隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ www2.tvboxnow.com9 K/ `. f& q* j+ U/ B2 _8 j: z
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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! E$ w" R. w5 X/ N+ p2 N醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb7 w; y3 s& r% d! T9 Q) B ~
6 U9 I2 R3 y2 s0 g5 T) Ntvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb' m- u6 J) ]1 c
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb! E- s& t- J+ @4 [$ Y
! w7 |: y4 F0 \! p8 L `8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法 ' v9 b' d) f6 c2 `/ W# |
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb1 @4 ~) K5 j% b
白蘿蔔 7~8公分
4 E/ @+ }1 j! H& z: M0 w" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根 公仔箱論壇/ p, T4 D2 D$ k9 s
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb; E. i7 Z1 Y1 a
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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# _1 C6 _1 ^( P+ v7 h5 r* O公仔箱論壇做法： 公仔箱論壇, N. s- G1 D) c
( \ X# q. \! u, q$ |STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb/ L$ b, O3 J; } P' d/ |
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
3 Z! m N4 l, u, p# q) atvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
+ i. \1 w5 J" Y8 ^ U" t, Xtvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
. ~0 z d- v- K' r( Y+ |3 q公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
" y) R6 }2 V' |* Ywww2.tvboxnow.comSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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0 f$ ~% n1 F y0 z' b/ Utvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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