水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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3 F# k' w8 U0 ]由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 ! N5 D+ c! D' B) U9 z0 K$ G
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基礎代謝好，自然瘦 www2.tvboxnow.com) P4 h$ m- {+ l
5 d! I# H- N5 ~2 s5 Vtvb now,tvbnow,bttvb日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇0 ^! ?" x% w1 U$ n3 A+ f
4 @/ w1 A; `/ w聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 A1 A- |+ O5 I* d, y, e) w# Z
8 {. u- y% p: {* w& x2 a/ J' h- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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9 }0 E/ A3 E+ o+ q6 p《無糖優格鳳梨》
" ~" A) `9 ]0 c/ q( Hwww2.tvboxnow.com小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }; f& |. H7 h8 T9 w! {* K4 V. `
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《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb" ~' Z# T' i/ `, l6 g8 b9 J
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》
) v$ A( d G9 t& e! A# Q/ k$ etvb now,tvbnow,bttvb此為兩人份
- K% Z) k( t! l: q公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f1 D! f$ g* n' P1 R3 V, y6 F2 o
蘋果⋯⋯1個
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檸檬汁⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _$ W; C' S0 P
水或豆漿⋯⋯100ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p: X; u* b* e& u4 D* @2 |5 N+ g
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb+ n3 ?, B: ~" h* m* e
0 i% L' L4 L6 X, b6 ~) o# R(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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