時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
# a* @/ a7 R4 n4 R$ a, u
9 }. Z- \/ r5 E1 I$ Ntvb now,tvbnow,bttvb促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓. z6 o9 N) p0 s
www2.tvboxnow.com. T) E7 E+ n: s1 S2 m5 E% L; J, J% F
# O$ f. u/ ?; `2 W( M; {
精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。. g$ y% U5 q& o7 X# v1 }
/ M5 Y' j* @/ S) s. g' `tvb now,tvbnow,bttvb
1 U3 n4 _; Q9 ttvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。公仔箱論壇% {6 ~; W5 k1 l) u8 U* O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 O* ?/ v% i# {5 \) ?% N F
6 |0 v6 X) ]/ j/ y5 n6 M3 awww2.tvboxnow.com成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
3 i1 E9 u( U( @: G0 y* M' htvb now,tvbnow,bttvb
& C1 l' o; u, k( t( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 r8 q J1 G* ` M; ^. V* J
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }3 \- Y; K) N8 g" [% v3 b3 M
+ c- Z5 o3 X& j1 T2 ^8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |% v8 v6 H- r7 c! I5 A& m
《補充精胺酸這樣吃》www2.tvboxnow.com% f$ J! Q3 o: M% Z: ?8 L
www2.tvboxnow.com/ J8 z& u: \2 @6 s% |
5 o# t0 n( }! |/ e6 G; `
1.豬里肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g' s* W8 L G- B8 v4 }! w
3 W4 g# o# B" V- x& R! N% ntvb now,tvbnow,bttvb富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
- Z ^# @: G) |, F: w, e% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K& C; h- @ {9 N& R
/ p0 a# d' ?, a, U& s- R促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓* j( L$ r! b6 ~
公仔箱論壇5 }# _9 Z/ v2 b3 q1 R. V
0 O u. s5 l- O% t4 i owww2.tvboxnow.com7 B5 D% q; \; O* |! u
www2.tvboxnow.com, w5 P) v5 q4 n& m3 r
2.豆皮
$ M( g2 |' I- J- o" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。公仔箱論壇, d% r4 G% I3 t \% y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q4 y5 S$ r2 c/ e/ w, ~) d
5 t9 Z) T4 p% ]5 q1 [
3.凍豆腐
# u( Q2 c# b: v% V K m$ @" N3 J公仔箱論壇
- \* d8 k% e, V4 Jtvb now,tvbnow,bttvb凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。www2.tvboxnow.com2 { _5 k6 W& R- Z2 G6 c B
% n* F# R- u/ x1 d; `7 x
. [0 ~. `! @- n
4.堅果類
- K2 C9 [/ x$ t# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e0 S0 N; ~2 L# g& M8 c% h
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。
# }5 \: W2 |( f. X2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O5 g8 O3 ~. H. @8 U' F* l7 }7 {
$ ?/ Q5 R0 X4 H( @$ t公仔箱論壇5.魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s* {) M4 `: `! j6 E/ S- z
tvb now,tvbnow,bttvb0 O6 }9 w4 r. S7 Q% g
魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 | 
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
