元氣網 健康報網% W, D8 u, l; u- n6 V4 D
經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 www2.tvboxnow.com3 [& Q! [# u) C0 @; z
www2.tvboxnow.com' g* w H- |1 J+ [
6 n H; Y! w9 U( i2 D, r
3 I* v1 y. o" [3 L4 i. S
1、櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb/ [$ a. I# h" n `" v' r
8 N. K5 p/ j7 i! K/ G$ stvb now,tvbnow,bttvb5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p4 M/ z8 o1 y1 d& [% P3 M) c5 f
 # m, H/ r% |6 ]/ Y8 c! I/ F
櫻桃。 圖／shutterstock
" {7 y4 H' P4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c* o+ n$ z' P- m; `
2、酪梨
' O. E- H* j- t. b d1 {9 lwww2.tvboxnow.com
) [. f J3 i, r酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
" [/ T5 a: {9 a* d, mtvb now,tvbnow,bttvb
1 T ?) [4 j( {www2.tvboxnow.com酪梨。 圖／本報資料照片
! l) Z+ a. |) n" S' U2 D2 G1 `; ?$ O: R% ~5 z( v
3、榴蓮
3 ^* s9 \1 D" {" P0 { Q9 ewww2.tvboxnow.com# ~) v; K0 h; k: i1 ]
榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
" T- ^% J$ Y& ?" D$ ]. j, \7 lwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb$ g5 _7 }* N9 ^
榴槤。記者魏妤庭／拍攝
( h5 w5 q8 A' c6 Y9 J; V' K
4 c4 ~1 p' b$ [$ x) x+ H公仔箱論壇4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 公仔箱論壇0 H% ]) Q9 p5 k. E% j
 * [9 U* ^$ r# _7 P
山竹。 圖／朱慧芳
, s" D$ K) Z4 z/ A, l4 k; @
3 D1 _: t3 m5 j+ u% A( H7 t8 e+ E- Rtvb now,tvbnow,bttvb5、芒果
; g# n8 Y0 q8 ?6 S+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J$ K: B0 Z q9 @, T7 o. z
芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
+ l2 Q* e9 U# a# s; J; ]7 ? 3 Q# h2 _! f# J! H
芒果。 攝影／蘇士堯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y4 w7 x6 n- T: Y! w
! C/ L1 T! t+ j+ W0 t/ }/ H6、葡萄
) A& {" S% d n/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T$ I; M4 M- H( g& c# ?0 E葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z4 U$ {) A# o% c" `9 K) L) k7 w! i7 L
 0 C; }0 x* V" w& S& c) K
葡萄。 圖／本報資料照片" x0 [3 W) Z. n! G8 j( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p9 k5 L( }% M h/ H8 s
7、火龍果
' ], c8 n) W/ v; U0 b* `3 k) Q. q' E. m% o; X" r( `. _& s$ E6 m
火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 ) s4 @6 Q% B* b4 ^
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y1 y: F& ?, o. D
火龍果。 圖╱本報資料照片
, _9 @& `5 M' w1 v. v# b( H1 L9 jtvb now,tvbnow,bttvb溫馨提示
( C6 j8 m( q% r. u8 i公仔箱論壇以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
| 
