早安健康／張承宇報導
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6 Q5 U% g8 G$ I$ y8 q2 b- P多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 2 J% w, Q2 z3 w- A# z
: L: U U8 _" j4 N腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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1 p! b) x* D- S6 x' gwww2.tvboxnow.com紅色燈號
8 B1 d3 h) y! ]9 J" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。2 I9 A- \! [, ~1 M. w
黃色燈號
/ y' [3 Y4 h7 k5 G+ d0 `# [公仔箱論壇以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。www2.tvboxnow.com' }* _! n- R3 F% x* l
綠色燈號
$ m7 G7 \( F5 H4 v& `, B8 ]+ D$ F7 M閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 tvb now,tvbnow,bttvb7 _- f7 T! y' R! Q! b' q
( E N3 }* F. S. \( ^0 {2 X7 vwww2.tvboxnow.com腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 ; Q+ F" G: }4 u4 c# U+ m4 b8 ]
# a+ ?2 i* M' w) G4 c6 ^tvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
& A" y6 B! r& \. n; H在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
5 [: a+ d U8 r) n! v" f- ^. U% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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d1 G) c& s$ b9 p+ U% n; b1 e7 B+ {換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。www2.tvboxnow.com, G. ]5 T/ l3 Z1 [4 G
4 l) w5 q) {9 I, ^" g' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式
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, v( |& M/ D6 _! W面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j: K/ P* i, \& F% F' f* ]
多休息、靜養# _# ?/ A) k7 @( S; a1 @8 Q
使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K I1 Y8 i4 P/ l- J( M
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛www2.tvboxnow.com3 O1 A. }: Y0 ]5 \3 ^# v7 S
2 M5 v0 z" O0 P. H) e" q8 Lwww2.tvboxnow.com這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 www2.tvboxnow.com. t2 V. R! r8 p& A
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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+ b- b. L0 X3 v3 b0 w h( G+ x公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W" K d# h |4 R9 l" Z
越讓腰部動起來越能改善腰痛
1 e5 x. |0 \7 J% z公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb# j! Y! b' v# U" N( `
腰痛通常不只是腰部的問題
4 H$ U1 g! k& e8 j! K6 P能夠讓腰痛透過運動得到控制tvb now,tvbnow,bttvb; l3 _& m# N+ v) q) d! o4 l/ o! ^
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛- F. _0 X1 R+ W4 @( @* a$ ?5 ^% G, \
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 3 W. V( J- y1 f- y6 p" W
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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