[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡公仔箱論壇7 t% a2 C  K/ I2 V2 P5 N4 ?
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _! w: q1 O5 {
3.  经期只穿无钢圈内衣tvb now,tvbnow,bttvb& O: ]$ B$ l  E5 t
4.  养成记录生理周期的习惯公仔箱論壇5 K$ {& u6 Z0 c+ {6 u
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗! ^8 p% V3 g/ O, m& K
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g6 E7 w) i6 Z. O/ X! j5 {
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 www2.tvboxnow.com& k1 u9 F  V) J7 ]
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆公仔箱論壇/ ]  B) m$ m4 H
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作tvb now,tvbnow,bttvb/ L2 [' E' H" j/ X' A) R
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液# o# b6 ?3 o  P3 t3 `' D7 z4 k
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部公仔箱論壇, N- g4 U5 i! g' g" a; ^; A
27. 从不戴着眼镜接听手机www2.tvboxnow.com5 s2 f4 T7 a, E3 L& g; X, O1 M
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨公仔箱論壇* a. f- O% _5 S) v
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放" n& ]/ r, k" Z' u. p
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n6 ]$ k# H  Z+ K9 ]3 w# R
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生www2.tvboxnow.com5 m( r5 ^4 S- h. B

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41. 沐浴不超过10分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E$ u# N, r6 m- g" F" u, r7 z
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C4 z, ~; c3 j
44. 用冷热水交替洗脸www2.tvboxnow.com2 F7 {  d* B1 k9 C
45. 不用塑料器皿盛装热水tvb now,tvbnow,bttvb7 T  F' \* f, Z/ L% \; `
46. 定期清理冰箱公仔箱論壇" }" i4 ?/ P' K4 y2 o! @
47. 微波炉在工作时，请离开厨房. A) g( U3 \" ?6 H2 p
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘www2.tvboxnow.com& Q7 i0 b- b( d0 |8 I! E
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间tvb now,tvbnow,bttvb' p# Y) |7 f% d
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水tvb now,tvbnow,bttvb6 @% X$ i( j! U+ _9 r! U+ E
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用) B1 }' Y: F& R6 o, r7 U4 O$ M7 W
58. 头发没干时，别急着入睡公仔箱論壇% m" `0 m2 P4 m: }) B- Z. X. w
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者, ^; T4 u. l! A4 ^3 W8 N  X

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶www2.tvboxnow.com1 g1 I( }1 X7 v+ ~
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜: ]8 `0 i/ U8 p2 e1 n/ A
66. 饮绿茶胜过红茶tvb now,tvbnow,bttvb9 [4 e. g' `7 p  `3 Q, U. z" G+ W
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水tvb now,tvbnow,bttvb' D. K5 D- r" d% y2 |
70. 经常嚼口香糖www2.tvboxnow.com1 d* N3 o2 x# k9 ?
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕www2.tvboxnow.com, g( y6 F" Z" H) y0 d' f* e# T2 {
73. 每周至少吃一次鱼www2.tvboxnow.com. e) y7 _$ M: W$ R
74. 远离可乐等碳酸饮料4 X' W* t( u# r# `* b" g
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家( ?8 C; T( i! r9 S# _/ o
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松公仔箱論壇' a0 I9 R' A  \! K, z
80. 多享受早晨8－9 点的阳光公仔箱論壇% Q/ b( G  ^2 S2 c. N0 I+ n! _. J* g
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张, Z) S2 ]3 X, h% D& M1 Q- l
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动' V9 _8 u' A) T: u, V2 b. _
85.10 层以下，不乘坐电梯. I, p" g7 ?  M& L% w( i! n1 A( s9 D
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时tvb now,tvbnow,bttvb# {/ ]5 D6 d) D$ k* t4 ^6 v0 U* r
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操1 w' z6 h) i* M0 `! O
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜www2.tvboxnow.com  p$ w  T8 F6 ~& i
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利/ d5 Y1 C4 D' n0 U/ l" o* A2 U. F
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康tvb now,tvbnow,bttvb! P3 s3 ^: o: ?, E- f
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩2 y1 E. z" r% g: c+ {1 ?3 x* X
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴2 R: p4 f( U6 G4 X/ L
98. 不在过吵的健身房中锻炼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O1 q  e; Z+ ?8 X+ P
99. 正确的姿势比专程去健身更有效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g6 D$ v  V) `) a+ N* R0 w

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