早安健康編輯部
' p6 k* h- H* o: }# h, |. k# `tvb now,tvbnow,bttvb
Q8 {. C/ r& x8 ] d. S公仔箱論壇據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 1 K, J, y3 Z. w& p: O5 H
- p3 \/ A4 h5 |& {' B& S2 Mwww2.tvboxnow.com奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ * ~9 q! G! K5 _
) Q: G/ n3 o9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
. u7 I3 w3 I/ d6 L公仔箱論壇
( ~6 {- ^+ m" D, x" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
* n% n8 k) d5 _: ^/ rwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com. d% U& e) C7 ^. r7 x+ T
我是過敏性鼻炎還是感冒？ ! j- E! t& n& y* k) V
) \8 L2 s+ S7 k* P: W7 \出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
9 l9 k+ N& W) i2 k' Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' e0 V( i- w K
過敏性鼻炎2大主因
9 A) N+ X8 W1 Qwww2.tvboxnow.com9 f) f5 D2 G- N: z7 x# l- p
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
5 H4 H' q# Z4 I+ h+ Z2 f
2 w2 E. t& d: L0 B公仔箱論壇接觸過敏原 www2.tvboxnow.com7 a6 h2 \/ G2 v. ]1 G
9 E- H* v1 W. G# Q% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z* X+ `9 c; G7 j
8 L5 `/ C9 ~) D+ k6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 tvb now,tvbnow,bttvb. [! m! I8 c$ X$ Q9 P" N; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w% N, g( R- O {9 @2 [- x
❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
% x. g* m/ I8 g; j* H1 \3 B* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com2 P7 T$ f/ \' v4 k
遺傳體質 4 q! T1 Z+ t' [% n) o1 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c8 v, U; Z: G# X
林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 公仔箱論壇- J7 h( V3 U$ {7 ]( \8 X
( J' c# v3 n8 _3 Q8食材防過敏性鼻炎
4 \4 e" J# _( Z$ T) D4 l: w7 {! Q" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y) [' r P; o薑
p7 {3 r/ L% P0 E& _/ d: s3 ztvb now,tvbnow,bttvb薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。www2.tvboxnow.com( S: l7 z! o5 I8 O) g4 q( ~2 m
3 g% J* G3 k) i6 T% I% S
蓮藕
9 a0 ]! O, Y6 O3 X* ]. G1 Wwww2.tvboxnow.com日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。www2.tvboxnow.com4 [4 \1 V& H' l: Q1 ]0 K u
3 h% u( g) i, }% o5 Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥
7 a0 {2 Y0 {1 x* p4 R. J8 y+ X3 `公仔箱論壇洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
+ s' e) n8 F/ ^2 `; S" Jtvb now,tvbnow,bttvb; K1 ]# d# t& P1 k5 q8 G0 f L
黑豆www2.tvboxnow.com- E7 g" d( l. c4 J( R, p
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
9 |. s6 U# D$ m* ]7 [$ q$ d2 s. ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 {3 o4 J4 b, M- R. o
益生菌- s- [( @* v# |* v
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。tvb now,tvbnow,bttvb6 i( e: T8 h" _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r. ]% m, s# e. d% Y: e5 g( P
青背魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# [2 o9 o- _& R" F
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) o4 I/ F8 U, M- u/ [
www2.tvboxnow.com) G; c$ ~/ { `, k* b3 E
紫蘇
% k& n) h( x# F- z" B3 y紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W0 b. {, f0 z1 V4 }# t0 P
o! G% |& s/ O; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷8 j/ Q8 q; M4 t X
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
' y: L4 ], r7 Z; R
( ?- T1 d4 y3 i5 i8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活保養7要點
. N5 Q( w' K# t% i n, t& {* k# Z
" X% X( b8 K% _2 s9 X4 l+ a4 \; Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 徹底清潔室內及寢具
% c$ H2 v K8 s2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
0 d4 ~5 _- p7 S0 p公仔箱論壇
2 e+ @4 k" m+ \& G5 u# D! V5 M! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少放地毯與絨毛玩具
9 _: b0 p9 k) H( u; \& v" ]布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 www2.tvboxnow.com- X! _3 S9 { v/ P3 Z
+ W. z7 E# X2 t
3. 保持環境通風 " V$ o4 n# E* Q8 d# Y1 x6 l
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 www2.tvboxnow.com9 t! k4 h& g2 v
- \6 ~% W/ Z% I8 U* _ {. R! Etvb now,tvbnow,bttvb4. 室內避免養寵物 ' V' K0 [0 }9 D4 C
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 8 } X9 \2 \! c3 z: Y+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q, b' H, ~8 t
5. 生活作息規律
0 [. a7 F) H; `! n; s# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
( Z/ C% r! v1 r q7 w1 J5 f1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com/ B7 T" U" z8 r$ p
6. 適度運動 tvb now,tvbnow,bttvb5 m$ H- X" {1 m7 s
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 tvb now,tvbnow,bttvb* Z- A1 {! \( i/ X. E
8 a2 Q/ e; |* A; f) _2 M8 h
7. 注意飲食
& p3 c& R" _8 m% F0 Qwww2.tvboxnow.com避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
