水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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4 ]: C+ `% a4 F基礎代謝好，自然瘦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l$ B; K3 `3 a0 V; T }
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇: L$ c7 U1 Y6 V- X& K2 Z* s
3 F- ]7 G* R) M8 Fwww2.tvboxnow.com聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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; F0 r- p( z/ @0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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. ~( b, {2 K1 h: ~9 e腸活運動就從鳳梨開始 ! Q5 F* V6 ?7 u" ]/ O
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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/ k, K7 m9 w: I2 S《無糖優格鳳梨》
: x$ a; B. f# H6 k+ `5 b# v小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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- @0 F( F) F. Q$ b2 t) }tvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》
( w% p1 l" ~$ v一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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& v, d" U* p& V o5 Gwww2.tvboxnow.com《鳳梨蘋果汁》 www2.tvboxnow.com# m% k5 q1 v# w2 h
此為兩人份
$ \- K& v" o6 e; s0 _* R$ Dwww2.tvboxnow.com鳳梨⋯⋯1/4個
% h* X* t" P5 Otvb now,tvbnow,bttvb蘋果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G$ y, w. @- v& y3 ?" t
奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇9 Y# ^( V0 U3 _! C9 z" S
檸檬汁⋯⋯1小匙
4 X1 b! n/ U- V- C$ o* w, p' C4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水或豆漿⋯⋯100ml $ A! k- A- s: E
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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