時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
5 u9 `/ n6 V. twww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 P. I% t& f) J2 A
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
: T1 ]0 d/ t$ }- C8 T9 a; K H2 y H7 S. xtvb now,tvbnow,bttvb( \) W) Z5 }/ p, u5 t; h6 r
) t0 p7 w; b. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。
5 z5 l- V, i; \+ u* A* `: e! o公仔箱論壇
1 g; w$ [* Y9 _, t& i5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J5 r1 i& N3 a' ], [. e哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。
/ [% `" `3 `8 I/ L4 i9 n2 P' A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" K( ^/ J1 C* s
) w0 z8 E/ n# i+ u
成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
! c5 C; Q3 d a- ~5 M- [3 c5 A5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q" A5 L. E' B
$ T. ~3 i1 u5 C2 S" N' ywww2.tvboxnow.com精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb( X+ q( Q0 ~% R' O5 O* p" J' G% H
公仔箱論壇& v4 F4 J+ \9 t1 g: _8 {
tvb now,tvbnow,bttvb* R* e, r2 |. j* T
《補充精胺酸這樣吃》1 F/ M$ H' g& k
/ |8 W4 F3 }/ J9 r$ s
# j& O& {. Z, Z0 c. |1 o8 m
1.豬里肌肉tvb now,tvbnow,bttvb2 k4 L7 {$ n0 z# e; |
; t- l) X( L! M4 l/ R3 V
富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
3 |$ U- W" H X( a0 \7 q公仔箱論壇
. [: C! C- ~) A; R8 K
6 X! |6 o% ^0 C! i9 }0 V! o& M公仔箱論壇促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
% T+ S6 K9 @ _: P/ @. Swww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% P, l3 S" ]& U, ~, w z
公仔箱論壇3 z8 h1 b$ M( i. |+ O* P. B
# L% m' x! m& I; `5 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 B5 r) U" J- |
2.豆皮
+ g. T. t5 D3 Q, v9 q2 j公仔箱論壇大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
& p0 x- c+ `+ b+ e. P0 b公仔箱論壇3 g7 w3 D" ?" b
& h! g1 u9 e( X1 B1 w0 R8 d3.凍豆腐# K; `9 y, G$ d
+ o4 }+ J% f1 Z, |3 R$ }5 k3 C) d
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。
3 }! r3 Y" z) v' D6 f+ G6 g/ w$ I公仔箱論壇$ e, ]: {, s2 C% L/ z' |
7 }) v) d% M, L0 h8 o
4.堅果類1 W& U9 L- V8 b, s0 y. r& G
7 X& l3 R, s2 A! |www2.tvboxnow.com堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。
* Z# N6 p+ }4 l! b8 n
- x0 v8 V* @* x+ O7 T& m7 I9 E: N* \6 W$ i6 b9 O
5.魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B$ ?3 X% e$ i
% n$ r1 D- p% X3 ~+ T公仔箱論壇魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
