夜間養生，等於養命，一定要看！ 9 v% q: O+ e$ V7 H+ x8 J$ B& c, H2 L* v
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！* q# q) _$ q4 i
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忌高含脂量
, o/ x0 E: S; y" Q9 S* Ewww2.tvboxnow.com晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvb now,tvbnow,bttvb' q5 J$ {; k5 x! v- r
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忌高含鈣量
5 B0 ?* K3 P$ |; }( R4 j1 f& F o5 r: uwww2.tvboxnow.com晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。www2.tvboxnow.com! z8 ]. p! T/ @$ \3 H2 p% z2 W. E: ~& ]
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忌高含糖量8 Z5 z* F/ l* {3 L0 t
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。www2.tvboxnow.com9 N2 W8 f' `) a
# e a- E1 S+ B5 u& c. m0 E- I* Z& Otvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好
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, q; p _4 m# }$ `/ V3 L1、晚上吃蘋果www2.tvboxnow.com3 z$ }/ W; P* X0 V% K
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪0 z. u( p, K7 N$ ]! a) g z! j
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
; e. k* O* `* z& a$ J; sC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。- H% N" [! W4 N8 u. ^
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2、晚上喝酸奶
- J5 A E; V9 ?& \& I' Btvb now,tvbnow,bttvbA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C2 \0 a# @4 B7 o. F% r, b8 g
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
! [. J- H& L/ v' K, \C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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* i0 d; [# y Vwww2.tvboxnow.com3、晚上喝紅酒
" v, b8 g$ J( G& L3 l- ?6 N; Cwww2.tvboxnow.comA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
2 G S7 R% w- m: _8 Q1 C+ ~% u* {% Wwww2.tvboxnow.comB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。公仔箱論壇- [1 X$ o( b Z& E% I
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V) u9 f. u$ r3 |7 v8 v; v
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4、晚上喝獼猴桃
, J" Y8 W n9 H$ V2 \www2.tvboxnow.comA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化tvb now,tvbnow,bttvb' W! I8 f! p5 F6 F% j v
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
1 _/ Z' u+ p: H* F. C/ h; | W4 n6 t: {C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
4 n: {* I% [9 a! D/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# _3 J: e: `6 Z/ P: d' g
^9 Q& Y5 f w( U8 f% z5、晚上吃桂圓
: \* J5 O( M+ e. d, ^3 h, f) @" K! YA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。; R) x5 q" r3 x# d- L) z0 ^
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
/ `4 f! _$ @5 b3 D# IC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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8 o5 u3 k2 ]1 \9 K* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚上吃香蕉
@2 H. P, e8 }公仔箱論壇A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
7 ~3 p. D N: N0 vwww2.tvboxnow.comB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
5 o. A6 n: }% _! l- D: qwww2.tvboxnow.comC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。4 E; G) F. Z* c: C1 {1 z
5 @) m* i0 X" e0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s' C9 j! U- e& |' U7 @& k7、晚上吃番茄tvb now,tvbnow,bttvb/ s& Y, H& T) {
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
" A2 G0 l- E9 f F5 y: f& n& PB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
( j. @9 g1 s. k7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。公仔箱論壇/ v% Y) I2 O, I, Q
% [" L$ U5 ^ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \' V# m* S# m: U8 @
8、晚上吃草莓www2.tvboxnow.com6 Q; `9 g7 T1 ~8 u" T* W$ |
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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- F) v3 \, @* b2 E$ U+ F, s: @3 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, j! j) z1 k8 ^9 w7 n- w# d% b
9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S- |. I: s; K: N
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
( w1 L* h) c* z& G' ?+ S R1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
2 J+ |% ~7 I+ K y, M0 {% V公仔箱論壇C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
2 G2 }2 h) X! C- Q* @公仔箱論壇A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
# X% l! g5 w! W6 S- R! `2 @3 ZB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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