49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ tvb now,tvbnow,bttvb; T; [* @* O3 |# ]1 z% S9 \
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0 x0 O3 } F2 d. Atvb now,tvbnow,bttvb出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！$ ^7 I8 z2 N" I/ k% ] G
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. G% N. J! W2 E5 I- t, P$ ewww2.tvboxnow.com近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？tvb now,tvbnow,bttvb, m7 [4 k* V% x n4 M
* z! h: l/ {" d8 ]0 D0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u+ p- W* Q: [9 J( ptvb now,tvbnow,bttvb其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！www2.tvboxnow.com F V, m3 ?# `3 \
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8 |- g. p* P3 e! z9 `* [& mwww2.tvboxnow.com信號一：運動時心率不增www2.tvboxnow.com3 D1 o9 {3 u6 x* h
0 o; U: o" r+ Uwww2.tvboxnow.com大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。! M9 s& J; P9 I. `2 T
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信號二：運動中出現頭痛4 }/ e5 \" p* O. h5 Z! F0 J" i
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 www2.tvboxnow.com7 l# C/ v; X# x) r# x
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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: x' D! p2 h. ?$ x; f公仔箱論壇信號三：運動中出現心絞痛
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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) ], C- H, p9 x0 _+ h; T+ L( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：運動中出現腹脹痛
! F# o3 L2 N `8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d d3 r9 s$ }0 u在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A* l) A) ~1 Z8 [ h5 o/ Y4 G
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: R3 g. o# C) x Q如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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+ j; k7 c$ A8 a- j0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。2 F- b. }4 f/ S3 S- m( w$ e
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! Q G' R) X0 i8 x! t( dtvb now,tvbnow,bttvb夏季中老年人運動小常識：
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- O' W! } ^( x: L. w$ b0 H7 S公仔箱論壇1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
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; h$ m' Y, ~/ \4 h4 u2 d3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^2 O! w4 ]" x5 D8 O) D0 G
( _* R3 q' I& f9 @! `2 s1 b2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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! s$ C' G& i2 d0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y) @. ~+ |" P1 w+ W
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3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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