30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。2 \2 L, R! n6 V( z# J# y/ q
2 ~7 h# m5 U" u( I5 p2 L8 I5 V9 S那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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. {! ?! v2 K k% L& W7 m+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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) s1 d o; f! O* D/ C4 n( v7 C+ k, o公仔箱論壇事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。tvb now,tvbnow,bttvb- C* t* [& ]- I9 T" u( ]
* E" R( k' v3 N# E) O如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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( Q$ L6 ?/ n* x' R% j! A8 a1 Atvb now,tvbnow,bttvb五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了. ~: q1 `/ ~+ r& J
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb0 t, t" M- H% G
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v( x& [5 n3 h" G G
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。公仔箱論壇0 A- f8 m! {8 z, ]. |
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; l% N0 p5 i# F9 j0 K9 r; E; ?信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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; l: y" }$ x# N% X9 ?! d公仔箱論壇大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短公仔箱論壇, ~+ L: ^( ]3 e+ f, z; ]. V, [
( }9 G$ H8 K% a0 |) t% `血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。tvb now,tvbnow,bttvb% x+ S% a9 h! U; r9 @4 D
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為什麼，血液會粘稠？tvb now,tvbnow,bttvb+ L! T1 t6 M3 i. z+ {4 o
W3 F4 \/ z; J公仔箱論壇血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f+ W1 J# N& }- k& `
. l* B' Q4 w# b, i4 H( ]www2.tvboxnow.com①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；tvb now,tvbnow,bttvb5 Y" E$ [0 P5 U1 u# L! ^
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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- V, F; Y6 M, C; ~6 x* Htvb now,tvbnow,bttvb③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；, z, a7 J* R( k5 D& w+ G% I
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。www2.tvboxnow.com" O& v" }% G2 q- e6 \
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9 y/ d1 P( w7 _" Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K8 D C+ [$ f+ u$ B' H
預防改善血粘稠，你可以這樣做：/ h8 `7 u' @6 @5 y
7 F" C. ]& {0 O公仔箱論壇一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。公仔箱論壇' N) v+ z9 p& |# N% f, F
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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* \5 F- t' K! L二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。tvb now,tvbnow,bttvb: K3 k! Y3 s# O/ S+ p
; W% I! F* F/ T/ J+ P2 g1 h4 X. }5 X喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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( P" O* N- Y5 W4 o1 S7 ttvb now,tvbnow,bttvb接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。 g" Z# [& [ T: M1 b2 g6 |
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。www2.tvboxnow.com) C8 G7 x w! O8 I+ S
! `3 z* ]5 K3 @! b: z! v5 Z' X公仔箱論壇活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
+ W1 i3 C( v$ p, ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: G! Q- ^* }* A, X# l7 |
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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! t: I3 I" U( V0 `8 o定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。4 a% {" }9 [2 e' S8 k& g- ], S
9 c4 X+ e) X; n9 I% E手法：
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4 f1 G- {4 z% L# [4 @3 n5 ~# ^% N( ftvb now,tvbnow,bttvb1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。www2.tvboxnow.com- T" Z/ _9 |5 ^ U4 L( N+ _
6 `. u6 U: C, _% v2 J3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。公仔箱論壇4 }4 A( M8 Z& E! B# H! L
3 ?4 ^' T X( \3 X v* h& v公仔箱論壇4、中指從消脂穴向下直推49次。
$ W! {$ |" M+ Y) c9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `, j; x. F6 \+ h. N4 utvb now,tvbnow,bttvb5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。1 ~' D# g: w: m7 t
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每天多次可達到消脂的目的。tvb now,tvbnow,bttvb" i% x, Q$ F# Q0 g! B7 `4 P1 t
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+ P0 c8 D0 V4 kwww2.tvboxnow.com五：每坐一小時，起來溜躂一下+ O/ r& H9 j3 M
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
4 e$ g2 _, F" }! R Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d# [5 o% C0 L
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb* i( `( [5 l. B# W9 o. f$ ]
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
0 }# O# s1 \9 i+ `) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m R4 E" j( W* w* ~公仔箱論壇每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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! h9 ^/ O6 I8 I六：每天走10分鐘，動脈不硬化公仔箱論壇8 y! E/ i/ S4 e1 `3 L) O
0 x& b+ G* X4 K2 e$ t6 w9 J公仔箱論壇要預防血管老化，運動也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D, R- [ L5 w% O
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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