春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。1 e0 q) h. n" ]$ z
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 0 h. f, u# k( T7 U+ I
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! ?! ^) _ l/ s( G' d& z( m" T, fwww2.tvboxnow.com【這樣做】多吃紅綠食材
0 ?- z4 _* g. _& z公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 3 \ `, J- `$ ^
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調整作息護肝www2.tvboxnow.com+ Y5 C6 V' h2 `3 Z
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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$ P% C& [3 C: g; P$ Bwww2.tvboxnow.com保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb f9 _; c8 p9 d
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝
: M5 g. S$ c9 G$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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6 T6 a, e" a+ Q, x; E* u9 kwww2.tvboxnow.com玫瑰參茶
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做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
" A m4 C$ R+ o* v0 Vwww2.tvboxnow.com功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w5 u/ X! y& f {9 g( {
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2 ^, c8 G j" e* I" s. t# [www2.tvboxnow.com柴胡洋參茶
" Z, L) G% S3 A' S ^$ ]材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 Q2 b5 m0 D7 M/ b, R- ]5 L
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z2 {! x9 P. T3 R
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】
7 w$ J% v% z7 Y# A: |( ~8 ~tvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民* P9 }# F3 u9 T: ^2 q
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 $ k% g6 }1 S" U& F; U0 V+ L5 R0 J
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. c. S- I9 V: e# Q! x- j! f3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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