30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B+ o! x2 i3 u8 I! i
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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7 M C" a6 C6 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i9 R! c! w: @' B
五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短' O2 z$ G; F6 |7 a9 U, {- a% G0 Z" L
) n9 S1 j2 P0 B r一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。www2.tvboxnow.com; @* M4 ]# c5 z) J! n. l8 Y
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。tvb now,tvbnow,bttvb3 J8 f0 A' D7 O, u( ]$ e
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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9 w5 Y1 N0 N- x6 e9 @$ `休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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`7 x) J* G+ c那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。公仔箱論壇1 H0 I7 E! y/ k
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清tvb now,tvbnow,bttvb6 A7 F1 @% j5 ~: b
1 {/ H; } c( N$ @. dwww2.tvboxnow.com大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。' A/ Q# ?( H) A+ Z8 l
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" ~3 q) v L/ [% U% l1 D6 Z1 j6 G公仔箱論壇信號四：容易氣短、胸悶、心悸5 ?- C N% x1 _& V
G& z! L- C- ^( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。公仔箱論壇6 |- j2 P4 }# s, f" I
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
& |( o; I* N$ I- \/ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u8 ~) @; Y' ?3 g. p+ e ]+ U
血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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1 g' V( l1 W, q6 a4 W& ^, F公仔箱論壇為什麼，血液會粘稠？www2.tvboxnow.com# Q, w% t: m8 H, K3 y* g
0 V) h" S2 d% @, E& q' s# L+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。4 v, {9 ~* ]2 K* T' V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g6 B' Y3 M8 {1 Y, E+ Q3 | H
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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; b/ M) f- M4 h" {5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；! V' A$ C7 ~9 W4 V1 E
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；9 Q9 q5 p; X1 j" O5 h9 A
' c# v# j' x- I7 y* e③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；5 Z4 C4 a" Z! O& _
5 [$ U& }3 C, B4 `# S6 ~tvb now,tvbnow,bttvb④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
8 K8 q3 M9 u0 O5 D6 J3 j' X" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q) X7 ?% s0 H4 K) @2 T; y8 |tvb now,tvbnow,bttvb⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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/ _2 L2 z' C O4 t! N, A6 jwww2.tvboxnow.com預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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0 e) \1 y5 N& ^0 [) `2 Y, ]tvb now,tvbnow,bttvb一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠www2.tvboxnow.com5 T7 G) v5 B% |
) S/ H8 w; C8 }- [3 {5 Q4 T8 m臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ o, F: K- X( _
5 S! {1 C/ a4 W+ G* etvb now,tvbnow,bttvb中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。 S$ `/ B5 T' B" ]# p
( j# [+ M; z f& h$ Q* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
) `$ p0 Y0 L1 \# j% R fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" V2 z. F6 a0 m4 I
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% ^0 p3 ~) d* w: ~' e. C" e; Q' O二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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, x, B" O+ n; T3 b, c% c4 ^水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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三：戒菸、忌酒4 D! T2 ^4 g) ?+ D8 p
! D, E8 `" S$ L$ l3 R1 D" W8 Ntvb now,tvbnow,bttvb請記住，任何時候戒菸都不晚。
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$ b6 W, D& o0 d. q" C過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb: s& }9 G- U6 `) b) Q2 J1 D
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。; {" m G# w5 F; {! J; a$ [
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* u0 C3 c9 @/ y& C( @' L' w5 `& R四：按摩一個穴位——消脂穴. ]3 b( j2 N3 L- e* |2 D
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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8 m8 w$ `$ Z4 K" o手法：
+ f, l8 q" `4 g0 C# ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |! g7 u1 V& |
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。1 J8 ^* v7 D- C5 v& j5 U( y5 \% I3 d
* F% a; G6 _6 W B; A8 L- |! m% `公仔箱論壇每天多次可達到消脂的目的。
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+ L' U$ d* J% a1 A+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五：每坐一小時，起來溜躂一下
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' p: `8 ^( k8 N j% _長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
4 D! W( Y8 x$ o* @: ^! J% p8 B: x+ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g2 ^" F& R% r8 h) b3 [
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y/ u. I6 p+ Y' ~$ D: u3 n% t" ?
+ I8 c# e0 a' \# `' ntvb now,tvbnow,bttvb每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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& m6 Y1 |6 L! w4 h3 ~6 b0 i公仔箱論壇六：每天走10分鐘，動脈不硬化www2.tvboxnow.com5 A Z2 S( S2 N
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要預防血管老化，運動也很重要。
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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