早安健康／張承宇報導
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1 G- J& S$ C0 y3 k/ d/ X2 \多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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% o: g; u& ?8 q7 M8 ]. e3 {, [# ~其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T$ A* ^ Z/ P& c, T7 Z
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腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- Y1 f D' F, f. U# ~; ^
; S7 L8 ?& m" g% Rtvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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; X% |, K! a! `/ U紅色燈號tvb now,tvbnow,bttvb) R+ [2 K' {% @5 s
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
' k. x2 E% p& P! ?# I6 E. j4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃色燈號
2 T* E, f/ K; z% R4 |6 c2 Nwww2.tvboxnow.com以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
0 X) N5 ]7 u8 x0 n. Q1 V4 Vtvb now,tvbnow,bttvb綠色燈號
. Z" G9 L/ F& @/ i& K5 O" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。
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' W2 z; [' V+ A& Ltvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇8 v# ]0 ~7 h4 U5 A4 U3 q7 Z+ q
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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% w8 W$ u/ M! S+ M( r. Kwww2.tvboxnow.com日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
+ e' z/ I l4 ~6 U+ k5 m: z/ x: u在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
, K: P# W6 v: _, {www2.tvboxnow.com在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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3 x3 w: ^1 Q& L6 v* nwww2.tvboxnow.com換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m) `' k. u- A' @4 S
2 {% i+ S0 x G4 I6 n$ ~% Z$ B: b7 L7 Uwww2.tvboxnow.com常見卻錯誤的腰痛應對方式
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9 ^( U7 e7 |$ a9 N面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇6 ^, Q6 L" k+ l1 Q& s* s/ G) }7 X1 G
多休息、靜養
! m( Q$ m( |# C0 l: B1 \& d+ g. r使用護腰www2.tvboxnow.com. v" P1 y" U: b# K3 L7 }
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛9 I p. Y8 Z6 x" ?2 U( |
; D1 d" @( ]; F$ @6 t9 z公仔箱論壇這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
# Z+ Y; J# t( ~/ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I$ H) d* R) k$ W7 }
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
9 b1 c+ h6 u( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D& O( C5 F; ftvb now,tvbnow,bttvb那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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& I2 |, F! s+ }" c7 y- V+ Qtvb now,tvbnow,bttvb三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C% A7 A; U! ~0 s- M6 G
越讓腰部動起來越能改善腰痛
* s l( g4 ]/ c. U o/ Y* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇, g* d. I( s# J+ L' ]
腰痛通常不只是腰部的問題
% M4 f/ D5 u9 s7 a! {能夠讓腰痛透過運動得到控制
* N+ b0 ?. t) _公仔箱論壇不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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! ~5 Y# N% K8 z' {% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
! p1 F* E4 K" k3 r5 U: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# D( D3 [4 W' H; g8 H9 D
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 5 H- e2 x& R+ x. l4 O
/ x- V T: c1 D q( W1 Q提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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