早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w O$ t! E3 J! Y. d1 ^2 D! e
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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$ u v8 M, g+ t$ d9 X% ztvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 $ _0 }$ K9 k" b! k! d4 V4 {
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腰痛的原因 tvb now,tvbnow,bttvb( Q5 m4 c% n; B* F$ z1 | c. G
7 S0 R5 [0 e8 e; z9 M6 I2 T7 htvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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; V3 Y f. j u+ b8 }公仔箱論壇紅色燈號
7 O1 J. _+ d" d9 V" y* v; H8 ~7 stvb now,tvbnow,bttvb骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
" ]1 p' e0 f8 M/ n5 s- W( T' ?黃色燈號" e4 z" }' N3 i
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
) Y2 {& t1 A) @! X綠色燈號8 q! K! t6 x Z3 ~2 j4 M+ ~% _
閃到腰等一般常見的腰痛。3 R0 H5 G. I2 Z. @" p- y
' b- P* }" b7 N ]7 ~4 E其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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0 K" ]4 Y$ k6 Z8 Y$ Y8 q4 @& i" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
. ~8 f$ E1 x/ O: W7 O1 y; L0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U6 V; ~6 [+ W4 \tvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
" W' q' { E2 {4 B" Ytvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
. ~0 |) c# Y, [5 F7 N( e7 ?3 N在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。www2.tvboxnow.com* s& J/ O1 d2 B
) e9 [- P. h0 k0 W' Y' C" I3 Q換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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- F0 m. E; r8 W" `0 L9 `; Q# ewww2.tvboxnow.com常見卻錯誤的腰痛應對方式 ; [' l, A9 e9 M/ ~' i4 s& d
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
; W1 X" i5 ~) x3 h) ?3 o8 B+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養
8 u; p. A: p( w& o+ ^. m6 {& S' Qtvb now,tvbnow,bttvb使用護腰
( }4 z3 E6 A# h. o/ mwww2.tvboxnow.com貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛6 ^* C& I m0 U4 e3 b; u4 E, R
* c! d# L5 P+ T, \這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvb now,tvbnow,bttvb9 H) a& Y9 h( X/ B, h$ C
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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4 L3 u- ?+ s% _1 U: I! y, p* hwww2.tvboxnow.com那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： www2.tvboxnow.com( I$ M9 V9 A" N( o9 w
$ ]. |0 e1 m6 I dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果tvb now,tvbnow,bttvb) T9 s9 ^9 F0 t, T
越讓腰部動起來越能改善腰痛* g6 }! G `! V
腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb5 c7 O, \2 z0 M1 w# z/ M+ w% U2 w3 a6 {
腰痛通常不只是腰部的問題
+ w3 H/ h8 ^; J; n能夠讓腰痛透過運動得到控制tvb now,tvbnow,bttvb _3 @) i! _2 B
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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, }* {5 Y2 q7 C/ \/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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