春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。8 [' m- O: [+ l8 v
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% `' a+ M, z! Y0 H2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材
; ^; W/ B' B" u4 l) B公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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$ `2 H8 U" O0 e8 N- b調整作息護肝公仔箱論壇8 ?5 k; d. s. V2 ?. X9 r
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 tvb now,tvbnow,bttvb/ A. d# p- Q0 x0 l" p
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保持心情愉悅
* L P. {& M. f5 v" jtvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝公仔箱論壇0 f) n% O$ g$ T0 U0 x
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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# M2 p2 v+ v* w2 Btvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶
5 J9 S; p: g' m% ^2 ~' wwww2.tvboxnow.com材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆$ S) r5 n8 j/ o+ U8 A
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 c: E6 n- y6 n% q- j
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 8 @3 g$ `8 k' z& ^1 F
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! L8 X5 J j! ~ z公仔箱論壇柴胡洋參茶公仔箱論壇5 Z/ s" j# w: s2 y/ G% Y& o# Z
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g公仔箱論壇2 `* P1 q: @. I, u
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。www2.tvboxnow.com* U" e8 k j2 M- p& J
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】tvb now,tvbnow,bttvb! A1 Q/ w6 M# W, s1 u3 k
開業中醫師 田宜民
6 X& ?4 z- s- K9 D9 ^! F提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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