30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c, \& d4 p( h% i+ X4 x
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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; e7 m( G( w) T很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。* x- C+ E9 g7 s* g& v2 A. @
+ _. ]2 I8 d5 L+ O9 Z# O6 i如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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+ ^( G% e, @7 H* Ttvb now,tvbnow,bttvb五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q" ^9 e4 y; ?( U# I) d6 f2 b
* ~! w( v5 L* Q1 t) s信號一：口唇發紫，幹活氣短公仔箱論壇( O6 i8 d* e. q% r6 |
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。www2.tvboxnow.com& N! v( t; W8 v4 k# Y+ |* K
% m% r6 @! z+ ]# ?. T- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^7 o' Q, h/ g+ s
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! I7 q% Q% o& P0 Ztvb now,tvbnow,bttvb信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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4 x u! e; e8 z+ c* ], @# Y1 R公仔箱論壇休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。www2.tvboxnow.com$ {/ n; z5 J/ W, p3 s
+ h* |7 Y5 E- Q* x8 g那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。) p. k) @4 w1 h. [. ?( Y
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。! h6 e; i* c! P9 a6 u: R" l
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) X L |& P+ g( m1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I6 R; k; a6 a* E信號四：容易氣短、胸悶、心悸% N* E6 `, ~5 v8 J+ E8 q; C* B* g, P
& H, k" J' O* s7 B$ Itvb now,tvbnow,bttvb因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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: L: J5 R& `, Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 P+ `" n) R% M( k; S
信號五：蹲下呼吸困難氣短3 y3 N8 V/ ~( l) V: Y# G- C
1 O$ Q. m3 D; R, _6 w2 d- qwww2.tvboxnow.com血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
$ L+ q* P4 u- q* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 @7 v% _7 j; _( O0 ?9 W
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為什麼，血液會粘稠？
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6 c2 V: P# T9 x% p) E( x血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。7 ?& d/ x7 f1 _6 m7 t
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：公仔箱論壇! l- i" q; e% h5 G& m
3 D7 c9 v, h: t% C: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；公仔箱論壇; P( {/ C9 u; v: c1 s4 i# {
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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( X3 ]( V s" g% g* x. h8 l& d④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；% L6 X9 G, T9 I( L! e: ]0 \
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。tvb now,tvbnow,bttvb5 _' Y& S3 K& N- U2 A0 u
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/ d: g$ _9 w& p. U r. R. l R# twww2.tvboxnow.com預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠公仔箱論壇, @0 L4 f& {6 ?
( ?1 g8 H; e* G/ ^+ N! e" P6 dwww2.tvboxnow.com臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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$ l/ k( y4 V7 s7 G$ Y; V6 R0 Q) v日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N- s/ q/ ~. K7 f% b/ K# s% M; A
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( K* h* D1 f, g; r& R6 D0 F二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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, A/ M) M) a \9 K7 N4 t# m水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。公仔箱論壇5 \8 h1 R5 o+ w0 B3 I' O2 O
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 u! H6 V0 M; H# z* G2 X% D
+ F' n5 V' i8 d! W接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。公仔箱論壇- d: h* c" o$ S$ a/ R( t5 V+ ?( \
% Q( Q3 Q# R3 X$ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B# J: q4 w& @5 P8 r
4 E& @, h- `0 O* k+ K$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。公仔箱論壇 _ {4 t( f e7 W+ I6 `9 u
- c7 J; n& P4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
; w5 V/ s. N1 q" \7 R7 N' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 G0 b, K/ Y, m) x$ I" u( utvb now,tvbnow,bttvb活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。www2.tvboxnow.com; ?* c: Z2 o) j3 _8 ?1 |
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4 P0 b2 w8 y: n7 J0 n! Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb G/ P0 x3 J) b4 {7 K1 x
四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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0 z9 f& \" {" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手法：
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. m: L5 e) d; x6 J& |2 gwww2.tvboxnow.com1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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5 G* A& z! i: R8 J1 b# E# x8 S2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。6 C: v% x- W- b& L+ i9 F
! c3 z$ ~7 ]3 a5 x' \. [tvb now,tvbnow,bttvb3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |( o1 r( \2 `3 G
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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# k& e4 e, X, \1 w# n' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。公仔箱論壇. j1 T. v w3 H: L4 a/ M
- n7 Y" b3 C$ Q' ~) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天多次可達到消脂的目的。
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e- u. |" k2 x" v% P五：每坐一小時，起來溜躂一下
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) V! Z& N2 l0 Q3 P4 c# S長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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9 t7 K8 [$ ?0 C3 |: Q還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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; w$ B+ A; A7 w* P3 l7 itvb now,tvbnow,bttvb
) D* v7 Q6 l9 ~' }; U六：每天走10分鐘，動脈不硬化
* p$ `$ |( E ^9 J9 x公仔箱論壇公仔箱論壇4 m/ M, b( a: {1 t L% o
要預防血管老化，運動也很重要。www2.tvboxnow.com6 { W5 p$ S" G. l
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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