這根血管連通大腦,最易堵!別等到半身不遂之後才後悔 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 T" v! A" j: L( @# S' R' Z
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我們的血管就像自來水管一樣,年齡越大,血管內沈積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊,不及時清理,斑塊會越來越大,血管一天比一天窄,最終把血管堵死了!
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+ d9 U) p0 X2 M▲血管被堵的過程5 ?4 C3 c, ^4 a9 \8 D' C, k
5 V2 K w# f9 w' J2 m4 n7 swww2.tvboxnow.com其中,我們身上卻有一處血管最容易堵,堵了之後最危險,很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發現,這個血管就是——頸動脈!
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! O9 j4 j4 Y, Y5 G1 }" J公仔箱論壇別以為這個距離我們很遠,年裡越大,血管越窄,雜質越多。每個人都有血管變窄、雜質增多的那一天!慶幸的是,你現在看到這篇文章還不晚!+ O" L. [- }* |: O" B
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▲年齡越大,血管越窄,雜質越多
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" W, p, y& C7 t2 Y* A! \公仔箱論壇為什麼頸動脈最容易堵?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \5 b# B% ^- R% i5 \) {
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要想知道為什麼頸動脈最容易堵?首先你得知道頸動脈是哪裡!www2.tvboxnow.com! V1 U( ^+ a M2 S" W h
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在我們的脖子前方,氣管兩側,各有一條小拇指粗細的動脈血管,它是血液從心臟流向頭腦部的主幹河流,這就是頸動脈。如果你用手在下頜角往下觸探,就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。tvb now,tvbnow,bttvb6 x6 s7 Q' l3 T( c6 S0 B; w, Y/ X
1 ^0 T* N6 c4 U o U' L' Fwww2.tvboxnow.com頸動脈一旦被堵,大腦就會嚴重缺血,8分鐘大腦就會被損傷,出現失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的“腦梗”、“腦中風”!如果時間再長一些,甚至會出現腦死亡。www2.tvboxnow.com, \- L; ?( L6 s
! K* ~/ R% U" d$ [7 y公仔箱論壇統計資料顯示,約2/3的腦梗塞與頸動脈有關。
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頸動脈的重要性不言而喻,直接連通大腦,一旦被堵後果不堪設想!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T2 a3 o: E) c' P
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這10種清血管的食物要常吃!公仔箱論壇% q: L0 B4 e! j" P: u6 U
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1、黑木耳
) _( ]3 x( V9 F3 J, d2 p黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑製血小板凝聚的作用。www2.tvboxnow.com m& O0 b) V i4 d$ g/ I: e0 w I
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2、生薑
Y( \/ B, K0 ^( ]公仔箱論壇生薑中所含的薑油酮、薑烯酚等物質具有抗凝血功能,多吃不易出現血栓。9 t/ A$ t: I& ]' y+ c! V
$ {1 k' [2 a* ^; {. v0 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、大蒜
2 {3 N7 O1 T3 a4 ^* a" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,可增強心臟的收縮力量,預防血栓形成。
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4、洋蔥
( j! z1 m; W0 y. {( C, twww2.tvboxnow.com洋蔥中所含的槲皮酮能抑製血小板凝聚,對抗血栓形成,還能使動脈血管內壁光滑,富有彈性。6 c7 v }$ J( ~, w' q4 h
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5、魚類
3 ^! ?8 @" I* t5 k' r. xwww2.tvboxnow.com經常吃魚類,特別是吃深海魚類,如鮭魚、鮪魚等,不僅可以預防心血管疾病,降低膽固醇,還可以減少心血管疾病達52%以上。
3 }+ m2 i0 r8 e' i, Z/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?6 Y& _6 l. w/ W. Y- k5 \
6、綠茶公仔箱論壇7 _0 u5 u) e( _
綠茶中的茶多酚,能提高機體抗氧化能力,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t( O. O$ v5 A5 K
1 r& X9 h2 {# ^5 ? W$ Q( y) h5 i7 p公仔箱論壇經常飲茶可以軟化動脈血管。
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7、蕎麥
2 y9 ^0 ]( N$ n; G8 f) v. a蕎麥中含有的蘆丁,是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集,對血管係統有保護作用,還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性,幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。
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8、玉米
; F; l A, u/ h3 r7 Q9 `3 q# ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米富含脂肪,脂肪中的不飽和脂肪酸,有助於減少膽固醇在血管中的沈積,從而軟化動脈血管。
6 h+ j2 y2 G, Y: C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 [9 _9 a) i+ S& Z3 R+ H0 r
9、茄子
: n% V: o; O6 K0 K茄子含豐富的維生素P,有軟化血管、增強血管彈性的作用,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d6 Y. h$ R" h5 Z2 Z
! K3 d X5 u/ y公仔箱論壇10、海帶公仔箱論壇' m$ a$ `6 p! G
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑製動脈粥樣硬化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d2 i2 U; g: \- l5 o0 [- b/ O
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如何預防頸動脈堵塞?
