[健康資訊] 控糖達標 關鍵運動不可少！

li60830

糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。www2.tvboxnow.com4 J2 r2 I, X9 W

; K0 S# j& C5 R公仔箱論壇據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。公仔箱論壇4 m0 _7 i0 M+ R+ q) |4 ~
3 ~- q% |0 z: `4 T# C8 v  Q
www2.tvboxnow.com: X% K, f1 b; j. h
每週運動3次　搭配正確飲食與用藥
% O0 N1 f) m+ U' a$ Ntvb now,tvbnow,bttvb; T  A. |! Q2 A+ |( r" v
63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。
3 V$ I: @' x5 k1 awww2.tvboxnow.com1 f8 W( o1 g  t' `

; s# q) b! w1 p) h) i7 S1 O! swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K, h( Z) T. K. @" S

% b* _8 |; z7 W0 P& Z, Ztvb now,tvbnow,bttvb$ w$ O; N* {6 H0 K0 Z

. R5 e7 B! E0 K7 Z& z! X2 |& @公仔箱論壇參考www2.tvboxnow.com1 n$ w) S+ Y$ G' o# w! C" g
蕃新聞