[健康資訊] 研究：男性常做三溫暖，可延緩老年痴呆症

li60830

研究：男性常做三溫暖，可延緩老年痴呆症
# n1 F# N+ |9 r) r" L4 Z( o+ L/ Otvb now,tvbnow,bttvb
3 Q6 q" c; O, y) ?! O公仔箱論壇& {- ]- M. E: ]* A
有些人在繁忙的工作和壓力之餘，喜歡來個桑拿浴（又稱三溫暖）放鬆一下。如果你也是桑拿愛好者，應當會很高興看到這個訊息，因為最近科學家發現，經常洗桑拿浴的男性還可以延緩老年痴呆症。
. _* z' S0 z+ u  s! W' L  gtvb now,tvbnow,bttvb+ }0 I9 m2 ^9 o7 i
" |% q( V) k# s; z
www2.tvboxnow.com% F: r6 m7 l% C! t! D4 [( t, `7 Q
3 @; f: ^. L" m8 I8 p
公仔箱論壇. o9 m. R. S2 u8 ~
這是發表年齡和老化（Age and Ageing）期刊上的研究，東芬蘭大學的科學家們花了20年的時間追蹤了2,000多名中年男性的生活，期能找出他們生活中有哪些因素會影響他們以後認知發展的問題（老年痴呆症）。
1 T. {5 {/ `& ^. g- R! Owww2.tvboxnow.com  r% l3 W' W) Z) b+ y
科學家們發現，那些每週洗桑拿浴四至七次的男性，在研究期間被診斷出痴呆症的可能性比每週一次或少於一次的人少66%的機率。
8 G4 D# m. g+ d1 ^, Jtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com* f$ H+ V. I, ~  Z1 ^
這是第一次發現桑拿浴和痴呆症之間的鏈接，雖然以前的研究表明，定期桑拿浴可以減少所有病症的死亡風險，包括改善心臟健康。而研究負責人路卡本教授（Jari Laukkaben）發現，桑拿浴可以以相同的方式同時保護心臟和記憶。因為心血管健康也會影響大腦，在桑拿浴期間的舒適感和放鬆的體驗可能也會發揮作用。tvb now,tvbnow,bttvb* \" `* u4 b" U9 w
tvb now,tvbnow,bttvb2 T2 |) Z5 S; v& Y9 @0 W
痴呆症慈善機構稱，桑拿浴可能會降低血壓和改善循環功能。阿茨海默症協會的沃爾頓博士（Clare Walton）說，桑拿被認為可改善血液循環、降低血壓，這兩者可能在一定程度上降低患老年痴呆症的風險。他指出，痴呆症已是整個英格蘭和威爾士的最大殺手，設法降低痴呆症的風險是重中之重。* U9 W7 N3 f0 C

/ h) I/ }" u, i( R) s; p目前已證實，經常鍛鍊、吃健康食物、均衡的飲食和避免吸菸可以減少老年痴呆症的風險。
0 {. |, Y2 u% A' dtvb now,tvbnow,bttvb0 v! k2 Q; [; Y' \! q7 D/ v# V
英國阿茨海默症研究主任山裘博士（Rosa Sancho）說，由於這項研究並未考慮其它群體，例如婦女或那些不使用桑拿的人，故不知道這一風險研究結果在一般人群中如何，或者有甚麼其它的結論。但這項研究突顯出一個重要因素，生活方式可能成為影響我們的痴呆風險，這一趨勢需要進一步探討。
! i9 a3 ?# N5 c  W1 F! H9 h: ]
7 }$ x( T& j" F' M! J, w# @tvb now,tvbnow,bttvb桑拿（sauna）一詞是芬蘭語，意指對全身反覆乾蒸沖洗的冷熱刺激，來進行療養保健的過程。桑拿起源於芬蘭，已有2,000年以上的歷史。6 P: _# A$ h  Q& Q
. I& Q* h6 P4 q
它可使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果，靠著流汗來排出體內毒素。對關節炎、腰背肌肉疼痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定的保健功效。
9 \" W; c: H  r$ @# N9 P; ^www2.tvboxnow.com
1 J/ c( d4 f5 Q. X4 N4 I6 Nwww2.tvboxnow.com因桑拿可以加快新陳代謝，比正常情況下新陳代謝提高30%-40%，故有減肥的作用。據試驗證實，25分鐘的桑拿，一般可以使體重減輕1.5公斤。
1 V: Z6 e) X/ M/ o( y( f公仔箱論壇4 C4 o/ Q0 J) S5 f7 K
桑拿可能導致心力衰竭和其他更為嚴重的風險，兒童和老年人以及心臟病患者，或酒精、毒品等過量攝入者特別容易受到傷害。而患有心臟病、癲癇症、高血壓、糖尿病等的病人則不宜做桑拿。另有說法，由於溫度太高，易使男性不孕。3 c( ~& R! ~" {1 X

! R+ Z0 F( ~# X$ L& @www2.tvboxnow.com現代人通稱的三溫暖，包括蒸氣（土耳其浴）或乾蒸（烤箱）兩種方式。美國太空總署（NASA）研究報告證實，在紅外線內（烤箱），對人體有幫助的6-14微米遠紅外線，能滲透人體內部15公分，從內部發熱。從體內促進微血管的擴張，使血液循環順暢，達到新陳代謝的目的，進而增加身體的免疫力及治癒力。