春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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% y2 }& O9 T- z: p9 g' @公仔箱論壇田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材
4 Y, Q4 _( Q. |( }( _& [2 f由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 0 F/ H% Z$ x% n% D# a
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& p! x, o `: k$ J公仔箱論壇調整作息護肝公仔箱論壇% z# K& [5 t; e+ @6 U" }& R4 s
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @) s2 i! ~- z- T
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保持心情愉悅
7 G* f n$ T# w/ F# a6 ^( x y田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvb now,tvbnow,bttvb8 l$ V5 c) \* e0 F5 m
7 s7 k5 {5 x& S, `, ?5 l: ?" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y1 }6 u% ~- a- D! _. B6 ~5 T7 [
喝茶飲助養肝www2.tvboxnow.com$ s" i9 f- w6 d& l
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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# a! h; ~/ s; `5 a2 ? d8 Mwww2.tvboxnow.com玫瑰參茶
# q. ^+ d7 ]" c9 W' [4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆tvb now,tvbnow,bttvb" {, q2 c* E2 I) r( |
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, V7 a; Q5 P) P3 R+ ?: v
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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0 }- K& B' l+ I$ w& a- t6 l. \www2.tvboxnow.com柴胡洋參茶
4 r, N7 W4 V6 {0 O材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
, V$ j4 V, H: T* }! i公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。& Q: E3 d/ C# c7 N8 |( T& A. Q
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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開業中醫師 田宜民公仔箱論壇, R* _/ c8 T( Q
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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% n5 Z9 E( K9 M: b6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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