隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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7 i `6 c/ ~" k5 _$ q. Z) {! {5 r公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
; R' M* q- {- y% R" a' ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q ]' f6 I# y& a0 E
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P+ p' \* t; T1 @; r
% Z: D, N: w* V; c而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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0 d" v' X+ P7 S; b4 {# E/ P1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P. |$ r- ]9 @1 k- ~" v% ~& P
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( a- w8 B' ]0 Q, R( `+ Rwww2.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb1 u ?% J9 l0 g" `& K
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參考食譜 www2.tvboxnow.com, F6 W5 b+ R- z
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材料 公仔箱論壇/ a! {; v% ~+ r5 c+ O% ]
# [6 {! N5 H& v3 H3 T2 Z% H6 l# Zwww2.tvboxnow.com小黃瓜1根 ; V1 I/ V, x1 W7 v- M. \
胡蘿蔔1根
% z9 X6 C9 e: N9 F. ]+ J5 \公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e. ?/ b" a5 @! o' V% ^7 l
西洋芹1根 公仔箱論壇3 J1 ~9 v: Z0 V
壽司醋 50 cc & f) q: F# Y/ u% E$ ~- v; x( q5 s/ F
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P2 z' y# f9 o9 _4 }4 W; I
% _ G. j3 h3 D- e9 m" c$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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$ s. F7 F- E) ~4 j; p- e Dwww2.tvboxnow.comSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
: V: N! c3 }6 j+ f. dtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
* Z! @4 Z# F2 m. R. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀
1 ~% d8 C1 @# A/ I% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 * I0 e4 G* ?: Q6 q- R! @' b
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
3 h5 b: Q2 B( d! F9 q/ ?, r8 \9 hwww2.tvboxnow.comSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 : l1 e A; K8 y! r X# i
# _- g5 Z, a7 N0 d" S除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇* r4 k3 y2 Q9 S B) ~0 N" a: D9 ^
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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