水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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# w9 v2 E n- ^" ] y$ M, Ktvb now,tvbnow,bttvb由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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, J- f D9 z4 B( r公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦
/ {- O. @3 I8 e- D, U# `" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S6 f" Y+ F0 m
日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇: L0 W. M* Z+ |: u4 v4 Q2 ^
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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0 p* Z2 i: M6 i2 n腸活運動就從鳳梨開始
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3 b x# Z7 E! R6 G' f0 u" g. ^. `% l' `; [tvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
! O6 J0 h$ t; N! z! ?7 z" _7 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g1 z. y* O, U8 R
《無糖優格鳳梨》 tvb now,tvbnow,bttvb F5 B& t; x- M1 n/ R/ k
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
8 x1 O7 M* y4 h. L! v5 ^公仔箱論壇一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 : H% L0 H6 \: q9 [5 h
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《鳳梨蘋果汁》 , |( s5 L r& @, O6 ~
此為兩人份 tvb now,tvbnow,bttvb) Q: Q. H& n7 U3 W: a: c h, g
鳳梨⋯⋯1/4個
, ` Y+ f. m9 X/ h3 ^ a( [蘋果⋯⋯1個 www2.tvboxnow.com! x" {! j K4 d' \9 d5 Z
奇異果⋯⋯1個 % D! A6 {0 m, Q5 t9 b" q
檸檬汁⋯⋯1小匙 3 H! s7 F# b* q2 m9 e
水或豆漿⋯⋯100ml
2 Z3 t& _2 ?% U7 s3 b0 n$ n" j2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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