夜間養生，等於養命，一定要看！ www2.tvboxnow.com4 w: q4 l; j9 K
! ~' |4 K$ S. U研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！% X2 c3 f3 R/ B5 i- Z9 {
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忌高含脂量
6 y: V$ f7 o+ A9 k, }/ A1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
6 ^ m% j/ `, @" S& `' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b/ _ H9 v3 `& u- k2 M# x忌高含鈣量
?7 e$ M7 V; J {& K8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量www2.tvboxnow.com# { p6 g! L4 u" w/ v9 H
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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. q0 N' ~0 S1 z$ z/ d5 Y, Itvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
- s; U0 B @) y* p ]公仔箱論壇A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
# m: T! w6 O) ]B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用tvb now,tvbnow,bttvb# _- ?" a1 K+ e' W. t0 _" W4 A2 h, R
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。tvb now,tvbnow,bttvb i- [5 i+ L1 E+ I
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2、晚上喝酸奶
* a$ l6 a& t! \2 T4 d, gA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 " F# l! B. H7 g( f; J5 P
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V" W3 M9 i4 h: c9 N" K
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。/ {' U, A p, z5 Z0 D2 |
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3、晚上喝紅酒www2.tvboxnow.com" x1 m0 w* C3 ~ F- x, P
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
# R# h5 W Y1 {! UB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
/ }, t0 g5 r }# F1 c; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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4、晚上喝獼猴桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P9 u5 {5 T% A2 F" s5 l
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化' {- |7 A" n& y1 Y
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
: R5 z2 z( {( w公仔箱論壇C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。www2.tvboxnow.com9 }5 I( b, n" J+ f1 j
- O3 d* W+ H2 p0 |" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v! E) z( l( h* N
5、晚上吃桂圓2 O3 C3 n4 p) J
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。" w! C4 T$ v7 t; M% `1 g
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。tvb now,tvbnow,bttvb1 l8 d; s5 ^& \$ |
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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" B6 M$ ^5 [' ]4 W7 Qwww2.tvboxnow.com6、晚上吃香蕉
; }' G$ j$ Q7 F8 Q( Y+ GA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
$ }4 X1 g2 b f% W8 P: P% LB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
- d9 G; i% \& E" w* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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* V2 E" U* N7 ]0 e! ^. Dwww2.tvboxnow.com7、晚上吃番茄公仔箱論壇2 ?: M( c) K6 I" K+ B
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
) V! t) s1 v( H公仔箱論壇B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 tvb now,tvbnow,bttvb4 b; b: H1 J, `8 T% g( g
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。8 B, D( K: y9 p. t9 u) T* J! h7 E2 }
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( I- h3 i" ]$ @: m: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、晚上吃草莓
5 z0 p, j# c. | v7 GA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb) Q; N1 `, u; U- ]1 V
- y) y# L& n: I }www2.tvboxnow.com% z& i/ G6 `$ ?0 Z, g" h
; Z7 k, ]- r1 G1 }% y, W6 hwww2.tvboxnow.com9、晚上吃火龍果
# T6 }9 P0 u" j2 ?" p! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
4 x# W$ T _5 w0 @: Gwww2.tvboxnow.comB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
6 t7 u- Z, B( b. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
& L/ O& F/ M% e7 Z0 s, V/ WA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
7 W: u" ]' M: V* a$ p! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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