腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U) E7 h* v8 Z# q/ |
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腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
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- {$ ?6 l( G. ]; ]" ~# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、哪些人屬於腎結石易發人群？
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
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1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
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其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
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當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。$ Z. U4 m5 @* H# |3 l6 C$ H6 s
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$ {# }0 n- N0 r9 f0 p7 F8 F, M/ m公仔箱論壇2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t3 C( O- K* n& V f$ Z
8 f8 h$ ?2 @% L+ d/ c% u3 M6 R, [既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
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- R& j9 D) I# J久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。公仔箱論壇; F9 m! e% l1 Q+ ], x
* m6 o* c( Q ^- G& }6 ?& |. g% L/ _7 A0 a多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 * T" x* A, T6 D- n1 G' S# K9 O
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慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
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尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
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二、哪些食物會「催生」腎結石？
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$ u# c5 G+ H. k# u都不能吃，怎麼活？公仔箱論壇9 G& o- i9 P: }# Z+ @" J4 O1 W
9 B/ q, z1 S% ]: O3 U不是不能吃，要多樣式搭配0 E; ]5 _8 Q* N; u% i3 ^& M6 J) n
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3 X# Q2 F% C( T; O9 k7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 , {/ i. p1 |0 C& v5 U9 V
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對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。- `4 E* u1 J) ^+ F s
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$ p" N5 Y3 \; U4 _2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。 v, a" t. z/ p& e* m0 E4 e- J
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。3 \4 E" A4 L4 G$ x$ M" K
# {: P7 y3 V# Z對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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/ B! f. w4 p6 j: rwww2.tvboxnow.com適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
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5 u1 U4 a0 O' \, O/ f公仔箱論壇3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。公仔箱論壇$ m% A* A& ?/ L. C$ o
% `5 h* r4 N' }1 @' w% |tvb now,tvbnow,bttvb對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 公仔箱論壇8 h2 h3 ? _3 z" m/ G
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& [; M% U. j7 C- M* ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]( X, O9 k! h: L
4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i1 ~0 D4 z% A: e8 V
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對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。公仔箱論壇: K" o4 l4 G6 L, w+ j$ b7 [; [
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Q$ `/ ]2 k- htvb now,tvbnow,bttvb5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
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對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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( I/ a$ l8 F0 C/ ?+ qwww2.tvboxnow.com6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
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0 F( i0 Y: X1 F" p. q, u8 ^ E對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。公仔箱論壇( k3 s, n% D/ R
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三、哪些吃法會「製造」腎結石？www2.tvboxnow.com5 C* P; P5 e' |4 \/ @3 z
! O' n G- U8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 沒事別亂「進補」
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5 n. I/ R+ M" e1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。
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1 c9 A) }* c t# D2 I0 y7 k& `對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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) n* d' z3 B3 }* P" N2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。( b2 l+ Z6 z$ t9 }2 |+ v
$ w' r% |2 }8 y2 g' n) y9 U' M- gwww2.tvboxnow.com對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。: P2 V, |3 I1 U6 _
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; C8 X! A, N- W8 C1 \1 R公仔箱論壇3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。tvb now,tvbnow,bttvb( S% }( `% w h3 l( `: k0 a' Y/ f% ?
9 g- T/ G- m4 Z& kwww2.tvboxnow.com對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
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. X' ?+ H+ O5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
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4 l1 k. P, }, T% Q% vtvb now,tvbnow,bttvb對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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) j% A5 y7 m3 U" J8 ytvb now,tvbnow,bttvb" E5 M! s) v. C' x S5 K/ I# E
5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。7 B; c6 B. \% H' ~6 n- z
) s( f5 I6 K7 U, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。tvb now,tvbnow,bttvb8 o7 Z- l1 p& q; @, N# A, u, q
5 w( i5 F& \7 Q- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb \ T9 x7 A, Y4 }* O" r2 ]9 ?) e% J
PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量- I, X. O/ [" B7 p1 h: N/ p
! z. y5 m4 S) c& ^4 W6 h研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
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0 S# d& T/ _% v公仔箱論壇再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb: `6 N* o* N) ] L% r1 A, } C
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改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
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0 e. ^0 w% T' _www2.tvboxnow.com保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
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改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
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% @1 r8 E% ?- U# ~8 Dwww2.tvboxnow.com治療相關疾病。
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; P; ? c; G) ?6 x# W( utvb now,tvbnow,bttvb保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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