春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。公仔箱論壇, E" r5 f. g' l7 B, N
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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5 P! Q2 L1 Q% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】多吃紅綠食材
$ X/ `4 u8 @& h5 H0 C9 _由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb. ?9 N6 e. Y& S% L- z3 O3 U% J9 v3 Y/ ^
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6 j4 r# f% ^4 S調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb: z U" z& P8 g
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅www2.tvboxnow.com6 v, B: k/ c# V0 ^- ]
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvb now,tvbnow,bttvb4 M' _/ F9 Z. s; b. F2 D
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喝茶飲助養肝tvb now,tvbnow,bttvb$ }( ^$ D. e, e. Q% D: ]
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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# Y1 X9 u! k# O" ^3 {$ X公仔箱論壇玫瑰參茶
' B. k8 }" A3 X1 N8 T- V& b' S' xtvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
* B b0 c% ?& F2 k' _& r, u3 p做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。 U0 T; p% m" T9 E
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶# e: b, p7 ^; q8 V: q7 w! d
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
" Z9 N! E& U' M# Z# Q$ P- n做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
! J0 I3 R) m. g# U, Z8 D2 f7 otvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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+ B5 M( _; A+ r. T6 k6 Rwww2.tvboxnow.com【醫師說】/ @7 N! Y$ |6 S
開業中醫師 田宜民5 L z! n1 G0 e* y0 _
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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, t g: W' f2 [' f/ |# twww2.tvboxnow.com 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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