隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ www2.tvboxnow.com2 i# o/ g+ H- R
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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k1 D6 W/ d$ @0 v2 M2 E公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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+ T( g% a8 z, u N! K6 N3 s4 Gwww2.tvboxnow.com而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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* U! f6 S( n1 ?# E7 ^( R- h日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb( U; l+ H# E) }/ q
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醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e. a' N" \, X/ J# J/ M2 W4 b
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 1 ^3 [9 I% i/ k" y
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參考食譜
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( h S+ Q) u4 g材料
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1 o- N6 ~% d: z% g5 I" H ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜1根
% i- ~; A2 [* R& }. {胡蘿蔔1根
: A ]$ }# l Ntvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?' N! s4 p' U3 l
西洋芹1根
0 |9 H* v. C* Fwww2.tvboxnow.com壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ` O+ l* Y! d/ @+ S( s) H
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法：
: \+ {6 Y/ l# K) ^公仔箱論壇
" i4 \: C0 ?; B Q7 g4 |4 ]2 R7 cwww2.tvboxnow.comSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v% S @( n* x; c$ X2 f1 G0 S
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
6 Z0 X# v) P- e4 b. h& _tvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
) ^& u9 z* Z; O% J$ V1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
" s6 l4 r) x( y& x" I) Q公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
M: z5 ]4 b8 a3 \' T2 e) Atvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 www2.tvboxnow.com6 x7 k$ b# a7 W6 y
6 f+ I" i. n1 [! I2 Z2 |(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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