夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！5 }: b o3 H- A S; z
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忌高含脂量 E6 \ m+ c3 n* h* a4 h [" ]
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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# p4 e) z+ k S* E. h! ltvb now,tvbnow,bttvb忌高含鈣量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z: H- r* Q+ k( [, i% V5 c& P( D
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
# h4 l( p9 b% T, y$ s) H7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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$ G) X$ D! g/ S2 V2 W& R8 ]www2.tvboxnow.com晚飯十中寶，健康身體好公仔箱論壇) U7 T# x& c! a9 @4 X2 F/ y
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1、晚上吃蘋果tvb now,tvbnow,bttvb. w C: q( r9 N! |/ s4 E1 I g
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
- N7 S& L6 Y, O! t8 \! ]; y% U8 ^& }B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用/ s4 o; c! ?/ \
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶www2.tvboxnow.com" U3 f- \. ^! Q6 _2 `( I' B
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 tvb now,tvbnow,bttvb" _7 w, y7 r' j, Z3 ], ^
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。tvb now,tvbnow,bttvb' I9 ^' l. E( a A2 A% `9 ]
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。. m4 ^* d8 F; k8 p$ i4 j% J
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+ K1 l! n: Y: Owww2.tvboxnow.com3、晚上喝紅酒www2.tvboxnow.com0 u. A! Y* f4 m" P% X3 z+ ~
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。www2.tvboxnow.com. i" i# H1 G. [$ f0 I
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。公仔箱論壇3 q. p- b5 e) n( w" `+ x
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 1 ^- g8 e7 Y0 J8 n$ R' h
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( p' b0 k! ~$ j; @4、晚上喝獼猴桃
! o7 Q/ g2 x6 R9 w公仔箱論壇A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
; z2 r& Q# l1 P# l! B: {公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。8 g# ~; w2 o$ N: X. F$ t- _# S
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。www2.tvboxnow.com( J! s6 [" B# h( `' Q
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5、晚上吃桂圓tvb now,tvbnow,bttvb. F- j. t" u! _+ y% Q+ D& x
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。+ C. m k' \8 V0 r3 b" _( W: O* \! B
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。公仔箱論壇# D" P& J) k; l5 `& G/ G( H1 f
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉
" k7 N! t- m) D1 v1 U2 Z) y7 Cwww2.tvboxnow.comA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
) `9 Z1 I$ C. R" i/ ?2 G公仔箱論壇B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
. w# ^( R! d8 p# D tC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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5 r1 I* L7 z6 m ntvb now,tvbnow,bttvb7、晚上吃番茄公仔箱論壇: Q F4 U _0 y, m
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
( @& l( k4 e: R! f8 s1 @( \$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 www2.tvboxnow.com, ?( @6 u, `! D
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。3 r- @) ]. N: _; q6 c6 ?
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5 e/ g. z$ |# a: [3 B4 o8、晚上吃草莓2 e6 s4 {" C) v, D
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。$ ?9 k v0 C& [% w: P* ^
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9、晚上吃火龍果
: n5 X- I) O- Z* B Z$ S) IA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。, \4 t* x8 Z) U6 W. `
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。, Z# h8 E* q9 F. Y4 d% U& G
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
! `* n1 n) X8 K1 D! X! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j9 c/ K* W$ t
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" h( F9 U& ?' W, @: z公仔箱論壇10、晚上吃山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }1 z' s6 r3 F' w6 ]3 P
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。1 x! ~$ O, y5 u& t ]3 b
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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