水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvb now,tvbnow,bttvb! c7 g$ B7 S3 e: `/ @5 w% @4 Z
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基礎代謝好，自然瘦 # s2 D. q/ N( Q- x" a5 Z# P/ Z
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X1 `9 X: y: t# C
0 {) q% ^7 Y6 F4 c' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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# A( x0 m' B5 Z3 o1 n4 N/ ?0 ]鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 * h# i+ B0 s, G, F1 W% C
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》 www2.tvboxnow.com& l& r6 h8 V b4 `2 |& i
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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8 I) X h0 e# b- S/ |) owww2.tvboxnow.com《鳳梨豆漿》 " ]0 |1 W5 L& j* F9 |# u$ H9 C8 z( _
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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% d4 ^9 L- y+ o; F6 Y+ n《鳳梨蘋果汁》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I7 N* y2 R- i# F
此為兩人份
, g' O. g6 [" `+ w# T4 N# s公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個 公仔箱論壇2 c& T# {5 Y# {/ {6 I9 J
蘋果⋯⋯1個
7 y ?2 \. `3 V8 i6 w Utvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個
% B3 E5 s ^, X3 g9 _ mwww2.tvboxnow.com檸檬汁⋯⋯1小匙 公仔箱論壇. L7 L4 n8 E- I8 N; p/ V0 f
水或豆漿⋯⋯100ml . m; j; V% @$ }2 [4 g/ Y! n+ Y
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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+ E5 B$ Y) d3 k' f0 N4 b! K( N- G& ywww2.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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