早安健康／黃雅芬報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f" G, T) u. B, j! x7 S! }
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: o7 f' l2 r1 `! D/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！. `" Y# C7 @* i4 q1 M
3 h; w2 V9 A3 l. F' w8 C膽固醇的分類公仔箱論壇6 n1 l/ e" n. g \& g7 C
$ X6 B# B9 j6 P) H6 l- d3 w/ C7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
7 I( P8 @0 w' `5 C8 c$ |/ i: ^; k0 Y1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。0 s& M4 ~) y/ {5 B, u! P3 G
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值公仔箱論壇! p2 [( n3 l9 x- l
4 y) N+ E6 ~0 ]1 Y( _( T4 j0 I2 P正常值：
6 @( M# ~; i8 ?4 k一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o. _7 c6 f; F4 A
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。6 W* r d$ h N! ]: V
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膽固醇過低也會影響健康; j( q$ x' S/ c0 [" t
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。$ [4 c! _* ?# X" L; f+ u0 I1 o
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膽固醇過高 心血管及腦中風增tvb now,tvbnow,bttvb4 ]' e5 Y1 T$ O; W
. E: s v& i4 T+ s( owww2.tvboxnow.com併發症：過高心血管及腦中風風險增
; ], K" V c: U7 x9 i$ Y' Cwww2.tvboxnow.com膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @" h) L7 ?2 o& N/ x% I6 C
1 D' g+ ?/ c k0 Z* }5 Y% j9 g% i% ]公仔箱論壇膽固醇過高原因tvb now,tvbnow,bttvb2 G3 b1 w# B3 E$ e# H( I
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原因：遺傳、老化與生活型態
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7 R' {8 H- m& `+ L6 m# @( ctvb now,tvbnow,bttvb造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀
" j* U3 y P/ c l0 i9 P, [膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高公仔箱論壇 a5 ~; y3 x3 |3 ]6 m; s
: S; r- q2 T2 p% Z公仔箱論壇高危險群：
( n8 {) k+ X1 ?6 r9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w* j8 r( Z% x, ]5 [
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 tvb now,tvbnow,bttvb% d; _9 a0 R0 U. W
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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降低膽固醇的方法
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[$ ]0 [3 D9 ]6 @' P* N$ x公仔箱論壇預防： tvb now,tvbnow,bttvb& Z9 p! `' G4 e8 ?* j( G$ l I( f2 p
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
% C# _" P U0 V/ n公仔箱論壇2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。( o5 N4 T; h" n) r/ Q$ k0 m
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 tvb now,tvbnow,bttvb# a4 y1 h3 X* z+ a% g' t
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f7 b/ h5 |6 ~/ ]3 n) G
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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