早安健康／張承宇報導
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' J, F4 I4 w7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 , N* u; P# P) @
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~7 g% {0 v- T. q. B
+ \; S* w) c& a紅色燈號
1 f9 u1 [9 R# _公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
/ l" X9 w# W8 S/ Gtvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號, V, X6 j9 F/ h8 M) M/ {
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。& ?; ^+ m9 }. ?2 `! A9 o% g6 G
綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb" D; c) d4 D( T% G; M; i$ e* g7 C
閃到腰等一般常見的腰痛。: C% W* ~* G) r. C, p
% I0 j2 P2 e8 B( Z( b( r! c公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 公仔箱論壇% O4 R6 B S; M! n& C* v2 Z
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇- h. [5 a. M) a2 E4 y& d, U
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇. O1 V ]* r' m6 m! V
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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6 n8 `+ c. k' wtvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。* e! b+ a( N* L4 @2 Y. n- T
. s! {, Q# Z' Q# J$ X- c! D% m公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
4 a0 P% I; u5 R8 N( t) V( c多休息、靜養. r) Q/ k/ [ T( ?; t
使用護腰
" ]- j7 I: _% p% ?9 [www2.tvboxnow.com貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： tvb now,tvbnow,bttvb# j; f$ s' S8 p3 u4 [( x
/ [( Y3 L0 u5 p6 I0 D) s公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果www2.tvboxnow.com2 Z Y" ?; t# r
越讓腰部動起來越能改善腰痛
0 e/ k7 R; z) ~' c( F# T L公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的
$ p5 P# k9 f, v- g$ a) r. X公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題
4 J. [* z( }% s% D$ j- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制
/ D+ [" l1 _3 [: R1 N不要太過慌張，你越慌，腰就越痛www2.tvboxnow.com: ?) `) ]& c# j/ Y2 O v1 u) g
8 l. G8 u/ U# b5 S* Q- Cwww2.tvboxnow.com簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 tvb now,tvbnow,bttvb0 B. D& Z9 ]: R) }: P
5 t" |( D4 Q) d6 h1 h- _0 t" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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