根據台灣氣喘衛教學會2013年的統計，台灣更有七成人口有過敏問題，顯見過敏對現代人而言，已是常見、困擾生活的毛病之一。想要減少過敏造成的麻煩，除了避免接觸過敏原之外，常搭配海鮮一起食用的紫蘇，或許也能作為消除過敏症狀的好幫手！
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人體的免疫系統，會在外來的物質或細菌入侵時，製造抗體並派出白血球對抗外來異物，進而預防感染。然而，花粉、皮屑等部分無害的外來物，卻無法被免疫系統正確辨認，造成免疫系統為了保護身體而加強免疫機制，包括釋放組織胺等方式。 tvb now,tvbnow,bttvb: i3 f+ ~ t' R5 F
: N& T0 _/ N3 b( u9 P! M nwww2.tvboxnow.com組織胺會導致起疹子、呼吸困難等過敏症狀。在最嚴重的案例中，過敏的人可能發展出全身型過敏性反應，使呼吸道狹窄、發炎紅腫、呼吸費力，嚴重時甚至可能休克，或是導致器官衰竭。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F" u& a: |2 T5 x8 y% a
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一天6片紫蘇葉就能抗過敏，還能治嘴破、防癌、活化腦細胞
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想要對抗過敏，紫蘇或許可以做為其中一種天然療法。紫蘇在東亞國家是常見的搭配食材，傳統醫學認為紫蘇能夠解魚毒，也被用於治療咳嗽。曾有日本研究指出，紫蘇萃取物可能夠抑制小鼠皮膚的過敏反應。 ; Y* H# Q/ s7 {, S T2 j
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紫蘇葉中含有多種類黃酮、迷迭香酸、維生素K、B-胡蘿蔔素、紫蘇醛等成分，能夠恢復免疫機能、減少發炎反應，對呼吸道特別有效，因此對於緩解或消除過敏症狀十分重要。紫蘇醛是紫蘇的香氣來源，能夠促進消化液分泌，並具有殺菌效果和鎮靜作用，也能用於消除噁心嘔吐。
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紫蘇也能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生。容易嘴破的人，食用紫蘇能減少口腔潰瘍的復發機率。紫蘇中的迷迭香酸，能清除自由基、預防癌症；另一種α-次亞麻油酸，則能轉換成EPA，促進脂質代謝、預防血栓、幫助循環；轉換成DHA則能活化腦細胞、提升記憶力。
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* A6 @3 M# O7 K) Owww2.tvboxnow.com中醫認為，紫蘇葉具有散寒、祛痰、發汗解熱的作用，因此日本人常用紫蘇減少螃蟹、海鮮造成的過敏，也能作為花粉熱或過敏性鼻炎的天然療法。根據研究，食用紫蘇至少三個星期，就能夠減少過敏症狀。一天吃6～10片紫蘇葉，就能發揮顯著效果，如果不喜歡直接生吃，也可以自己打成果汁，按照喜好調味即可。
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8 o; m& r% z* C# g$ S/ F4 a/ A* ztvb now,tvbnow,bttvb《青紫蘇生薑茶》 www2.tvboxnow.com1 n7 a1 z( E, D
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做法：
7 t5 q% ^& O- c# n4 ~（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。 ! {: U$ d0 ~4 {& }6 M$ D
（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。 www2.tvboxnow.com+ H* q1 n" \8 F. j2 x; J+ y w
（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^8 a8 U- b2 N$ D
; K3 C& ~3 v1 |9 {4 a. H0 b5 U V# xwww2.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:05 PM
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