十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w9 v" n5 y. A  U" o/ {$ x3 L
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb" D+ y% e+ C  ~+ h( l9 y  p" r, J
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 6 n6 Y# o+ u" V" R

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸公仔箱論壇, O9 \' \$ a* {5 D2 M
-可防治血管阻塞 www2.tvboxnow.com3 S# b2 ^- B: o$ p
-预防脑部老化例如老人痴呆症   g" ^; i# ~: _5 j/ F
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb8 B9 O" ~; e" K% \, ~
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3菠菜(SPINACH) tvb now,tvbnow,bttvb- p8 C+ F0 S* E5 C2 P! u8 U
-含大量铁质及叶酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |! G+ o" h+ K9 }' V3 _7 ^
-可防治血管疾病及心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i8 \, E+ |; I5 X" F! u* k9 L
-保护视力
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI) $ J- a# N; i& f! B) G9 G3 J- B( e  Y
-含丰富胡萝卜及维他命C www2.tvboxnow.com  o6 P* n- V! E9 f$ D! U  L
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 www2.tvboxnow.com; j  l. A7 A' r9 z! ~
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m3 x  \! C0 M: x- H# o- K( `
-杀菌

6红酒 (RED WINE) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m7 e4 p3 L% ]
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 www2.tvboxnow.com6 Z9 d3 F- a5 C# _1 |- a6 N$ {
-减少血管硬化 www2.tvboxnow.com/ Z2 |9 M5 V, I
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES) www2.tvboxnow.com! r8 V" b& N% ?, ]6 {# v( n; W) E9 @
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 www2.tvboxnow.com# \' t. _: z7 T3 X9 Q  p% B+ x7 f
-防治与消化系统有关的癌症 www2.tvboxnow.com  n  N) V/ S. ?7 w' \4 W( g
-有丰富维他命C www2.tvboxnow.com6 S) z& J3 k1 j2 j7 W
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8果仁 (NUTS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R. o  q$ c* k5 s# t  {+ r
-含丰富维他命E
-降低胆固醇公仔箱論壇9 d) |& g& a) y: i8 i
-预防癌症 ! p" l$ Y5 V3 j3 ^/ |
-含甘油三酸酯，预防心脏病 5 N0 R9 J6 S- K9 F% A" K
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9燕麦 (OATS) ! w- C7 q; n/ Z. U, x9 o* |
-降低血压
-降低胆固醇公仔箱論壇7 B: b% _. s! j' ^( \- i  |& k  Q
-防治大肠癌 $ c2 D. u+ ?$ R; r7 Z' ]! o
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病 www2.tvboxnow.com, J2 I. j1 g8 ^' w1 t
-防治癌症 www2.tvboxnow.com! U& X' N9 a3 F) A
-增进脑力
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十大垃圾食物:公仔箱論壇( J! Y4 }* p( c% Z1 n* T  s" d0 i
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质公仔箱論壇1 [- L6 Z) y2 y5 ^' i7 X
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 www2.tvboxnow.com8 L3 W* p& E3 Z  i# K- z7 u7 x
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 www2.tvboxnow.com+ L, ?8 \: j+ W6 [
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） tvb now,tvbnow,bttvb# L0 ^  J2 z$ g5 m% ~( c* O" X
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）公仔箱論壇1 r+ u4 Q" {* E& o
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e5 \% M) N! r- p
　　3、热量过多、营养成分低公仔箱論壇2 z# ~1 ~" @9 m
五、汽水可乐类食品公仔箱論壇: O0 a( V. D6 }2 _
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 3 Y3 k& _, k; d
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） # ^0 i! r) }0 a2 x, h: q
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养公仔箱論壇: `. q, ~7 P& ?6 E/ C% B
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） tvb now,tvbnow,bttvb' T" w/ \* o5 W1 e# l* i
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 www2.tvboxnow.com' z5 L% k( p* w* ~" _$ m. N/ t
　　2、热量过多，营养成分低　公仔箱論壇, w- R+ K4 @( n
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f& y9 m- V" G# P4 ~0 {
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） # Y; }1 r  l) K7 @
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） / ]) ~/ O7 K6 ?  Y
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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