時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `) p W( z' Z, r3 A/ p& v
' m: B g2 o f2 h/ [5 {促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓5 E$ a( t1 |/ g
tvb now,tvbnow,bttvb9 u' |+ K0 k. x! O' i1 w
I, O, A5 [2 C" p
精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U& t3 F& \; d, i
- h8 L: l8 ]6 J5 n2 b
* I3 ~9 U: ]; @1 w9 O4 b+ H; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。
% C ^! z6 X6 T/ y9 W3 p
7 E! C; x: x+ mwww2.tvboxnow.com6 a! J+ e8 ?! X _0 F7 ]- v2 K: s! C5 s9 R
成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
) Z1 U1 S8 s; ~9 _3 a: K公仔箱論壇www2.tvboxnow.com2 A' L1 b3 L# N
tvb now,tvbnow,bttvb L4 W2 r+ p9 R; A
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。
; x; w1 F8 q2 E" X4 [, _# ^ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E! {9 J# `/ u" a+ K6 e3 {
4 q6 w1 r- {$ s9 D+ z z; qwww2.tvboxnow.com《補充精胺酸這樣吃》
2 y2 l; N, \1 s9 Wwww2.tvboxnow.com
: i1 s% h& w5 d0 j1 l N公仔箱論壇5 D) ?3 Y$ F) W' a' U/ {- A) B( N
1.豬里肌肉
9 i$ D; R9 h% g: {; X9 wwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. ~( a9 m% Q `- W- P0 \' g; [, }! u0 e
富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
3 D4 x* C2 i( @3 a公仔箱論壇
; Y8 r( s" M$ S- L. y- hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇/ ^+ X3 q0 n0 x1 J) B, _1 g& w
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
, R9 C" e$ Y, i% ftvb now,tvbnow,bttvb
3 l) Q0 {- W1 c1 L, s% htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A+ x5 i6 ^. A0 A* c7 Y# ^% N
" I" |, c+ p, d9 q ^& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 D: w. e% l/ V( w
2.豆皮
5 U( k4 T" O/ `" U大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
% G0 e1 l2 E1 D+ Q; p, @
: s+ v6 x1 g8 A- Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q1 r1 o3 c# ~, d, F
3.凍豆腐) ?; K/ p. N" r4 F1 J: y
( d6 O* ]4 c, t- z+ _. Y3 w; V
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。www2.tvboxnow.com# I J: Z# O" L3 j
9 O/ ^4 A0 L1 _% b6 n公仔箱論壇
0 H4 K4 e3 K9 q4 N6 E$ A4.堅果類公仔箱論壇- O) y. }) E3 [9 d8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x% ~+ Q3 ~7 S p! H! ^
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。公仔箱論壇/ k$ j/ I h1 z: K
) h4 R8 J, ]3 x: \! zwww2.tvboxnow.com
7 I+ D4 C1 z! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.魚類
8 G: G9 e v% O/ [7 Q1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S6 n6 q* x3 x0 C+ a3 L# k- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
