日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！
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消除內臟脂肪的5種飲品 www2.tvboxnow.com' A- d E% O. _7 [4 H
) F% Q0 P; c/ s) p' _- O1.抹茶
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日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。
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; T' F2 C4 T0 o% c0 j抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。 www2.tvboxnow.com' x) ^1 j2 j! Y; Q9 }1 D
% l7 m# {. D% W1 L; n9 z4 h2.熱檸檬水 tvb now,tvbnow,bttvb! d. {1 y9 a/ ~: U0 ?1 A! Z
8 `- D% x- J5 u3 J6 w m# Ptvb now,tvbnow,bttvb米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。
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% q# U3 c0 R, J* e% c6 |6 j, {0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.柳橙汁
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柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。
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2 U% v; ]$ H, Y; J$ R8 L/ r8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.豆漿咖啡
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9 e5 ?* Y: _6 x5 c2 r7 V: @& v咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。 公仔箱論壇2 w6 P4 i9 p* K3 g2 a0 h
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豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。
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5.醋
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可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。
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$ K5 j, p% u4 u# D9 A& v飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。
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7 Q! _" b6 s7 Y- r: A5 zwww2.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:04 PM
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