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三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、  香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s1 G8 N- h- K, h! M
做 法
4 L0 R4 R, J, m: r1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。 公仔箱論壇 c }8 l! n7 }& Z. x& E8 C M
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2. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。 tvb now,tvbnow,bttvb- e8 i- S: s- r
: `8 T7 ]$ u3 {( @9 Q3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。 tvb now,tvbnow,bttvb' z# \7 B; O* H3 G, S
2 V9 C1 a3 \% P0 V- I9 P# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。 www2.tvboxnow.com+ H3 b7 |4 m- e }: W& s* J* Z
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\1 n2 D% X% ~8 ]三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。tvb now,tvbnow,bttvb5 T/ g9 [1 J. s/ j4 C
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發表於 2008-8-20 11:52 AM
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發表於 2008-8-20 12:02 PM
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