水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ www2.tvboxnow.com X: L# [5 a7 L8 P% b
( R3 e# T8 V( v3 H9 n由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇) X$ X- w6 _& J! }5 p5 |: D3 j
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇# f( z3 K2 I# { J0 o
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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1 s% C/ C* s+ [5 Wwww2.tvboxnow.com鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S4 Y8 u! V6 B5 x1 b9 |& g
/ m' p' t: C; S( p$ ?# L* Utvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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" a8 s p, Y! Z0 u h3 Z; O《無糖優格鳳梨》
! o7 O7 y) p+ ? H5 E! w. w0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
/ v* g5 \. a5 Q0 Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }3 u$ o( N) x# ^" N0 A
《鳳梨豆漿》
?, D9 L( n0 C) J3 S公仔箱論壇一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 9 B' g0 s) `8 T% Q/ l+ |
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《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb; S$ R6 T& U+ F B9 b( r, `( ?
此為兩人份
0 A: E( p" `9 y$ a) c A9 A公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個 公仔箱論壇7 R/ }. y8 O% H( Q2 F$ y2 t4 W
蘋果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb `, K' d' ?' w
奇異果⋯⋯1個
- a4 A) S$ r$ H+ ]# L4 D檸檬汁⋯⋯1小匙
6 k2 r J! c. @$ k) cwww2.tvboxnow.com水或豆漿⋯⋯100ml
" w$ ?4 T/ y! j# S以上食材放入果汁機攪拌均勻。 ' ~! x! W! E/ c9 l( `( u
; Y/ ^% n, W" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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