十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:2 J/ {8 k1 K4 M4 b, f
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e) u  j0 }; e' j) F
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 www2.tvboxnow.com; W) s6 l$ @/ T; k. [
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb( Z" O2 J5 |6 M2 e
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3菠菜(SPINACH) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r% L: m$ k7 U4 |
-含大量铁质及叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb* H0 }6 }* G( V$ n6 B$ N( D' M
-可防治血管疾病及心脏病公仔箱論壇; d- E/ ~/ }4 z+ N
-保护视力 tvb now,tvbnow,bttvb/ l1 Y1 N5 F+ J" p3 q
-热量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `! Z$ H$ g' n7 c/ r

4西兰花 (BROCCOLI) www2.tvboxnow.com- D1 T$ H& |# C( D% g; a
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC) www2.tvboxnow.com! m% _  D& Q. k* A
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌 ' A0 q1 O9 w* ]9 T2 _, v7 n

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 www2.tvboxnow.com2 a* z6 v1 p6 f2 h
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 ; F+ M- ]* |6 S# ?$ X# e, Z* {

7西红柿 (TOMATOES) + @3 C* S& c$ s8 ]
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 www2.tvboxnow.com* O" q1 u# o# n% V7 h  K1 E
-有丰富维他命C
公仔箱論壇. U; r, d/ V2 t. b2 P
8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E ; B6 y* j& p- u: P1 Z  S$ I5 w* p) C
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G1 v5 Q" {0 ]+ `0 l
-预防癌症 www2.tvboxnow.com* W- T) H+ E5 I1 X' E
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s8 c) ~& O+ p  o
-降低血压 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F$ l$ V, J1 _- O
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb! R: Z# Y7 l( w9 B" X: W) M" f
-防治大肠癌
-防治心脏疾病   @' k+ C9 `. d, q

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 tvb now,tvbnow,bttvb: s; r( Z" ?3 q  ~2 }3 E3 R
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力5 v9 Z! _  {8 L2 D/ X

十大垃圾食物:tvb now,tvbnow,bttvb5 v2 i# p" D8 v; W2 L
一、油炸类食品 9 g2 \" ]- h. f2 W
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 2 m1 E* Q. ?8 Q) [3 N4 d
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 ! F' x; e6 Q! p; W1 N4 {4 }8 O
二、腌制类食品 , m1 i' D  ?  r. D2 m* n; |
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）公仔箱論壇5 s" A* G3 @; o+ L6 n
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇# S$ J& E1 \- P+ w. ^9 W
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 6 V6 {! B( D# a2 T6 E4 \3 `5 n% }
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M) h( l0 m7 ?& u
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g  C! h0 A% _4 U, ]% p- B
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 ! I2 ^- U6 G2 ?. I& g
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 www2.tvboxnow.com, L) B2 ]; `& u: o  \
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 9 i6 h* K& r) S" z$ }/ g7 k' _6 P
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） $ }/ Z. M3 r3 H9 [, }
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 4 m  `5 I' B7 I2 K6 X% X) i* s2 `
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb- |' O4 Y+ q3 ?5 ?3 @6 d
十、烧烤类食品 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^" v7 y  j) ?6 d
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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