早安健康／黃雅芬報導
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1 y' s! F: c' K公仔箱論壇膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N& D+ B! C# }
2 i9 {2 v( H e+ Z公仔箱論壇膽固醇的分類公仔箱論壇0 n' i) l7 M# z \7 u" ?( r
7 d& i4 m5 Y [& ^分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
7 C% _- ?( s7 c: T. S bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
6 q$ ]% N# |) r6 q2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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1 I; Z& b" ]( u5 Y% r' H, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值
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正常值：
0 q" ]% ~8 G5 T1 G一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。tvb now,tvbnow,bttvb3 j1 }( Q4 [8 r+ e( r
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。www2.tvboxnow.com8 Y8 k9 }/ q, h5 f0 b
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膽固醇過低也會影響健康
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/ A. L W( x! C! z過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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6 X. f8 t, ~* p3 D# d膽固醇過高 心血管及腦中風增
# e) t' Z. H: q1 g% j+ u1 m; i+ u3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l/ Q" }( B- V$ U
併發症：過高心血管及腦中風風險增 , W2 k ^: ?- G' N
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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膽固醇過高原因: _% D! Z, u) Y' z6 c
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原因：遺傳、老化與生活型態
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7 p" S/ d) Z- O5 n0 |; {/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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! I/ T1 L" p1 Z& l4 h膽固醇過高症狀tvb now,tvbnow,bttvb* g$ J' G$ J9 Z, W. V6 w$ W; I$ G
) C [# C/ x$ f& ?: y: U3 c5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：初期無自覺症狀
/ s% A5 V) y" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。公仔箱論壇4 P& c# L7 T- w/ W( V, z8 }' a+ g
6 Y2 @8 L7 e! e3 w$ D9 R公仔箱論壇哪些人容易膽固醇過高
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3 {, l+ O( O: B( i高危險群：
# t# d! k, F. K/ m# c, Z; \1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j( ~; z9 i% |/ L. W" Q' m
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 8 K8 g/ {) }( f! a/ G
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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- y$ N3 [( H) v降低膽固醇的方法tvb now,tvbnow,bttvb1 K5 |* b7 L5 B, @- I: G4 B
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預防：
( Q' i" b$ |6 j6 ]公仔箱論壇1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R; n! Z. V% i& q" X, l5 K1 A; ~9 r
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。www2.tvboxnow.com7 C. h0 a8 z6 I) u" X
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
" Q; R: j1 h1 y+ ?: Y+ Dtvb now,tvbnow,bttvb4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
# ^$ | k2 m" b: j/ Y5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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