早安健康／張承宇報導www2.tvboxnow.com7 n, v3 ? R" K! |
. h/ ^- s, q' u$ Xtvb now,tvbnow,bttvb多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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. H% X6 A6 ], @! k% O# ^! A( iwww2.tvboxnow.com腰痛的原因 % \9 y; Z" `1 n
8 [ E% Q# J1 F7 M t4 S腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號tvb now,tvbnow,bttvb" v. ^4 z- ~8 V/ O) f9 l
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。, ? e" g2 g. |5 w1 J
黃色燈號tvb now,tvbnow,bttvb! r3 r5 L- B, ^/ }, Y
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。www2.tvboxnow.com" H+ R2 w$ R, J; l; C! ]0 r( b
綠色燈號www2.tvboxnow.com8 h/ t) x( B7 e5 P$ n
閃到腰等一般常見的腰痛。www2.tvboxnow.com- O6 b% R+ I& c S( L' p5 K1 j
1 C/ `5 |6 U2 @" o3 W- i. Z, j) j# d( G公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇7 h: B3 l! f6 z. f+ x
8 H% h3 b# `7 V% ^8 [5 Uwww2.tvboxnow.com腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 " t2 b1 E2 G- c! O1 `: S! i- N3 ^( I
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： ) j2 p: v5 ~ \$ C) B+ d# E
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。* F, r4 A' z. `" t8 y7 ^8 z
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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4 t8 W5 D7 @) n# l3 F換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
. [/ @6 G1 y+ D, }$ o) Q+ o4 m9 V, Swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F: P( Y; e, X, Q6 J
常見卻錯誤的腰痛應對方式
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% j/ s# b. Y8 j; k+ F$ V面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： , E% f' B5 h( ]
多休息、靜養( C% K0 H9 n% W$ B" f+ ^# g9 z3 k
使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N5 B1 f7 Y0 d! r# E) b" a
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛8 n$ g6 X; w8 ]/ X7 `1 g$ [
) o9 O5 i( ~" O b* W& }1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 0 Z+ ~5 W* F; {2 a" |5 ~+ [+ I6 r
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 4 s: d# n2 [4 i. w+ L# j) b, ^
* O5 K& y$ x0 x# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果tvb now,tvbnow,bttvb5 m, _$ U) {6 l+ }
越讓腰部動起來越能改善腰痛
3 p: `' T# `, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因85%是不明的
c; q7 R v: Z! o7 awww2.tvboxnow.com腰痛通常不只是腰部的問題
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不要太過慌張，你越慌，腰就越痛" r6 n6 B7 w$ n& g
' I+ R1 G x! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇8 @. U9 D8 `0 J" J9 G3 ]
$ \* k* D6 d' ^8 p9 cwww2.tvboxnow.com但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb+ s B9 x& Q. y3 V2 a; @( B9 [
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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