春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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1 g6 l: b) N- ~8 O( l1 |www2.tvboxnow.com田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb$ C( j* ~% Y3 g) _! `
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 www2.tvboxnow.com1 B9 e5 `4 C4 F
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5 g# x5 [$ A* q. g. T$ ^! A5 f公仔箱論壇調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb2 [' z# b8 p! n! k: `7 V* h
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅
: Z" x% P# ]# w8 Z1 Z- U6 d8 h% g田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 7 I" \" D, z5 B% d( l9 |6 C
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喝茶飲助養肝
% c. K. U5 d) A5 w R2 z此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇2 \ f2 r0 _7 Y2 y! o5 u
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, n5 C- N: p/ N公仔箱論壇玫瑰參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z3 `$ V" S' c
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
9 o" @# A3 {8 q7 \, V/ ?www2.tvboxnow.com做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇( S" B+ g) @: e+ ^8 l4 J2 b. A
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 " \9 Q) b* z" T
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柴胡洋參茶
4 O, a( Z K$ f4 N) T0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g: w: Y K0 K" C' t" E
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
6 ?9 o# V! Z' O9 B# H# p% D3 Otvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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$ _% z. ~% j( g$ P" _7 x【醫師說】
7 E3 o4 O, e( a9 [1 t開業中醫師 田宜民
. P7 ?- I, l( v: i" d$ E公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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1 B# ]1 D3 c( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i$ r! E1 M+ K( G- u: O. Q
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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