早安健康編輯部% R) n6 }+ A+ t' a3 a
- I; c$ e: [% F4 @' ~據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 / V. Y! y' m, O
4 ~& t! L, k8 D/ |4 m; L0 L, M! x公仔箱論壇奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！
+ b2 J1 w- h8 Z, g4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @/ M6 p# w; @/ u* W
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
4 R( E, U6 }' w0 w2 I ^0 {! o. f. ^) E& n( c0 P
若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 ' c% n& s8 f# t1 f( A
( ~' A1 ^) P& e+ Z我是過敏性鼻炎還是感冒？ + n7 S# b- ?2 @ f
5 Q/ y- J, l, }: Z出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
6 _. g) V c% _# \% x' o( j3 |0 nwww2.tvboxnow.com& i8 k0 B4 e6 z8 ^# L* U* c
過敏性鼻炎2大主因 h7 Q3 U; [ c& k; |4 u
www2.tvboxnow.com/ d- U6 t$ Z5 v) U1 {4 ~
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。tvb now,tvbnow,bttvb# T! D7 \% {7 k4 l+ l
/ u! k- F1 I6 g/ }接觸過敏原
2 V7 {0 a, o3 h: L
# |/ W8 C. u; Q- m p❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
4 g+ {. F: L- K( e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 v3 t1 g, L0 b- X) c7 k, @
❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。
% J j2 D1 ` Q) mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B8 K9 ^. f/ i% q$ b* I- S
❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
; `# U+ [* q& }: V! C( z( E# Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 Z9 ~& y i R8 B! _7 u
遺傳體質
3 J, D3 {. i: r5 [/ fwww2.tvboxnow.com. ?( z1 s# ~9 K. G3 ]& m- x* }
林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 www2.tvboxnow.com3 E$ C+ P# ~! ]9 G) E! l
- p" E. C7 y5 J. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8食材防過敏性鼻炎
4 |+ M: r, _5 }tvb now,tvbnow,bttvb
* R7 t' ], ]7 m5 L% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑
! H& ?1 |. z) S! ]( I薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。www2.tvboxnow.com0 N+ F! \" _' ^+ y Z
www2.tvboxnow.com- p# V0 ~( F& r- ]; ?: Q, Q
蓮藕www2.tvboxnow.com8 g" _# v# ?& A; F; D' }7 V
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。" ~* [( O; r% V7 Z4 D/ D( ]0 b
tvb now,tvbnow,bttvb" Q# U; m* T% X+ U2 Q
洋蔥0 k) L; s1 B! _% ]* m/ f0 _
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
7 D5 J ?, A4 Z" v# e0 a
0 W) ]9 e8 |3 ?9 Q" C! n0 d% A黑豆
& k/ B( b G) }1 Otvb now,tvbnow,bttvb黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
7 ~, P; X2 _% a* [; E4 X( w% |
, `* \0 c7 G) X7 u* _ I, G4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益生菌www2.tvboxnow.com& r/ x! O+ p$ L+ V
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。公仔箱論壇+ W/ r, a# w, x9 c( t+ p
9 f& P/ j/ t/ D1 r9 j* q公仔箱論壇青背魚
( C% n8 L. i" }8 Z7 j沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]+ V" c" a& ~ C% x/ x8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R' _4 P/ Y; \& P
紫蘇! A& c( f% @# g% \6 V: @# n3 |, g
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
4 e: o4 z8 D; s' s9 Owww2.tvboxnow.com2 [+ `' c+ p% p+ j
薄荷
* ~; B0 f# A: L x* q公仔箱論壇書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
0 K, d3 B) ~6 H* _6 Q
6 F: v4 V8 [6 j! B6 Y$ K- E公仔箱論壇生活保養7要點 6 D0 Y6 E8 ^) P L7 a8 {
www2.tvboxnow.com8 t1 o& C5 g7 Q
1. 徹底清潔室內及寢具
1 X2 {* ?# `$ }8 H; ctvb now,tvbnow,bttvb勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 公仔箱論壇' }1 T8 G1 s4 |( P+ V; C5 W
T% v, x% J- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少放地毯與絨毛玩具 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d* B& J6 z3 Y4 V" k; D. n+ U
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 9 i' S" W/ A# G3 Y8 |- m
* C' }$ X7 s/ d0 k* Otvb now,tvbnow,bttvb3. 保持環境通風 www2.tvboxnow.com* K$ O ]* o; B& X8 J* z% f# F
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。
$ z) g H7 Y$ a8 b' ~2 @/ \# Awww2.tvboxnow.com
2 k0 P( f: F: k公仔箱論壇4. 室內避免養寵物 0 @4 X5 p' ?$ }4 I7 g: ?
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。
! j3 P$ E! J$ n. Y8 h公仔箱論壇
5 V. |$ ~. D9 T公仔箱論壇5. 生活作息規律
8 ?. p! D2 ~: P6 B2 Z2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
* r7 R& m5 u" ~: A* @. l4 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- M( Q* D8 p1 Y3 P- v
6. 適度運動 tvb now,tvbnow,bttvb& c2 f/ i p+ R% U* \& w
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
+ ]$ f% v* f' q( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {# m) i) B( J3 u2 C
7. 注意飲食
! F* r& L3 R8 w. Iwww2.tvboxnow.com避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
