炎熱的夏天又即將到來，除了吹冷氣之外，你還可以選擇吃西瓜來消暑。你知道嗎？西瓜雖然90%以上是水分，但是仍富含瓜胺酸、茄紅素、鉀、胡蘿蔔素和維生素A等營養成分，有助於消水腫、抗氧化與預防高血壓。 www2.tvboxnow.com* }# B4 N9 p8 l, {* c3 D
公仔箱論壇/ j' U1 k. T" V: b. d) A- O
西瓜的營養價值與健康功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q8 P2 b* I6 v6 w/ ~0 _
4 A( f6 B$ d" l9 U% W西瓜的鉀含量高，具利尿作用，並具有以下功效：
0 J8 Q6 ?$ q) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、清熱
) W2 V9 e& D L% Stvb now,tvbnow,bttvb2、解毒
0 ~/ X/ ?4 W9 }) l: Iwww2.tvboxnow.com3、去除煩躁。
% g7 ]4 G l: a B公仔箱論壇( P9 x0 H; g4 |9 S
什麼人不能吃西瓜
0 O6 Y0 C. } B# I" U4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃功能較弱及糖尿病者不宜。 公仔箱論壇& Y2 r: ^+ N4 I2 F2 u5 Y
% o7 l; g3 |6 E \3 n) I, w8 U; _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 D3 H/ Y& V9 P# ~2 y# g
【注意事項】：西瓜因富含水分和糖份，屬於高GI的性寒水果，故腎功能不全、糖尿病患者、孕婦、感冒中不宜多吃。另外本身體質虛冷的人，應避免睡前吃過多而引發腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c/ _7 p4 o6 a3 C) S
tvb now,tvbnow,bttvb) x+ I. l) p0 @ \, f b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U4 E4 I+ L, {. _& k6 m, z E
1、茄紅素燃脂抗衰老
6 o* K! r8 X+ q: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F4 v( T" r9 L+ u3 H$ G
茄紅素不僅具有抗氧化力，還能幫助燃脂！而提到富含茄紅素的蔬果，許多人大多會想到番茄，而近年來，以番茄為主角的減重法也十分盛行。不過，茄紅素含量豐富的食物，還有台灣人夏天常吃的西瓜。www2.tvboxnow.com& ~1 N* V# b& ~4 g% s
: E/ m6 e4 f6 H' h根據美國農業部的報告，同樣份量的西瓜汁和番茄汁裡，西瓜汁所含的茄紅素量是番茄汁的1.5倍。更棒的是，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮過就能被人體有效吸收。
& ~3 f3 Q$ Y, m& M4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W# v I* w7 N1 [: j
2、胡蘿蔔素預防肌膚老化、癌症
a, g+ O+ A0 B, D4 g% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J4 b" i T- ? I" H. b" Ttvb now,tvbnow,bttvb西瓜也富含胡蘿蔔素及維生素Ａ，能夠有效預防肌膚老化和癌症。 & y2 r1 _6 c5 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V9 T& W5 h+ F: H2 f& O
3、鉀消暑防水腫 ( [1 E1 L" b; Q% `2 y# X8 B
公仔箱論壇% f: _; l4 q7 z/ a
鉀為用來調整體內水份量的營養素。而西瓜的含鉀量甚至比蘋果還多，可以達到消暑、防水腫等等效果。
* `) M' D! M4 O4 q) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; f" C+ s! I6 X. s8 C
4、瓜胺酸改善氣色，打造不水腫的清爽美肌
- B1 |- `3 O, _$ y# d6 i1 v公仔箱論壇公仔箱論壇; x' Y/ Q* w9 H9 l2 R
瓜胺酸為其他蔬果裡沒有的奇蹟美容成分，能夠使血管回春、降血壓、改善血液循環、虛冷和水腫。另外因為它能抗氧化、抑制膠原蛋白分解，對肌膚保濕和防紫外線也很有效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M' j, G0 [ H% Y# R5 o. C
4 e* G* x7 V% P$ I# o- e' ]: v: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【 這樣挑好西瓜】 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q) H0 h8 x$ F! ]/ M; L
, D# P5 Y3 I& w( k5 O好的西瓜應該紋路分明、以指頭輕彈會發出清脆聲響。若想攝取抗衰老功能較強的茄紅素，一定要選擇茄紅素含量高的紅色西瓜。
+ A. F1 g! c# H3 a; r: |
8 ?, F) v1 F# R1 X' P& C: _3 g+ ]www2.tvboxnow.com【 不浪費美容成分的3西瓜吃法】
' N8 F. ~) h# H9 B& O7 |tvb now,tvbnow,bttvb# ?3 a' F% Z, O3 `) k: f7 Z
1、搭配優格、沙拉，或飯後再吃
& U0 B0 c1 t) itvb now,tvbnow,bttvb
: u8 P: V( x% x8 n5 o; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素和胡蘿蔔素是脂溶性，建議和優格、生菜沙拉混合吃。若要直接吃的話，因吃飯時會攝取到油脂，可於餐後食用、幫助溶解。
9 t' n5 Z" Y/ b& j* p! A9 K) t. Q% e0 X4 v8 y) E
西瓜優格沙拉迷你食譜： 公仔箱論壇( {5 X" }) B" D3 s8 I9 s, N3 T" A
2 U) j ]7 Y, K9 e+ `
準備適量西瓜切塊後，放入生菜沙拉中，淋上優格食用。
) T+ `: C. G$ L$ ]www2.tvboxnow.com
6 [0 j$ r2 Y# T0 l( u+ D7 L公仔箱論壇2、留下白皮，代替小黃瓜做成清爽小菜 " {% L( P) N% G4 h6 L
( `9 K# @' g! G0 L
較無甜味的白色皮裡的瓜氨酸含量為果肉的2倍，因此不要將其去除。 : s* j! Y* U8 z
（小提醒）：最外層的綠色硬皮要去掉，只吃白色部分的皮。
1 U8 t6 q7 z/ V/ D- `7 D公仔箱論壇+ M* U% h9 F: X1 F
涼拌西瓜皮迷你食譜： 公仔箱論壇5 J6 N0 y5 Q9 X5 v
9 i0 M& h1 C6 g P* B- ]www2.tvboxnow.com將西瓜白色皮部分切成大小適中薄片，撒上一層薄鹽均勻攪拌，放置冰箱讓其自然出水，約2~30分鐘後取出，將醃出的水倒掉。接著依個人口味加入調味料（糖、醋、蒜頭、香油等等）攪拌均勻即完成。公仔箱論壇# ~$ L1 w+ A" `7 d: F2 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N% |" ^0 {9 P: t$ ~9 _
3、連種籽一起打碎製成冰沙smoothie TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G* a! r8 a5 W
/ T( Y( f7 h+ q# P1 i- }) _% A
將種籽用果汁機打碎，使用在乳製品冰沙的話，就能夠攝取到種籽裡的優質油分。 & K2 `3 q" T9 a- t# q: Q1 {# E4 g
4 i4 c9 m4 k W' x# p3 D
西瓜牛奶smoothie迷你食譜： . r0 c$ A8 N+ ~8 G O5 q3 U
% ^$ T4 H2 j' i/ n- r# h1 ]& O+ e
將西瓜直接切塊放入果汁機（不去籽），再加入牛奶和冰塊一起打，西瓜和牛奶的比例可依個人口味調整。最後切記不要過濾，整杯連同打碎的種籽一起喝。 |
發表於 2018-6-21 02:06 PM
| 
