春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
) E% s0 B& d9 X/ t9 _; Utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 I+ H$ P$ W% M3 x J8 H5 h
9 |1 {- d9 z+ Z公仔箱論壇田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
4 V, [$ b: `) d) Y) v. I% f2 t6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D; [9 }1 |- Q' G' w7 jtvb now,tvbnow,bttvb- R% Y7 }- |4 U2 e* |5 r
【這樣做】多吃紅綠食材
. T. d6 \, F/ b5 X1 ^3 j# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
B! V' I1 `% B6 b* Z
2 J% y8 f- K3 E7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 L8 s$ W: j3 {7 c# R+ A" h
調整作息護肝
~; \9 |3 b" U' B+ @8 u# B1 _, qtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
+ |8 F% B+ J3 ?5 e5 Q4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _8 t$ ~- h7 f" {6 L
公仔箱論壇4 h7 Q" O0 x/ k6 N+ r
保持心情愉悅
- u# b9 U3 j/ U: a, q5 E8 O7 ztvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
4 z8 Q& n/ {1 c9 f公仔箱論壇+ J' A' p7 S2 g/ _
7 w* y* k, {2 P( F* {9 S, e/ E
喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( J2 Y, w# z8 _0 g* `1 O/ M
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇: d7 V, v ?6 A/ B6 E4 K
" K7 X1 T* Y8 o6 k o4 X) P
4 i) }$ }0 J9 o: j, M! z+ c
玫瑰參茶
( Y) S/ ~7 r4 v2 s材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
2 S( H; V2 T" |; i( U# Hwww2.tvboxnow.com做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb# o' P2 F. s7 ?; X& z* R
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
7 X0 n5 {5 K9 L& ^6 x公仔箱論壇
, J9 K5 z6 k* v& m+ n公仔箱論壇
! ]( H* q5 }) f2 e' g柴胡洋參茶
( B- q" R& r2 j4 s# M# K$ J2 q1 g8 ?公仔箱論壇材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
9 H* F1 a* ^ y5 h( C/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
t& N+ ~& Y+ C( a功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 公仔箱論壇9 ]9 d; c% J6 ~$ a! k* _: a# d
/ W( R8 L) W5 w* @# p: z% W
tvb now,tvbnow,bttvb# x8 O7 ^4 R5 A3 ]5 u% e' L6 ~
【醫師說】
: U. j: }% \5 H9 V: _6 _' @ s1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開業中醫師 田宜民TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g1 C c4 i, t7 I0 J# p
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb9 U5 M9 N% V; V1 Z
9 t0 T% u7 p. _) utvb now,tvbnow,bttvb
$ }6 z/ K) l& I+ t$ p2 S+ Qwww2.tvboxnow.com 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
