隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb. k+ g( D) z* b0 L4 N
# R- p) g( Q v+ l0 d* h日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvb now,tvbnow,bttvb" S+ O+ x- @9 a3 w
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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+ O8 }! v& V1 Y& {$ ]www2.tvboxnow.com醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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9 M/ q: D7 i7 C而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇" w. L8 I# }% f8 o% G
% a$ P3 N/ ^" D7 g! c$ u參考食譜
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材料 公仔箱論壇6 Q7 U k) Q& `; u
, m1 r& I9 }$ ?& x3 m; I* B! nwww2.tvboxnow.com小黃瓜1根 ' J) ~1 @7 Z# K0 I7 v9 T
胡蘿蔔1根 www2.tvboxnow.com, ]0 [4 `8 R. M( ]8 D- [
白蘿蔔 7~8公分
8 Z" ~6 k: ^3 L) w }! h: u3 j/ {% vwww2.tvboxnow.com西洋芹1根 公仔箱論壇' U" f/ Q4 H0 ^
壽司醋 50 cc 公仔箱論壇/ q& G) [7 H3 g j* M
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 # K1 B0 h! r o. T' H
- g0 b- x' t9 z) p& p e8 ^www2.tvboxnow.com做法： 8 \& i* ]2 S4 \$ u* j( W
) n/ h; P: ]/ M" m: N5 O( |STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
- Q9 |. d3 w7 n$ c! u2 [3 Uwww2.tvboxnow.comSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 www2.tvboxnow.com( P3 m' r4 P# P' x# j9 `5 ^
STEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇5 K2 B" s# W6 k4 {5 ]% e# J! Q
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇5 ~- ~) [7 B3 Y4 [
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
- B* |$ V- v9 p' g$ tSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 . @* |: {# D6 `. c6 G2 t
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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