春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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# q: V; I/ ^; @, x A) uwww2.tvboxnow.com田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材
" T$ A$ T- k+ m9 Y; G* r9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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4 _0 ^# r* R# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整作息護肝www2.tvboxnow.com- ^7 L0 C! [5 m, |/ e. [
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R9 l4 e- g, o( ^- q' a
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保持心情愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k# T9 W: u/ C( y1 u; ] o
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 公仔箱論壇$ M$ d: ?: p' b5 @8 l
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喝茶飲助養肝
, V4 B5 V5 N$ } q1 ^" U. R. r公仔箱論壇此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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) d9 p" `0 ^& l) B3 R( A- {" R! h; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰參茶
& {" s6 h2 j4 P. Z N! \! Z! P# Xwww2.tvboxnow.com材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆www2.tvboxnow.com, U/ A5 X- d: c i2 Y8 R: G6 i
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
. k0 k" p; L5 P; ]5 E3 A- M6 h2 y4 K功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶1 Y: i- l' V% @- s, ^
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
; O; d- k9 d/ E7 e1 \( }% m; w+ B8 Itvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
4 p, t2 o( N+ V功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 0 I2 I1 o4 E( F3 @7 s* \9 w
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【醫師說】www2.tvboxnow.com% K+ E, ~9 B8 r* E7 L% b
開業中醫師 田宜民tvb now,tvbnow,bttvb# H3 C, f. @' W9 @
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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