早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 & U$ s$ n# p7 j0 H4 S
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 ' o- s0 I* E$ N% T3 i' h0 U* `# x
4 G$ d% u2 A+ k$ p腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a3 {: x! Y' ?' z' ~1 d
/ M6 m" X8 n' |; G; ^4 l! Jtvb now,tvbnow,bttvb紅色燈號# n2 @( U6 N( {- w# A
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
' a2 x$ q. T: h7 S# xwww2.tvboxnow.com黃色燈號
; g* [5 N0 B: r1 O, t以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
7 {( S$ V) R4 e5 m2 k- ^& Itvb now,tvbnow,bttvb綠色燈號
$ W- t$ T& n/ k1 I閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 , `! k% O2 C' |, P
6 I$ a/ u [ D! G! |" ~) S! E, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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1 B) U$ r) x, Q+ k9 ?1 `日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇1 ~9 [. ?/ a# s' O0 b' x6 h4 d
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
" U5 V" y# `7 t: O在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x: {1 U* g6 O5 V2 |% r
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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* L; d6 A, e/ y' K4 p! a$ o公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式
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# i1 F. X) i$ P面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 6 m3 y/ y$ Y v$ q9 x
多休息、靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B& Y7 _2 f4 H, F+ ~
使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i( t$ x3 C! U7 Y% }" l
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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3 D7 [3 d: p) ~; y" ]這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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5 ]3 Z& [4 d7 {6 B0 G. s: ?3 b2 Ltvb now,tvbnow,bttvb腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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+ F9 E! S. C O1 d6 W公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
4 t/ j/ J2 q# e @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~" ^8 `! d4 N- u$ B9 Z0 i
三日以上的靜養會造成反效果tvb now,tvbnow,bttvb7 C( D! l+ e9 p
越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇, P& r/ B7 Z) i% _$ ~
腰痛的原因85%是不明的
: U8 C! b' \* i n0 m腰痛通常不只是腰部的問題
' F0 x" w3 l9 q+ Y* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制
/ K3 R: T. [/ R公仔箱論壇不要太過慌張，你越慌，腰就越痛www2.tvboxnow.com5 r( Y2 N2 l- V7 R, t: x- }
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b, {9 |" x% G" _* y
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 4 j7 r+ L# C: g" u- h
8 ?! C' s* C3 n% u) cwww2.tvboxnow.com提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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