時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！+ ?7 ~9 y8 d# ~/ M# @' N
0 j( y" C9 t0 N: W" u6 e$ u公仔箱論壇促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓5 V- f0 e: ]4 H) L8 q
tvb now,tvbnow,bttvb# L4 O/ u1 I# r6 q8 f
! k6 n5 V1 e/ |3 i5 f精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。
/ u1 V" D# z$ j1 l1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 a; t( W% s* I4 n- e
) Z8 Y3 o# c/ ?+ f9 U8 `
哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。公仔箱論壇1 u& L, g7 C1 e! ~2 n" s, O7 d
1 J/ D. n" v$ C8 B: ^www2.tvboxnow.com
6 r) B [( Z" V) L- L成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力4 f" C/ H3 N3 a1 y
公仔箱論壇1 D) a$ G; x$ c; Q! a3 J, R
9 L5 c' Y# L5 lwww2.tvboxnow.com精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。
9 [/ S3 g" Z- H9 p8 Y9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 h" a3 X: |1 T( K7 O2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `# R- G) r7 }1 Q2 P: Q
《補充精胺酸這樣吃》" U: t, S* j4 X4 a1 Q
公仔箱論壇4 _' v8 h% G7 v% e1 \+ z- O
( A' h) Z+ t/ A# j; e$ Zwww2.tvboxnow.com1.豬里肌肉
4 [) u7 x" q: s- _$ h" _: Q& s+ R z
/ q$ N( f! m9 X公仔箱論壇富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
- j& _" d& d6 jwww2.tvboxnow.com
; S& K6 b2 @ ]+ ~' k2 |) E) Vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v- Q4 _. H1 q& d- |
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓www2.tvboxnow.com2 m* n/ b0 M9 G- E& n2 u3 \. @
9 ]7 J1 }' o1 l
' a# D2 Z7 Z4 H; p
' F: P& m5 s$ ~公仔箱論壇
( o" ], t0 o. ^' d0 G. R公仔箱論壇2.豆皮
6 L, q5 L+ x) F; g4 U& M' Rtvb now,tvbnow,bttvb大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。公仔箱論壇5 K2 V- b, t) y' }8 \
6 _3 L" ]; t% l3 z6 M# I5 C" k% Q
; E# F* }1 o6 a5 P0 \7 {www2.tvboxnow.com3.凍豆腐公仔箱論壇4 n7 n; M; w( O7 p: \
tvb now,tvbnow,bttvb z6 F8 [7 R+ J- A6 L- S) f
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。
f- x( K5 T/ C" z9 m. }9 O1 {& v: N
* h2 X! h5 @% k4 P公仔箱論壇' s% L8 R3 W6 T, V1 @7 \8 ]
4.堅果類
8 h% e) C7 f, `5 H! a8 M
2 u1 A! q' o1 s4 }$ S; [tvb now,tvbnow,bttvb堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。公仔箱論壇( g% x- F& p t! V1 [2 b
* K, V. O2 R- J% P# A
4 q, b3 g4 L/ R/ C7 o! q5.魚類$ e3 q n$ F. A5 T
tvb now,tvbnow,bttvb7 H; B0 Z) f- K+ ?6 ^5 W
魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 | 
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
