隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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- U: K. @/ v$ v9 J$ i2 i3 k4 Y6 `6 Htvb now,tvbnow,bttvb醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 公仔箱論壇6 ?- T5 |) F! n; b b5 N- S- \
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb. W+ v; Z7 k. W( w5 z4 B' ]
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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8 l! }& f# C5 Q! N/ Cwww2.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 5 c, i2 ^8 f2 d3 L0 P0 d
7 V# B3 k5 w3 d( Y! t, N- ^& Otvb now,tvbnow,bttvb參考食譜 % C2 S+ t! H. o. X( _
2 |3 v- F' Y( i4 C& Rwww2.tvboxnow.com材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n4 d% w: y2 u" h' H% ]& X
tvb now,tvbnow,bttvb0 w: N# ?$ ?7 ]: E0 G" h
小黃瓜1根
# j S5 d; b5 j2 C( s1 x0 I1 |4 w* Z公仔箱論壇胡蘿蔔1根
9 h. M( V; s6 f, j白蘿蔔 7~8公分
. b. O6 p+ Q( O$ }1 V( c: L9 g- vwww2.tvboxnow.com西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q9 G* Z- l, ^
壽司醋 50 cc
$ i0 t) q0 _1 q* y: W& M- [; K2 |" y鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 + G* i( U A8 @( J% Z6 H
; n# ?; y$ r+ p# H8 fwww2.tvboxnow.com做法： 0 @" T: T( T6 b1 a0 A0 C# c
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb" s( b5 _; t6 Z( y5 o
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P; S& d, R7 z! K5 c8 v( E' y
STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U( I' i; Z4 V8 y2 y
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
3 ~& J$ u& [$ e7 K$ a" z& |公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 www2.tvboxnow.com" P3 |9 \( O: a7 Q$ u
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 ; d# X& |3 T/ W- R0 |# X
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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- N7 g5 e, f \5 y(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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