隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ www2.tvboxnow.com+ d0 S8 C8 ~1 n0 K( J9 ?- b4 y
I; `; k: V1 p日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇( t! L( R ?8 I% Z5 F' C4 Y" M2 J7 R
2 i* n- v- G( d/ ^8 Q醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb/ b0 i1 g" W4 i2 S$ c
' U0 _+ G2 X0 w7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
8 p) r& g! m6 v! R
6 h$ }& ~, [+ \0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
q: \2 M0 n7 Q2 W! Z- R7 w% Lwww2.tvboxnow.com' t+ c! C4 B5 A: G r4 P2 [
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z" v m" N2 k5 W6 x! F2 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k5 e9 R; ?) _4 {3 S8 n
醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇+ |5 S$ l" T |) O5 q# {, Z
% u+ S. q5 I! Y4 t: \醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
3 a# l$ w* }: u4 }, F) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ c- ]$ k; M9 o
參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 ?' V# K9 e* {$ X; A* s* M* u; C( f
tvb now,tvbnow,bttvb5 n, K+ V+ w& S! a
材料
/ C, m5 j) V3 |$ Htvb now,tvbnow,bttvb6 l; Z# E) K( o$ i+ ^( U3 h
小黃瓜1根
$ ]% M1 ?* ]# x" j% {胡蘿蔔1根 公仔箱論壇) U& R% j9 @; m% S7 a
白蘿蔔 7~8公分
: _* _/ {! L% F* E5 t u/ t西洋芹1根 公仔箱論壇6 J/ O3 r/ I/ |; \
壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {0 y' n5 R6 \, u7 p
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 www2.tvboxnow.com4 X+ Q& y5 Q; |
8 D8 F* L# B8 B5 ^& ]' Q; _2 jwww2.tvboxnow.com做法： 5 D8 R7 P( N# |: i$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A; F- I) b `" b5 d) L8 w
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 1 y8 i7 Q$ Q& T( [/ x/ T% |- ?
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 www2.tvboxnow.com" u5 J7 Y4 ?0 N% T+ H
STEP3.將大頭菜切成塊狀
$ C* @- v9 \1 m3 X. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
3 q: p5 [, T/ v2 Z# w) Mtvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 : T$ [1 I3 I/ }2 ~# T! d
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
8 Y6 O. h% A9 I9 ? `' B. v8 m, }1 B- ]+ C5 j# O3 i
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 , T3 L* K' `$ \. c. R/ M
" X( D1 U& M/ G; ^9 g2 A' Fwww2.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
