有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。
( B6 x4 L% Z; E" w
9 X( n, N, U9 `3 o* owww2.tvboxnow.com賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。www2.tvboxnow.com0 J! V) ?3 P1 B: ]
: Z2 X! S- D9 m, r+ C2 P$ o4 }
這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O3 ?7 _) Q2 q- q
e/ E& r+ U9 d5 F4 M/ R: w公仔箱論壇賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。
' t. {) d+ P+ q6 [8 c7 D2 m6 x N1 w. M: D8 |
當歸首烏燉雞湯www2.tvboxnow.com0 o, U" a6 P, _5 d
tvb now,tvbnow,bttvb3 S, @+ B- J! }/ a
材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。www2.tvboxnow.com4 F! S7 T5 q: L1 y
6 ], M0 S |) a% T; S3 \8 qtvb now,tvbnow,bttvb作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。公仔箱論壇( G8 F1 @/ }( u" s
$ T+ C9 o0 F# ?, m3 u+ p雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。
6 |+ B; L0 y" S% F2 G. X$ [0 g公仔箱論壇公仔箱論壇; Q! s; z. M) \* f2 C# W
台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
