早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U8 M) Z8 L3 v u
( c( m9 @/ t- v9 u+ p1 F' s4 |0 b$ t多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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9 @5 \& M% J, O9 S* b其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 2 W, K9 O: Y8 S% |$ ?
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腰痛的原因
' T1 V4 g6 d* {- e6 y; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' R$ y, J+ x: M, g5 M
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 公仔箱論壇9 L" o. w& x- U% ?( A* H. a# @8 b
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紅色燈號www2.tvboxnow.com" c8 p# L1 T3 E4 w1 F# P
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
M4 z; F; ~ Z6 L& Btvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號公仔箱論壇( C- c- v" W- ~" K% X9 F( I
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。5 \5 C% ^- Z/ c: K4 q! E8 {
綠色燈號
! y- M* w" ]/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。www2.tvboxnow.com: ~$ _" l# V) L: @! U( T
# H& x. n& K- R6 M, vtvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
4 E% n$ d- B V8 ]* a, Z* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( y1 m) I" |( \* Q( {- Q
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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( Z3 {/ P6 x. b9 _+ _www2.tvboxnow.com日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
5 v3 Z( {/ I! |公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
( e9 d( z9 v2 }" Q/ W在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。/ R# p( ^7 H. n5 g
% K7 C: T* ]/ @/ A- B7 ktvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇1 F( {0 b9 Y$ u. _
' ?- G! ]" w4 {' t- p Y* t; E9 |1 H- L公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式 $ g6 _4 ^" Q3 b3 s. f
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
% Z6 S& S( j9 n* ?2 H8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養
* |8 N j( {9 V/ Y8 f& _& R9 o5 Z ctvb now,tvbnow,bttvb使用護腰
% l( O- [9 |4 t2 c) D0 `貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛/ _# @3 d/ }; J% w* N0 q/ `" t
, w( ?8 Q* v: B8 L公仔箱論壇這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 www2.tvboxnow.com2 X1 G% o; A9 F6 Z8 a
* S3 m6 t4 w6 @( V8 b' ~tvb now,tvbnow,bttvb腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
3 _% P4 k) c3 k" Z tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L* j) S: b7 W3 C' j: \ m4 i公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 5 p, V+ K. t7 E6 e
: E$ C8 g0 l3 G4 K; J9 ^ }三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇# e3 Q0 d$ }: C& _& p( Z7 @
越讓腰部動起來越能改善腰痛
" F' u8 V2 e& |1 e) E( s, L3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因85%是不明的
: N+ @- V4 a$ _# M P) twww2.tvboxnow.com腰痛通常不只是腰部的問題
$ W$ L( v3 e$ r. ?www2.tvboxnow.com能夠讓腰痛透過運動得到控制
* c9 A* _# l$ h! b2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要太過慌張，你越慌，腰就越痛公仔箱論壇5 `( s& u) z6 l7 h$ P* z
% a1 \5 R( P) }3 h* i" n公仔箱論壇簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 * d7 {, U, ?# R" k1 A! S; p
5 {* b% K/ H Kwww2.tvboxnow.com但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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. Z; N: K4 r; g; V. n& m提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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