材 料 公仔箱論壇) Y- O- n2 q0 c4 _% W9 Y$ b* h4 P
三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、  香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量
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) \+ _. S( Q' l; m$ p* x做 法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d* ^, r+ [6 x& m* H
1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。
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9 K- `6 q( L) g- w& z# t/ o( pwww2.tvboxnow.com2. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。 公仔箱論壇4 W+ g8 p4 a- t' Q* R: o6 W3 L
7 n4 F: y- T, Z7 hwww2.tvboxnow.com3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。 tvb now,tvbnow,bttvb" n0 C z4 S8 Q; S9 ?0 z
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4. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。 www2.tvboxnow.com( Y* ]% G: |, h. T6 j2 h
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貼 士
) l% I- `1 ?% [; A三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。' B6 w* W& p" |& S; o6 k
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發表於 2008-8-20 11:52 AM
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發表於 2008-8-20 12:02 PM
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