平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
2 e" Q. {" d; F5 I) [( \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# q7 m1 C D- L( M6 Y% U
8 Z/ ^6 f$ E3 J' @/ ]1 @! j3 Utvb now,tvbnow,bttvb
- U6 K2 }( Y6 l- w1 d$ i. s公仔箱論壇
0 B L3 T" y& i; [8 V! }( r! t6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 k; k! i- j" n4 J$ o7 T4 P- n) t
平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。
: ]) W1 v; C) o4 b+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 u; \2 A, a0 g6 p+ }8 g5 ]www2.tvboxnow.com據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
1 Q G. [( |$ W8 o6 q6 U公仔箱論壇
. x R2 u) E# j" g" I4 s' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。公仔箱論壇3 j7 @) z: D' P' i/ j2 J0 ?
9 y) H- `- Z1 @9 p+ W$ otvb now,tvbnow,bttvb歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。 |
發表於 2018-5-27 01:02 PM
| 
