腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
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; e7 _% w# w2 Hwww2.tvboxnow.com腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。tvb now,tvbnow,bttvb( B1 Z; j4 C) [& f
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一、哪些人屬於腎結石易發人群？www2.tvboxnow.com7 O' T% V' V3 {, r* z
5 T' K k# M0 W! ptvb now,tvbnow,bttvb一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己公仔箱論壇 W M" i. W" R: T/ k
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; J; J5 |3 l: L% D2 u/ h2 Ltvb now,tvbnow,bttvb腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。www2.tvboxnow.com* l- G9 C* r3 }2 [) W
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9 X2 ^, U+ L+ e# swww2.tvboxnow.com1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U% `# W! s5 }7 B
- N, `1 o% U9 @+ s8 u/ I3 ^) B9 {公仔箱論壇其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
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) G/ m z% Q" n3 x; T, ~4 Ywww2.tvboxnow.com當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
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% i1 l. ?* [/ j4 t9 O! p公仔箱論壇2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：公仔箱論壇# _# v2 \- C) c9 J. p6 ~
% A3 x' k; |) P* d A) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
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' \9 p/ W8 e) L1 F久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。www2.tvboxnow.com ?% L2 P/ {- }7 w! X$ D
4 F6 p& X6 t3 j( f q9 b! H% twww2.tvboxnow.com多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 6 |8 R8 m4 B; c `; g. j6 ?- j
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, S% a6 R9 t7 I1 I6 ]" x9 {6 `8 s2 ~公仔箱論壇慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。www2.tvboxnow.com$ `# m$ l5 w5 X9 s n
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。www2.tvboxnow.com5 Q0 r. n" z5 X4 U
h9 N; Z! g7 @9 ^4 S7 fwww2.tvboxnow.com尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。: G9 V8 x. i/ v# k m8 ]
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8 L7 R- Z$ [' z6 I二、哪些食物會「催生」腎結石？' e" n- w) M3 w$ ~
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都不能吃，怎麼活？
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不是不能吃，要多樣式搭配www2.tvboxnow.com4 a7 S$ t0 x9 W" z) K% N' I N
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1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 公仔箱論壇 E! b' ?& U, P1 u; p
- ?/ g9 o+ u+ @& S! e* i. \對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。公仔箱論壇: f( h! `' W s
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2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
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) I2 J2 |) z7 O# ~1 d4 e- M2 @公仔箱論壇PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。公仔箱論壇 v4 n, f3 O/ @# v6 p6 @
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對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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& @; u, b$ J* C- _& U" H: G3 [適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
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5 Z: Z2 R$ \2 V& s3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
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( Z9 T; Q7 E" Q1 n. S; g對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
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( q5 X+ ]8 S8 c4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^+ b4 O" J1 uwww2.tvboxnow.com4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
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" k# [6 t7 v) ]7 S, ?- }0 y0 F9 J公仔箱論壇對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
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6 h. ]0 V& w4 f% f+ f3 Q5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
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2 I9 `: `: V, C6 {www2.tvboxnow.com對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。公仔箱論壇6 [. r0 t) l0 \+ }
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. H' k3 o6 Y1 k1 Y3 I% u$ m6 _6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
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對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。公仔箱論壇+ u N u, e% u: l! C% r
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三、哪些吃法會「製造」腎結石？
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# d/ x; F4 F( }/ B$ b: d; P: ?" H3 B公仔箱論壇 沒事別亂「進補」' B. _' c6 Z4 M7 F- Q5 Q
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3 Y# X4 T0 w& B, j+ j8 twww2.tvboxnow.com1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。www2.tvboxnow.com9 i2 r7 w4 O. S; }
$ [1 @# b, K! D) s/ {6 f( f公仔箱論壇對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
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對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。1 c, m. b9 w! C0 Z, O6 ]
0 o) A# w4 D* `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ k% q0 ~3 J! u
' P; _& `* W6 X3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
( }9 Y% j7 Y0 Z; H9 t2 s+ L9 o
/ k. b# C6 p- }0 r* H9 c4 h公仔箱論壇對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。www2.tvboxnow.com7 s. }* Q# S: U, l
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: M; \( x8 f/ l7 F8 k% s2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。1 l+ e# j7 W2 D, ]
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對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
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. A! o" z' `3 Q6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
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% q& E2 {1 X: }; [www2.tvboxnow.comPS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量公仔箱論壇9 B+ M$ l6 b2 V8 W0 J- e
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量$ `. t* t! {, G$ r7 s
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再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：公仔箱論壇% G! N+ @3 N$ y% i- `$ e% N
. ^% v2 Q/ z U5 q$ F7 r ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。公仔箱論壇" i' g* W V" l0 ]8 d" S( D
- c8 b* Q6 W/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。4 t# v% l& s" p2 S$ T( M: ?
5 }% C0 m7 d$ rwww2.tvboxnow.com改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
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% m$ q/ X9 K) Q; `0 z% L# M' T公仔箱論壇治療相關疾病。公仔箱論壇1 q x H, N. F" I% C
) s& z# l! E3 f. [: x9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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