有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。
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& Q$ A8 t* C8 l. `6 Z% q* U賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。公仔箱論壇: ^: \8 T% @$ t. D/ y% e
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這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。公仔箱論壇: V+ f( ~% ?6 K$ D; L7 I3 G/ ?& j
+ p- _7 V: ], J7 |3 V. Y5 L" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。$ ^9 o' ]$ |5 {5 U3 e3 E: q8 k
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當歸首烏燉雞湯
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# `& k, V$ T; j$ a& g" vtvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。
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7 g9 o* u5 \: _9 x2 a- X4 e$ v; i作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e5 P8 C( M8 b1 p% J
4 s. e" |0 R Xwww2.tvboxnow.com雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。 9 w5 b. E3 V8 z e% P' m% [- Q$ c
v6 L9 @) |! P Ztvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
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