早安健康／黃雅芬報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" W0 U9 }5 W! J8 a5 x! X8 e
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+ _: S! U4 L' J* O& Ytvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X" W- w# `- C0 C h
; E) y0 T+ r; W" U* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇的分類公仔箱論壇: N' f8 { A8 s# g( D: ] z7 Z% f( r
# a; r. h( |0 Lwww2.tvboxnow.com分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
2 k/ ~; q7 r" G# v, N; U1 `www2.tvboxnow.com1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
( D. j; m; ]% L6 i% M2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。公仔箱論壇5 p. \; h1 `$ u) g! ], l
# O' W6 L, |/ {' S, P( z# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值
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' h6 Z' K+ U$ f2 T7 p公仔箱論壇正常值：
$ k! b' p: D. w3 t. F$ |一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。公仔箱論壇( o7 H1 A' T. E- e8 l" b% }
6 w+ h# K! Y2 t9 Y& F. Itvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過低也會影響健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 H9 O1 ?# V) K4 V0 F
" e- p! s# O) p( O- x5 A公仔箱論壇過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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膽固醇過高 心血管及腦中風增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w) ~3 b! K$ D4 g% W% G3 o# N
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
; N y' o, J/ T; H, |膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。tvb now,tvbnow,bttvb' x7 i6 n- _! N( _' e. c
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膽固醇過高原因 i0 k( f' M% b6 ] u5 q
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原因：遺傳、老化與生活型態
: Z; ] M7 @8 R5 q4 t0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A6 n: @! t; r( n公仔箱論壇造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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( D# a8 l# Q/ s o, x- z$ B" g3 W, n膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z$ s9 k0 s/ n) J* F
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。www2.tvboxnow.com7 |. u# K) r# y8 U5 C
* m: o- v7 T0 }) O- t, J哪些人容易膽固醇過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V# f1 u9 A* y* C
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高危險群： www2.tvboxnow.com5 x) ]( x, k4 v6 m% R
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @% S6 z6 B- \$ k4 G# v( F
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 tvb now,tvbnow,bttvb; U: u; g! D, h( I
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。% i/ v5 n+ L! z* A1 _, u. B4 @% L
4 t! y/ b# g |! _5 m) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇的方法公仔箱論壇" [0 T, S1 M# x# N
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預防：
) \* i1 J8 B0 ` ~2 X! t7 u* }1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?* ?' n. {" Q
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
5 ~6 H8 `* d4 y \www2.tvboxnow.com3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
+ f6 @+ w4 P+ f7 o( ]+ n- q4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。tvb now,tvbnow,bttvb; W& ~$ k) J, x: [& t
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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