早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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5 W4 G7 k( \/ C其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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& G/ r' T, z# F: `6 o$ k. Btvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F( G+ z+ }6 ]
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
% X8 v8 K% _5 r" \6 p. H公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
* t6 Z* K6 h" |# ~黃色燈號
& V( f, u, h/ j! N* Twww2.tvboxnow.com以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。www2.tvboxnow.com% ]# m1 E( K6 x$ n$ r# _
綠色燈號
1 z. L9 g. |3 [1 X3 ]6 |/ `公仔箱論壇閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A, F( d% U% p
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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+ o) l% U! c' Q- S, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N, O3 D, V X q1 C
+ h! Q7 r! j+ i% X9 {5 @! W公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： www2.tvboxnow.com( n# o$ j. \' x$ d
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f1 O* Z: k/ x! o; \( f
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。www2.tvboxnow.com9 Q- a% m, y, t6 G7 x
' I7 ? c3 N8 m" u% k換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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, o$ a: v; s9 K8 }# Y7 j6 mtvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式 www2.tvboxnow.com7 d2 d. `6 Y$ V$ q( b: ]
8 M1 A7 R2 H* p e! ?% C面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
) T! p4 k8 W. y2 V; G/ O4 o+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養tvb now,tvbnow,bttvb8 }1 S, c* B. m" l0 {0 ^
使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w7 f1 Y0 V- w# ` q
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb" P; s# h9 t; T& M5 p! u5 x% U6 E
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 - O: L, Q9 D& `3 f. }! z9 {
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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9 Q) H$ |; |- L$ t' q/ }, y5 @3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： www2.tvboxnow.com7 o( Y# A3 J2 [. o
0 q) Y5 |! v# |3 T# X' m三日以上的靜養會造成反效果tvb now,tvbnow,bttvb# k9 ~1 Q4 l( ]0 J) q0 ?2 S r2 z
越讓腰部動起來越能改善腰痛www2.tvboxnow.com) @0 C' ? x" f8 j6 L0 M
腰痛的原因85%是不明的1 o- B* U# G7 y. A7 J; t' t' k
腰痛通常不只是腰部的問題
7 \' b+ m( ^5 S' C. G% J, ~www2.tvboxnow.com能夠讓腰痛透過運動得到控制* A( S! W' L! b: W
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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! p8 T6 `4 y/ x公仔箱論壇簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 www2.tvboxnow.com) z. ~# F; a! X. d; s$ M
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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3 H3 Y" D G0 v$ @提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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