早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb! b' L* b* [5 Z5 T" ^0 j: W
6 |4 ^; u% m- ~* y+ b' z. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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. G# f: i! r5 b* [, b: ~其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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6 B) l6 D8 v, C0 z p7 {% kwww2.tvboxnow.com腰痛的原因 www2.tvboxnow.com3 ~+ w5 n4 u3 k
7 L3 U9 y8 d* s5 v( n+ h2 U% M5 Y腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
% f0 ~4 Q d' Q( D$ ?" V5 s2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |# q3 {, t3 o; itvb now,tvbnow,bttvb紅色燈號
$ |0 p [! A5 W/ X' E公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
" p# ` P% l' q) ytvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號, k' ]/ ]5 {- T- Q* [* L- c
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
& A5 b. c( y7 T- N UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色燈號公仔箱論壇* g5 o2 j( O) U; W. P3 C# S
閃到腰等一般常見的腰痛。www2.tvboxnow.com2 e0 D; c: j9 N% i: z
. h. M5 N& a; Z+ l: n# B& u公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇 b4 n- d; c1 A/ Z
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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. ^7 k$ _. q6 x日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
- X6 Q2 r0 N3 _; D0 v& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
p7 N: r, ]8 ~2 \: J/ z1 V在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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; R9 V$ F, `. u" o' ptvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。9 e" n- ?( }+ ?" ~: ^* e
$ {2 d5 H' P5 d7 x6 V3 D4 S. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 3 t1 @/ B: }; k( w8 c$ [( s0 L4 Y: i! ?
多休息、靜養
r! i, S5 b4 y# ]tvb now,tvbnow,bttvb使用護腰+ t/ f3 K$ `7 G
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛www2.tvboxnow.com6 G2 h8 t, X1 G
1 d5 {5 M( o0 b7 ]/ X8 Z+ G" o3 o4 {www2.tvboxnow.com這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
# t2 d3 U: S" x! S; U, d/ t# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C7 ~8 z, r. _6 t: k7 \腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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7 t2 R8 b' x$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果
) }" A9 I7 H% R; g越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U6 b9 r: V6 S" g' E% c7 a
腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u. {* H7 \* l% ]# u
腰痛通常不只是腰部的問題
8 I, A3 r0 b. i: m; `能夠讓腰痛透過運動得到控制www2.tvboxnow.com S# N4 h4 U" G! M3 e
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛' P. h: l! X, F/ b
# q7 O& E# U6 H簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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) V! |& e3 z9 @) n. ?! i$ {! H公仔箱論壇但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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! M$ ~( _6 R. z, Mwww2.tvboxnow.com提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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