春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 3 W5 s ^* ?, f% `, g# q5 F2 d
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+ M4 L) R) X+ Q3 M8 ttvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材
$ |' s0 B: B$ y6 \/ P% qtvb now,tvbnow,bttvb由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb/ I3 P2 H0 Z0 ?* {1 t. `
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ Z) j7 e0 N' c+ F
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
- @ E! x4 f: X% }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z* B& T# \* @: R
. r/ _' o/ Q8 A! v4 R h# r公仔箱論壇喝茶飲助養肝
A e/ ]+ x8 l" e- ?3 |' C此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i( z- |7 W' P( {" o: T( N8 M
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玫瑰參茶
7 x% z& c! q0 s; M3 r材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆, @6 P8 O3 S' I; j
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。/ ^4 Z' \) _8 K, ]0 n5 Y7 ?9 Y
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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0 U% [' h& ~5 `0 ~# r- f- _tvb now,tvbnow,bttvb柴胡洋參茶www2.tvboxnow.com2 A& m+ H6 h% G. S1 m* C3 @
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
+ Z5 L' A' z. P/ g1 Z做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇6 F. ]8 Y& p+ l5 e
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 公仔箱論壇/ @6 n3 _- R7 h9 V$ H, c/ U& t1 w+ I) D3 o
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2 m4 R+ S: c# O) ktvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民
: D0 z# `- j. T1 e6 W* S" G2 {www2.tvboxnow.com提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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1 k/ ]! j2 n4 j* \% ~$ ]/ _ 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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