元氣網 健康報網tvb now,tvbnow,bttvb% F0 ^5 L9 G; d5 h) M
經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
" S# ~9 p/ w) s6 v9 e6 m( U& |/ ]www2.tvboxnow.com4 A" \- v" Q$ a! F
4 }( P* {: l; B3 t" @5 d; t公仔箱論壇( D2 l) o; g5 O$ T: r0 W! |+ Z. T
1、櫻桃
5 y% {7 u/ T" K. m9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& l; u @0 v- i6 P. g) u
5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i- B- f; O& @2 S: N
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V2 [8 i# o6 S. X' C
櫻桃。 圖／shutterstock
$ W8 P9 c0 ^5 R6 |" g- H
) F {6 n" I+ T/ i+ Y' Atvb now,tvbnow,bttvb2、酪梨
1 u' l- y; Y* f1 O% F4 Owww2.tvboxnow.com
9 b- V3 O/ {1 s% A. F2 a# j+ G Ctvb now,tvbnow,bttvb酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 公仔箱論壇$ U d, A! h: {/ f6 |
, j" T. A! W. p- X) m) ^酪梨。 圖／本報資料照片9 b! t- d3 P6 S, d
) u2 R0 U0 w9 Vwww2.tvboxnow.com3、榴蓮' y8 _+ o8 K8 G' f3 ]
2 Y( O3 C0 L# \# P9 |/ J( Y% F
榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
: C* H& c, r! _' U% Z. X3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ b- C! d3 ?; {0 [榴槤。記者魏妤庭／拍攝公仔箱論壇& @5 \1 J, N# T- W. u# R
$ F2 n; x8 I a( i公仔箱論壇4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
6 D# g# r8 r0 q8 U2 n( F www2.tvboxnow.com3 f. t; c# [+ p) \/ A! [1 l
山竹。 圖／朱慧芳
' s. ?* H3 J" L) d0 n9 s3 t+ H0 Z. L0 T' R$ `7 F |
5、芒果
1 P9 H! b/ R0 |9 ?, h- utvb now,tvbnow,bttvb% ^/ T5 c; ~6 O! c' I& a
芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 6 D; W g. t) c* a
 www2.tvboxnow.com' O" G, t p, c Y k' |
芒果。 攝影／蘇士堯% B) ?. O" |$ Q7 u* _/ V9 z3 B
www2.tvboxnow.com7 d* c) g& Y' q
6、葡萄
- G% [1 f$ B) K! f; n4 Ytvb now,tvbnow,bttvb+ F j7 _" f( M- [
葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 www2.tvboxnow.com. y$ r* |% b- q0 m+ k8 Y3 ]
" @6 c* g4 q. {) b6 u3 j1 X, ltvb now,tvbnow,bttvb葡萄。 圖／本報資料照片tvb now,tvbnow,bttvb# N# n/ \/ S" N+ h! C3 ^/ y
7 V6 Y R5 ^1 r, P7、火龍果
! J" f: Y9 @8 l4 q# a公仔箱論壇) ?: j7 c4 ?5 j' F% ], j% |
火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 公仔箱論壇& J3 x/ t; O' m1 k! m5 F l
 & X* l+ B! \2 j. h' ^% Z
火龍果。 圖╱本報資料照片www2.tvboxnow.com0 K! `. V2 I$ d, j/ {! a7 v
溫馨提示
2 ~1 o' z+ g: W+ [www2.tvboxnow.com以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
| 
