有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。
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j* B9 K$ u btvb now,tvbnow,bttvb賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。
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) u3 k9 u$ ~( B s9 v3 ^這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。tvb now,tvbnow,bttvb5 [3 E4 k- [4 C: `+ L* Y7 u
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賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。www2.tvboxnow.com3 g: i j' i* c7 P' Q3 G
: L0 N' Q7 S" v6 c$ G當歸首烏燉雞湯1 l$ A4 b# [: c* J& s
6 c4 S- ?/ z( k) _tvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l. T+ e) P* `0 m+ U) Z
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作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。- @1 @1 G6 a; u- y. I" q, \
8 C9 A# j* j9 p1 J9 X公仔箱論壇雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。
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發表於 2018-5-2 07:27 AM
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