不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！
" E$ J2 c6 y9 K) k) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~( w' l: L( ] |
睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝
: z9 {2 Q- z) S; I3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y7 h) _! Z; C! K) _+ s
日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。
( i/ n: D8 L8 A. o; D, |tvb now,tvbnow,bttvb# _: b* T' m- p- g. o; t. D$ Y
西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。
5 w, j- K5 Q1 J8 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& W. J. T: _2 p' N* d
西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心
8 D3 X# j! X, P7 ]2 L% v% Gwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇' f! g) D& X$ J' M
水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。 - x! v' l- r" `" c; @) _
% l+ y+ @& ?* ^- F }7 p
茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂
% g& C: b% z) m4 [- o3 `www2.tvboxnow.com+ t, U3 C5 C* J# n
西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。
- b0 X1 r8 k1 _" o# x4 B4 Y! }
) z; } M( T" b; ~5 ewww2.tvboxnow.com茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。 3 m5 G4 Y: f- p2 H3 y
公仔箱論壇1 N4 u. D7 n: p
重整腸道環境 排出體內毒素
$ ~, ~* R! r* V% `公仔箱論壇
4 ^0 A* G' Y, c( s- Q; O. _; ~www2.tvboxnow.com此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。
6 `, E# |& r0 F0 i W/ c1 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" V9 Y- u. S( n7 Y2 i
西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w2 V* F" G' v8 ]2 @1 Q
. V: ?' `7 J+ @7 e9 i1 I) X3 lwww2.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
