49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
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- T- H) e8 s. T! E3 C+ ]1 f& p3 b出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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2 w7 S0 t7 n% }% [; i2 M近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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1 R5 ^, c5 G7 k, z* W# p% s5 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @& ~9 W) s9 [
+ h- i& r" {) x8 P. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號一：運動時心率不增1 W; j8 w( k C# B
/ L$ b$ Q8 p$ u& i; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。www2.tvboxnow.com6 Z0 g) j$ ]1 Q; |3 @) ~3 t
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) h. m" y2 [5 {6 D信號二：運動中出現頭痛
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6 j t7 N/ D! G* Q/ Y6 w+ V有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 www2.tvboxnow.com z, \7 c3 O1 ]( i2 C. e
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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信號三：運動中出現心絞痛tvb now,tvbnow,bttvb( d5 R V8 l8 E# B7 d* E
" I: h! k! P% ntvb now,tvbnow,bttvb運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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信號四：運動中出現腹脹痛
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: C& q" N e# s5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 8 X9 I6 J, R6 j, I/ P2 a2 c: h) i
9 H8 D$ g. G8 P, P$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P2 o2 j1 V# ]2 }$ c7 U" C
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7 B" E% L' H+ V! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。8 k8 P3 d# V" a* Y
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3 b5 V% r9 C! X1 v; `6 `" L+ z運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 www2.tvboxnow.com9 }4 l1 _; K$ L z8 q
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。www2.tvboxnow.com7 Y: b: j7 u5 R$ t
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夏季中老年人運動小常識：
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0 w' \) D, x# x1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。公仔箱論壇* @0 V' F3 v) O% F+ x7 C/ W! y
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 www2.tvboxnow.com7 h2 e& f7 i# L# L1 L, Z
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I6 l$ E- B. R& R4 s! v9 T
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! \/ I- f( ?) ?公仔箱論壇3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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