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+ O5 `' l& `& T經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 公仔箱論壇! s, c6 S5 K. W5 O
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1、櫻桃
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- p5 j6 b5 G: t3 B3 V5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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櫻桃。 圖／shutterstock8 w2 p! o, V" c% C7 Z
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2、酪梨
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- `1 M1 N' @5 F2 I; j公仔箱論壇酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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! v+ ^% L3 L ~3 m: ttvb now,tvbnow,bttvb酪梨。 圖／本報資料照片
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3、榴蓮
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榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
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5 `" K/ s. F" w$ ^! e公仔箱論壇榴槤。記者魏妤庭／拍攝4 m1 a# q& T0 Z# V+ r" _! r; z/ F
: a$ Y# ^1 b) ?# a _3 X- p& S; N9 Dwww2.tvboxnow.com4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 & [2 V' U' j3 x* E! x: s! k
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山竹。 圖／朱慧芳www2.tvboxnow.com& F4 Y, ~7 n! u6 f) i2 {; H
. Q& i- q# _! b. l1 ]: J6 {' G5、芒果公仔箱論壇' Z5 l, t: w m; }1 O" n
8 V( @3 X# e k$ ]" K3 i芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R) ?9 B+ X, ]" c9 f k
' k! n- j' x9 ?- G0 x- z8 Iwww2.tvboxnow.com芒果。 攝影／蘇士堯
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2 L, B8 O8 J, i$ T: k. A" G6、葡萄
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" ]/ ?7 a$ W% S葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
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葡萄。 圖／本報資料照片( E% h# p; r9 x! `: |; V
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7、火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I- t2 ?: ^. V% l. }% G
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火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 公仔箱論壇* |8 O, t. @6 \1 c' ?
1 _5 ]8 {. ~$ o( ~, Ntvb now,tvbnow,bttvb火龍果。 圖╱本報資料照片
0 y1 q+ r2 x7 X- ~5 Y溫馨提示
- Q8 T4 d: |" A8 K$ \* W以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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