據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。公仔箱論壇! A9 }3 W% y1 ]" r
www2.tvboxnow.com- Q# ]; X9 y- O7 q& v/ ]: K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F9 P m& d" |; b3 k1 p3 T4 [
日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。
& C; m3 D/ z* J. S Q. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t2 L( g# m5 ^' D6 S+ O
/ ?, d. { [; t
有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?
$ c' Q& h- }1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p/ n4 g6 ^5 M
. V7 E8 f. u+ x# V s, s+ b2 W一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!( A5 A3 G" c. r/ G0 v& Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [$ o' ^ S" t ~0 C- S; P
www2.tvboxnow.com/ t8 \' b; T! i. Z5 p$ @; h
" [( @, \6 Z' {; w& d( E1 ~
" T) `5 Z& K1 Z! ]) D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S L' Y8 {# i/ g% B- d" c
; v7 n- Y. ]- I( r% U, b日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！公仔箱論壇/ S% P) E9 y+ Y" o$ X" X
- L8 u- R/ s1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x/ o/ b0 I2 n* C1、追著太陽走，才能活得長
& g s4 I, R7 v0 ]6 \3 m
% W2 B( [9 i( A, ]. @www2.tvboxnow.com
% `3 Y3 m, @, |$ ~3 Vwww2.tvboxnow.com在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?
3 z- [% C' {& V4 R6 { D
" f- S( K+ B& T1 i9 ]+ K, i公仔箱論壇1 o/ P8 u6 @ U9 A G
畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。
' ?; E5 L8 q C8 p" k6 \
& _ x/ J7 M/ c, hwww2.tvboxnow.com; U+ ?1 H) ~& m, ]2 N
可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。tvb now,tvbnow,bttvb# c Y8 ?- N5 ?+ p7 A; h. U! z ~
www2.tvboxnow.com" T) u* ], c# j, r
公仔箱論壇0 t8 O" m! k9 d$ v
近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v7 }3 b. K9 m, E$ v( V, h2 h4 X% K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i6 z) [ C& a4 j1 Y! d0 T {
* Z( K. F% o: v9 Rtvb now,tvbnow,bttvb可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。
' ?0 _; }4 A7 a: z& u5 btvb now,tvbnow,bttvb) k2 [: Q* S0 |
' R# Z: t) j' T8 s9 ]/ ywww2.tvboxnow.com不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb+ |1 T/ l7 |* l
' z- A, K0 O# o% a! W" Dtvb now,tvbnow,bttvb/ h$ Q- G; a8 L* X
( w1 V# D8 g/ a( {公仔箱論壇
2 A# }, o2 D$ U8 W4 Uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: x! A0 @7 O5 P; q0 M7 n
& d! a' @/ n, A# a- N9 H% y公仔箱論壇2、十分會致命，八分才健康/ ~2 S( w$ v! l& T* d6 W
/ A8 a' q5 X G公仔箱論壇
w8 |/ G4 |0 ^+ C: Y: Q% z9 }9 m" Ftvb now,tvbnow,bttvb「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」
) m* S- {1 H5 x- e- k, \1 e% v
% ]) e( C- O6 Y! N* ]/ Uwww2.tvboxnow.com
9 I" j; M0 S, T- N6 `, V( w( {tvb now,tvbnow,bttvb「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」tvb now,tvbnow,bttvb1 X% @) u0 W% ?6 J0 g% s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, f) O& H5 Y0 Y8 O7 Q
www2.tvboxnow.com2 ^, y) g: [" \& C
「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」www2.tvboxnow.com% ?% ]$ Q: g2 @6 [4 _5 p
. [. {/ e/ H- e2 B+ i# k7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v" H2 f: |% G3 }5 _$ \6 g
「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。
- I6 U; ~" R- C M( f8 m- V, H7 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s! F, x1 w# F7 w- K+ d: G4 P0 F$ f
7 ~# Q; n, N2 F& W% r) dtvb now,tvbnow,bttvb「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。
2 W' Y- P& L; D" O* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t4 ^' K5 ~* M a3 T3 ~) H
# [6 ]7 F w$ Z+ Q+ ]8 X$ z P( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?tvb now,tvbnow,bttvb8 l/ G) l4 M" u+ G$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I, B4 D" r& v, \7 m
公仔箱論壇5 B5 Y7 x3 `7 Z1 T+ f. ]
: P- g3 R0 l5 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 b' g# ~3 H/ I2 w% z9 G, m# W
公仔箱論壇; n7 Z' y! t- o4 o8 X+ m N9 K; Q5 @* u
& t$ J9 G0 v( I8 {www2.tvboxnow.com3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍
; E! J6 g5 T* Y- a3 d* Y7 d
. X7 H* U: k) b+ a5 N- z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C) n' \/ x1 @( {9 Q
醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。
% ?- A |/ Q& k3 e% f5 n" G; x+ t
5 C" O- G; h W7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o, ^( i) P. w: M" c6 J/ ~1 `! A: h
體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。www2.tvboxnow.com2 s) h3 N, z O9 u. k1 E; T
, q/ m' u4 U8 h3 L- H, ~" Y8 r W: q* rwww2.tvboxnow.com
# |# |+ y6 g8 O" d f/ A公仔箱論壇人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。' Q) t7 f3 [$ @! s1 R
www2.tvboxnow.com% f: a X6 q( e6 g$ |3 T4 B0 `
+ n% J( n/ d1 l運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A. ~8 }$ E5 ^% P# R! g
+ j$ G/ r+ Y gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l" u8 C8 L1 ^" |' @7 r/ [1 etvb now,tvbnow,bttvb所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
| 
