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[健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了! ... tvb now,tvbnow,bttvb3 f5 l: m5 N1 n6 b, Q: D
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4 C- O; r+ Z( Z% B- B; \4 U3 G7 Ltvb now,tvbnow,bttvb腎結石到底有多疼?小編一個朋友,有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴,不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了,他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死,疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現,也有不怎麼疼的,但發現時腎已接近壞死。
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一、哪些人屬於腎結石易發人群?
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3 ~2 k/ O$ Q! W. x7 Iwww2.tvboxnow.com一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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# N$ F7 H; S0 y& Z/ h  gwww2.tvboxnow.com腎結石是一種常見的泌尿係統疾病,指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石,多見於30~60歲人群,且男性發病率高於女性。研究顯示,除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外,腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
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1     為什麼人會患腎結石?   臨床上,一般將腎結石分為四類:含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
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" k0 [- K! P3 {: g0 I' Y- ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中,80%的腎結石為含鈣結石,主要成分為草酸鈣、磷酸鈣;感染性結石約佔10%,主要成分為磷酸鎂銨;尿酸結石約佔10%。
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) c/ A. y2 |: \; m% ?  G. K當人體從食物中攝取過多的結石成分,超出了機體的代謝能力,再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡,造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和,析出晶體或結晶增大,大大增加了形成腎結石的風險。
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* _5 l7 k" `9 K$ b3 o# TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2     哪些人容易發生腎結石?   有下列情況者容易罹患腎結石:5 [0 k; u* R- @' F0 r" G6 A
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既往患過腎結石者,5年內腎結石再發率高達50%。# R* E$ F2 M2 W9 i0 J' J" ^& f

" q1 N0 X! K  p/ k: Y* ^tvb now,tvbnow,bttvb久臥病床的老人或老人骨折後,容易使血鈣增高,進一步造成尿鈣增多,形成腎結石。
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1 C, V$ U. i: ~3 x公仔箱論壇多汗者,人體汗液蒸發過多,使尿液濃縮,容易形成結石,特別是夏季。
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慢性代謝疾病,如高血壓、糖尿病、肥胖患者,罹患腎結石的風險較健康人群高。www2.tvboxnow.com( G5 `' Z$ l; u8 ?/ G: P
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者,如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等,可使尿鈣增高,容易形成腎結石。
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+ {; P6 e2 Y' ^' J; {- ?; q$ Ntvb now,tvbnow,bttvb尿路梗阻者,因尿液鬱積、尿路感染,容易出現腎結石。
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' |6 Q: I: T& qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、哪些食物會「催生」腎結石?
' u% J3 E: p: M1 ^: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T5 }* }- W( w. d# ?都不能吃,怎麼活?tvb now,tvbnow,bttvb8 w; }! C9 J" d* m# }0 Q
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不是不能吃,要多樣式搭配
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9 i5 Q/ f) v( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q, L5 P# R% g$ ^www2.tvboxnow.com1     高草酸食物   體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等,人們普遍愛吃這些食物。
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對策:除了平常少吃高草酸食物外,適當補充維生素B6片,有利於草酸的脫除。www2.tvboxnow.com% T4 T  z0 f% B( {9 \( z0 z/ N

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2     高蛋白質食物   經常過量攝入高蛋白質食物,會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高,若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外,會導致腎結石、輸尿管結石。
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PS:蛋白質的來源有兩大類:一是動物蛋白質,如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉;另一類是植物蛋白質,多種豆類及其製品(尤其黃豆)。6 H8 Y& v5 V, E

% G2 `) `% Y# J0 r6 ltvb now,tvbnow,bttvb對策:每日蛋白質攝入量宜為1~1.2(克/千克體重)。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等,基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 # f9 a$ v& f$ {; T& H, ?# _

9 d+ b) n" D- c7 d適當降低動物性食物的攝入,對預防腎結石發生尤為重要。公仔箱論壇" }. ~9 _3 G( K, N4 p! g

* F. S! ~' a& b/ q% \6 S% W# J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z( X+ U% G% s$ @/ I9 E. A. q+ r
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3     高糖食物     雖然糖是機體的重要養分,但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險,尤其是乳糖,能促進鈣吸收,導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多,形成結石的風險越高。另外,攝入糖過量會導致肥胖,肥胖又會增加罹患腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb: D/ L2 p/ {# p7 U4 {( x6 |8 u+ e
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對策:儘量少食用或不食用純糖類食物,例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等,主食要做到粗細搭配。 tvb now,tvbnow,bttvb- i4 e6 ~6 t) h* y3 {6 Z- t5 y1 f
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4     高脂肪食物     肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣,增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時,可能會加速腎結石的形成。) |5 Q$ X: u, z- |# C. o

