早安健康／黃雅芬報導
- e" X0 I- a5 w& f
$ j) E9 T7 B# \" z" v' W0 p- R* \$ O- G/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
+ H" a5 ^& S; g2 P |
, j" D; I# K0 k* z5 x膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！tvb now,tvbnow,bttvb5 g" L0 @ `' U. Q9 s( Q; x
% Z/ k _3 O4 W r* W3 w6 Twww2.tvboxnow.com膽固醇的分類www2.tvboxnow.com3 ?% A* a$ d: D# ?
% a, Y# M0 `, Z7 q3 F
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
6 m B, D# W5 e# H2 B- p1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。) |# L# T, J+ x+ [2 q( }
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
# P5 r" D+ h/ `4 \3 p5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |% E, W4 ^% _5 \1 M" O
膽固醇標準值公仔箱論壇; m% B* i0 P# a
tvb now,tvbnow,bttvb2 v! r, h' U7 i8 |
正常值： U: B9 q5 h7 C7 A/ B
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
2 J/ M E2 |, \: I3 D) Ltvb now,tvbnow,bttvb
. `, _# `# \9 D* S; v5 F! n! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
8 }* ?6 z( e$ x% n2 E& \8 cwww2.tvboxnow.com
) r1 K* T+ x3 L* m5 h8 b9 Z0 c0 nwww2.tvboxnow.com膽固醇過低也會影響健康& K1 E$ o- `- k1 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p( ?+ m: z5 B: O: Y4 K
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
4 X `5 B; A/ Y% s# v4 d% q) |公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ I* s* _0 v$ I7 Y; P, o
膽固醇過高 心血管及腦中風增
6 g2 Q) k) x3 e( r) W$ y+ b: O公仔箱論壇
8 e% F/ x M1 o5 `6 K h8 bwww2.tvboxnow.com併發症：過高心血管及腦中風風險增 ! B1 i' J9 j: W' i
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。# f% a! L! \1 C
: }. `, ]1 h3 P: @7 k( f5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高原因
) a, h+ r& u2 D, m
. K6 h1 E: q" {! U$ o公仔箱論壇原因：遺傳、老化與生活型態tvb now,tvbnow,bttvb( E) h3 Z1 O: b8 Z( s
& e& x1 R2 @. B$ dtvb now,tvbnow,bttvb造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
1 x- s! @! {0 u; Y: U公仔箱論壇
# ^3 j2 j# u0 K$ v, n公仔箱論壇膽固醇過高症狀
; v/ O* V( q8 _. r, Fwww2.tvboxnow.com- t4 Q$ ^1 e3 q8 k
症狀：初期無自覺症狀
' g, @9 V2 E, B7 I& wtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
& ^. t$ @3 c/ g: `7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
! h) A5 Y4 l' C* y0 V+ T4 y3 jtvb now,tvbnow,bttvb哪些人容易膽固醇過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E, S/ b" X1 F1 h% D
www2.tvboxnow.com C: E' y" L A+ E6 J
高危險群：
h8 N( S8 C7 Kwww2.tvboxnow.com1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 1 j, e( J+ g- h0 m/ w( ]
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 公仔箱論壇. I' K, P6 ~# \$ y2 A& W9 n( _
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
. W) F- _& G, S) s1 Jwww2.tvboxnow.com
& Q7 [0 O6 |# \www2.tvboxnow.com降低膽固醇的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y9 j }' P) i8 F/ M- G. G! d
& v* y8 \5 U7 A預防：
/ z7 f. a& Z$ ]- c2 @; |tvb now,tvbnow,bttvb1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。tvb now,tvbnow,bttvb- p" s T; I' x9 H2 g
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。公仔箱論壇5 K- b/ u+ f, l8 h, R S
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 公仔箱論壇2 q! M. D" n4 d9 |( Z# L6 E0 x0 s! e
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
) m, f' r6 ` G- {6 l公仔箱論壇5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
