! j$ YSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 & H8 t W0 T. H- O3 R _
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
3 L( n; m# [& A& MSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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/ K9 X7 F& ^3 [) f b4 K' D除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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; A d$ y' F$ B7 E1 swww2.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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