' J9 ?, L) R+ j! W+ h. k對策:少吃肥肉,每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時,也要多喝水,以促進排尿,稀釋尿液成分,不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」,減少腎結石風險。公仔箱論壇/ u) ?: c3 ]: E: }' T

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9 C7 O- _9 S/ ~  y# _( i7 z. gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y/ g( W/ t. T/ {+ V& {
5     高嘌呤食物    動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等,均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後,其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物,會導致嘌呤代謝失常,草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
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# ]3 m$ j+ ~, R/ s. V; H公仔箱論壇對策:痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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6     高鈉食物     當飲食中鈉含量高時,會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合,會增加發生結石的機會。
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7 G5 W2 |0 m1 P* Y5 ?' c% q9 m4 J3 \公仔箱論壇對策:每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物,如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。公仔箱論壇; v7 t& _* G6 C' k# O& c# g* @
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/ R8 J/ [# {9 _三、哪些吃法會「製造」腎結石?tvb now,tvbnow,bttvb# `6 ?3 Z! v6 M0 K/ T) O
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    沒事別亂「進補」tvb now,tvbnow,bttvb8 |7 ?" y: k/ t+ d1 l- v7 A- I

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: g; |% M# V& ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1     盲目限鈣   限製鈣攝取並不能預防結石形成,因為鈣在腸道與草酸結合,形成不溶於水的草酸鈣,隨糞便排出,可降低尿液中草酸的排出量,減少結石形成的機會。2 w2 e( D, d% A: H: U$ g6 C5 N

8 Z7 X: E6 A# v; P' U" m8 e對策:每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物,如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
2 g6 r" H9 |6 K: n' F; D( QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( x* ?5 }2 P& ]  i

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8 D$ n6 `3 D5 }7 U6 |$ z2     超量補充維生素C     攝入大劑量維生素C,可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑,可能會導致草酸鈣結石。/ e- C# R$ F0 i" M! J
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對策:每日維生素C攝入量宜為100毫克,可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素,也要在專業醫生指導下進行,適當補充有助健康;過量或不合理補充,將適得其反。
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8 o; A# H8 g9 M9 J" h( P3 l  Q公仔箱論壇3     鎂攝入量不足   缺乏鎂,會增加草酸鈣腎結石形成的風險;適當補充鎂,可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
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  v8 u) |1 s5 u1 }( A* d2 k9 M公仔箱論壇對策:多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物,以防結石形成。! N* J3 A* @5 ^2 I
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3 H# ~5 V! |$ \4 u( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4     維生素A攝入不足   因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質,有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A,會增加罹患腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb% \+ H& Y! \$ Z. d! s. z' g
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對策:補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是,補充維生素A不能過量,否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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5 ?! z2 b! ]3 L. o: G" o2 d: Ptvb now,tvbnow,bttvb5     過多攝入維生素D   過多攝入維生素D,能產生過量維生素D3,促進腸內鈣吸收,引起高鈣尿的發生,增加了腎結石發生的風險。
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; z  F- N* g3 R& W* V, d, j對策:成年人每日維生素D攝入量宜為10~15毫微克。除了海魚外,膳食中含有大量維生素D的食物很少,人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是,額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
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* u+ i4 f- \$ X9 e6 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS:減肥或健身人士,要避免攝入蛋白質過量9 ]4 W+ l7 u4 V$ }/ ?5 z* U

- R7 R! V' Z9 N- W5 `& H& k研究發現,攝入蛋白質過量時,尿鈣排出量增加,從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量www2.tvboxnow.com" k, |2 ~" M3 k9 |3 B4 ]

5 b7 ?# B1 R% ]3 b; F2 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?* }' k0 E4 A7 d& j" w再PS:預防腎結石發生,除了調整食譜,阻止食物「製造」腎結石外,還要注意以下幾點:
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改變單一的飲食方式,注意飲食搭配,進食適量。吃晚餐不要太晚,也不要太飽。7 L# j, D* B2 |; i7 [

$ V  Y8 c  T& qwww2.tvboxnow.com保證每日至少攝入2500毫升水,晚間也要飲一定量的水,有利於防止腎結石的形成。www2.tvboxnow.com, M& L: H# R, i* o

- t0 u# x# Z) j/ y4 D6 b1 b改變不良的生活方式,保持有規律的生活。不要憋尿,遠離菸酒。
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治療相關疾病。www2.tvboxnow.com) |+ H+ S. e! ^

5 L) n9 Q3 K9 [1 @: O! ]+ T保持良好心情,積極參加有氧運動,讓機體充滿活力。
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  • soforlee

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