早安健康／黃雅芬報導
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# l, a1 B3 j6 t- g" Y膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！www2.tvboxnow.com& e4 l* M4 T X
2 K' n4 n% Z! A8 A/ | \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇的分類
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9 y: O2 r" R2 x. jtvb now,tvbnow,bttvb分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
! s5 w- Q. r& B3 W }$ \tvb now,tvbnow,bttvb1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k* [9 _, A7 _
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值
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: r1 \ [4 f* \- c# D* L正常值：
) J: @4 }6 E w: K: ^7 s一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
. M+ N( |( i% h* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @: {% F2 n% E# j7 p8 c& L另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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' d4 `2 R& D) `- t膽固醇過低也會影響健康
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。 K# H2 Q; `1 o( Q/ S: w( Z
7 s' o' U2 [# V7 ^8 l8 o: Z/ Atvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高 心血管及腦中風增tvb now,tvbnow,bttvb1 m! R# ], g; `9 I& F. i1 @0 [& D
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併發症：過高心血管及腦中風風險增 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `1 `& x! f% q5 u0 M2 o$ c
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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膽固醇過高原因tvb now,tvbnow,bttvb, |) ^9 L( f: e
& {- ]6 h* n" L6 O5 K原因：遺傳、老化與生活型態6 ?% m+ |" v1 p
: d# }5 M8 y0 v! _公仔箱論壇造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。公仔箱論壇& |' C1 J/ k( l* K% }7 o, F' M, ^/ O
3 u) P8 ~8 A: {& Q' q, m7 jtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高症狀+ X* _2 O8 v( J7 L- ]
, }2 U S: y6 j( O4 u( f0 h症狀：初期無自覺症狀 tvb now,tvbnow,bttvb0 z, C) }3 U+ N
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
I! e b9 V3 }% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 r1 S+ f$ u; Q' }哪些人容易膽固醇過高
# K9 N/ e+ o9 s3 e, J* s: R. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w( ^4 ?' G$ V+ Qtvb now,tvbnow,bttvb高危險群： ) m, c0 o! @) n% S
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p8 F4 z" w2 V: E+ N# a
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
5 T3 X# {2 h- O% A# O) H' w3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。2 G2 e) }( A+ ^$ j
4 |4 \! E+ h3 G4 r- i# t( x降低膽固醇的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g0 X) ?2 {4 j4 U2 |: z+ C
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預防：
! ~* I& h+ `* {# p2 D2 ]# O公仔箱論壇1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
e* y& J% ?2 Q1 z! M$ u" H5 W0 b1 v公仔箱論壇2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。" D* ?+ Q+ @! F4 y2 K$ Y) F. W! J
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 0 [# u* x) l' x# y8 \4 x
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
P h D1 w! _; @5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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