水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ www2.tvboxnow.com, j* @6 ?4 [" M" S1 r0 T& w) ]3 O" R
* ?7 r/ p6 Q& |' C0 R由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦 www2.tvboxnow.com: k9 s( q. ^9 w0 R/ ^; V% [$ v
% }, w1 N( j" A O日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 7 H U# k" s5 Q/ P" j7 V
2 a! C) Q% n: M' I$ p! Rwww2.tvboxnow.com聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 5 ^% y" E2 a; D {7 _
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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& R% d( O" i# s6 K9 F( g公仔箱論壇腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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4 R2 s" i0 \2 M7 E《無糖優格鳳梨》
. X$ o) U( P! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j8 |3 R5 f4 G0 m
0 M: t9 S3 d6 F0 j" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》 0 q) }1 J& S0 Z5 z' h- J
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 www2.tvboxnow.com! J! m* ]& J# ?- D3 n+ W
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《鳳梨蘋果汁》
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鳳梨⋯⋯1/4個
m" }& o. r3 S$ B9 M" b公仔箱論壇蘋果⋯⋯1個
8 u9 X1 e+ w, W; `* D. g; htvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個
2 ^$ k2 T! R D8 T! l檸檬汁⋯⋯1小匙
- H4 M9 {# l; o7 c. u% n: V, Ftvb now,tvbnow,bttvb水或豆漿⋯⋯100ml : Y; ]* y& ?6 ^/ V
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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