春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。www2.tvboxnow.com6 P7 m Y4 K2 s+ X
$ M8 J' [3 W% b- dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. V) n( `3 ]- m
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
/ _% w9 o% o0 E$ V$ `: a, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s* y' h! ~2 V% W+ q
- _& A! V7 F& I9 [9 u6 Iwww2.tvboxnow.com【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _4 X& S4 |9 q
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 www2.tvboxnow.com' U" @5 _( }8 O" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {9 u% B- u! i; p ^- j
/ o# L; }; k& q z& J0 T7 ]0 ~
調整作息護肝公仔箱論壇9 X, V J' }6 f' ?/ q; C" [) Q
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
3 M' C& F2 {' Mtvb now,tvbnow,bttvb
1 ~6 \0 ^4 }7 s9 k4 ?, t* btvb now,tvbnow,bttvb
4 k% U( }4 g- v- ^+ W% [tvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅
* e) G" w1 f, m田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 www2.tvboxnow.com9 x# t& h1 l9 f- [
公仔箱論壇! P" b- G. a, |8 l/ c3 C- C
公仔箱論壇 z4 P' H1 P- I) G3 N n- M+ |
喝茶飲助養肝
1 `' g. P% x$ P* M公仔箱論壇此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 6 |# @" J; ?' |8 A) m
公仔箱論壇( O {3 q, a1 L* s. N" Y. J
www2.tvboxnow.com+ Y9 k4 @0 W5 V6 T
玫瑰參茶
# o% z' F- o/ \% h( V1 G公仔箱論壇材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆9 D5 s: B( E8 D7 x) T
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
; Y3 C2 a9 K2 {6 O! \5 n9 S功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 7 p/ N, X R! t0 A, O+ ^+ B
2 K3 Z. Z, i [5 l9 @
7 q- } |, I$ ?. q! D柴胡洋參茶
! R' i" ]1 q) y; dtvb now,tvbnow,bttvb材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
1 d6 t$ m6 L9 a- F; C做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。8 H; v) u3 ]( i7 q4 k
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
* P# t7 D: @5 d: V. C% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 c; O- f' m+ t4 R8 x4 Y# j( V
: [. l% }& [/ E* f4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師說】www2.tvboxnow.com1 b+ C a5 w7 c$ B
開業中醫師 田宜民
) Z! D( N) ]4 _2 m2 c6 C: Awww2.tvboxnow.com提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb- S4 @% D; K6 c! E+ V9 z% h
% j; t* d4 o, a/ J" i$ i
. A4 }5 j' K0 I2 Q! |" u
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
