早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s% L7 [+ c$ ?. N2 n: a7 L. S& W
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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+ h: ~0 h' o2 \/ ]6 m$ V9 rwww2.tvboxnow.com其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 H# w) q5 U0 F; f
% K% X/ ~# Y, U' Y) {8 Z! J( A腰痛的原因
# [9 E' T6 @3 H0 F. N% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C7 N6 v ^) @: T. K% ^www2.tvboxnow.com腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 www2.tvboxnow.com' v2 E* ^6 c0 @
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紅色燈號www2.tvboxnow.com! K1 R1 s+ y' E) T! D+ B
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
& ~, G. G/ ^) k8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃色燈號) V' _/ f. R7 i& c7 R( b5 ~
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
% N+ x% S2 r( n+ Q! g綠色燈號
* w" A- v5 |: q; ]; C閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A* z! m" b6 Z& {8 G6 ?
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： & d' J$ ?+ H' T, r8 O" d+ b
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvb now,tvbnow,bttvb' ]: L# Q, R8 Z! ]& s, F
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。9 H' }) `8 h! f8 e. Q: d2 h
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 公仔箱論壇9 z4 ^& T E: e4 u. }
1 g$ S( d2 D0 ^6 K% s* R公仔箱論壇面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
/ k6 e5 x( y4 `! M多休息、靜養
8 i; q% k# F# S) d4 e公仔箱論壇使用護腰
, m% L5 T. ^- _7 V2 k$ v+ {tvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛( L% J- f$ U7 i
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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! V* H/ S* O: p6 X! d" h6 Uwww2.tvboxnow.com腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb6 I& p& `, ]6 i8 Q) i' X
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇+ q6 o: j5 H- j: B/ o
A& n9 @ q9 D' dwww2.tvboxnow.com三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇: J3 z$ R, W& q6 X/ @
越讓腰部動起來越能改善腰痛# E1 q* L2 u4 N3 a. z; C2 z1 j
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇8 |4 o! X4 B8 k ^8 U; l2 M6 w
腰痛通常不只是腰部的問題
* T$ P* q5 _$ D" E% p) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制公仔箱論壇5 b- b& G" h4 X$ Z; L
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d# e8 y( T; ~1 L' o1 }
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 www2.tvboxnow.com/ j* e" c: K* V$ |! W/ d9 Y9 ^/ A
* @! B( o- d/ |% f U但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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