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0 o: ~1 x+ K1 }1、控製好“壞膽固醇”
6 i* p8 J! }! w' O! {; D& e0 cwww2.tvboxnow.com低密度脂蛋白又被稱為“壞的膽固醇”,時間久了容易引起動脈硬化。平時要少吃一些油炸食品,油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。
2 K/ z: T# I& h( C/ ]) J- K, QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) T; z: O! M7 e1 ^' W( n! K& f5 I
2、定期做頸動脈彩超
+ n' b; X; x4 N b2 o公仔箱論壇頸動脈彩超,全稱“頸部血管彩色多普勒超聲檢查”,是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素的最便捷的手段!可以在平時的體檢套餐中,加上一個頸動脈超聲檢查,價格在100元左右,非常關鍵!
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0 d% t: S9 [. B' U& dtvb now,tvbnow,bttvb3、及時發現身體信號
! Q* T9 u# R, W5 {; Pwww2.tvboxnow.com頸動脈堵塞早期可能表現為突發頭暈,時不時一側面部、肢體無力或麻木,或者短時間內言語困難、眼前發黑等,此時就應該做頸動脈彩超檢查。2 g s% U' B% |' z. v- o0 k
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4、控製好“慢性疾病”
9 @" t; ]0 L7 u" @* Y- Uwww2.tvboxnow.com平時還要控製高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒菸限酒,控製肉類、油脂、鹽的攝入量,增加水果、奶、穀物及薯類食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M; A! z; r% d( v% S: l
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健血管:冷熱水浴TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }9 C, x5 U6 I+ C/ D2 E4 C- B3 b. r7 Y
5 u: r& V: ~, ?: U) M. d/ etvb now,tvbnow,bttvb冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛鍊,能促進血液循環,增強血管彈性。
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先用溫熱水洗,再用稍涼的水沖洗,特別是對著頸部兩側血管沖。註意冷水以人體感覺微涼為度,一般以25°C左右為宜。但水溫不宜相差太大,而且要以溫水結束淋浴。不能接受冷水的,也可以試著先用冷水擦身。tvb now,tvbnow,bttvb( J G$ n5 Z B1 i
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註意:這種方法對於體質較弱的人不適合。
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通血管:喝好3杯水
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保持血管暢通,是長期的事情,多飲水就是最好、最實用的通血管方法,記得喝好這三杯水!0 f: c' a8 B$ g
! A( s- j& L0 K4 A9 s5 K公仔箱論壇1)睡前半小時www2.tvboxnow.com4 m0 G# j; W' `
睡前半小時喝半杯溫開水,對降低血液黏稠度,預防血栓很有幫助。
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半杯是多少呢?大概350~500ml,可以根據個人情況調整,以不影響睡眠為準。www2.tvboxnow.com, [0 J7 ~( |% m. \
0 `! ^, V7 Y Q- |$ L2)清晨起床後TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i$ P: s+ R4 n5 Z/ N3 h
清晨起床後也要喝杯溫開水,小口慢慢喝,可以稀釋血液,減輕血管負擔。
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3)起夜
& u; s$ U- f \" _ U- P& ^- u k6 f6 Gtvb now,tvbnow,bttvb除了早晚喝水,很多人半夜起床比較多,要在床邊放杯水,半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發生於午夜兩點左右,這個時間補水也很重要。最好別喝涼的,容易驅散睡意 |