早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb! b% f, Z4 Y/ S$ V
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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( f2 O8 |$ O# B* i! e3 }9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 公仔箱論壇* Z" }% r! G" m! y1 w& H6 t n
" O1 d b- S9 ?4 d3 `: ktvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 $ |4 b2 K: I, i5 U% B
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紅色燈號
; f; Z% G7 p( u8 }www2.tvboxnow.com骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
7 Y/ f! [ u: d4 Q+ Qtvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號公仔箱論壇! r' I4 ~) f# y, P& W
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇3 f/ W7 v g* r+ f3 ]9 q
綠色燈號* ]% k% d3 B/ N* c, U
閃到腰等一般常見的腰痛。
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* Q: H t1 D+ _$ _公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 www2.tvboxnow.com7 {: O/ N5 j/ V6 i) [
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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9 r' Y# t! H' {, swww2.tvboxnow.com日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
- z) f4 w" F" G& C% O6 x: \& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。www2.tvboxnow.com& e0 y/ z: _. K/ [, n/ d1 W
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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; A' M. X( X5 U) m: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。. j2 R3 }5 E: p6 Q
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 tvb now,tvbnow,bttvb& T( y& G% V9 X2 s( K/ f1 s& q
5 ]0 `7 l2 w) J6 N1 j/ k' Ytvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
. F( k$ s6 {1 J5 q: }) atvb now,tvbnow,bttvb多休息、靜養
$ n2 v& V% F8 H. A使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D1 Z* c' N9 U* K
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 , t/ V1 N3 L% ]9 @# ?) b3 R
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇" c( z. A3 `( T4 h4 @5 P9 |
* u. c Y0 L6 A2 r i l# a# ^5 \tvb now,tvbnow,bttvb三日以上的靜養會造成反效果
* N' \" a. N6 a; K% ~越讓腰部動起來越能改善腰痛
% Z! N6 B& K1 C2 i6 V腰痛的原因85%是不明的
; C6 \% `2 b9 S) x8 C腰痛通常不只是腰部的問題
3 ]( B, U: ^) O公仔箱論壇能夠讓腰痛透過運動得到控制
9 y) g; }5 e: O Uwww2.tvboxnow.com不要太過慌張，你越慌，腰就越痛1 [. d3 w! l0 Y
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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! T) i' l6 }' V) \5 {2 R$ ntvb now,tvbnow,bttvb但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 # \) D; G. C: Y$ p5 o
# }" i1 v1 ?0 k5 k- y! v提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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