30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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: I8 A) |6 f- ~7 C2 a- N% U) W公仔箱論壇腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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y, A( o4 p k' e0 Ctvb now,tvbnow,bttvb事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [1 a, K, d) g- a) a4 n6 [
" V+ }1 y" e, b& g5 m# }很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。# W- i; K. L1 e9 p* v
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。www2.tvboxnow.com) ~* y5 a+ G! P6 w+ U$ m$ J
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$ [6 N4 C% z, [' b4 b五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了+ f) B' u+ B& D6 n( }# O/ U0 p
! |, Q3 A- A1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號一：口唇發紫，幹活氣短www2.tvboxnow.com" n8 M, j. z' c/ P
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。tvb now,tvbnow,bttvb: E. q3 O u# m. B2 Y/ x; R0 [
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, g- K: x/ s+ T" m9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O+ i% R; }. u9 N4 T: y信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚& P) t% |8 [) u7 Q- T$ h
2 n3 N9 s8 b6 @# J3 c; m6 `tvb now,tvbnow,bttvb休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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9 k& ^ G: R8 u* B6 x9 \8 W5 N" T5 o那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。% E) p' i5 E& E! U
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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" O! s% b; m( W; l大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V9 W, E/ n! s/ k) T
3 @. c* t0 i0 O$ A4 J0 |www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L3 G/ \- ]8 x; n6 G) g
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。( v/ t' r+ J0 P4 [
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- m8 }( u) ~8 C! r; ]' Ntvb now,tvbnow,bttvb信號五：蹲下呼吸困難氣短
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$ y( `# ]0 s' s3 b8 L, @4 q# }公仔箱論壇血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^' w) r8 o/ i% S, H
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0 Z Y. d1 K$ ~) H/ p為什麼，血液會粘稠？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c' b! n( f2 t7 d
. z7 I4 V Q+ n. w Q6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
. r6 C. s3 k1 b0 j4 v8 B. _公仔箱論壇8 @: N+ f2 o6 L8 L0 g3 c* Q1 ]. X2 a9 J
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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# K3 o0 N' I$ P2 x" ]②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W" z" k, g( v& x
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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1 y3 v. k2 U& ?) `0 h1 |, C K) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；% D0 h7 l2 x5 R/ W. a% Q
; ^6 b( x+ Y/ B⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：* c- g7 L) k* Y) Y
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠www2.tvboxnow.com& x) w+ A; B+ B( R7 _1 x# Q
7 f6 Y6 t. C. [* _公仔箱論壇臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L6 I T# v$ R, E3 t/ Q
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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6 ]+ S; A0 X1 D. K! P7 z日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。tvb now,tvbnow,bttvb4 V, V5 @. K. N; H. E
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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: _ H0 H$ x; s& e: x5 Gwww2.tvboxnow.com水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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) r) F3 B A1 K1 F) [- J喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。* o9 x9 Y7 @0 C$ i- k" e
% K9 { `& G$ u5 X公仔箱論壇接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。. r( w- q" e1 U+ F
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三：戒菸、忌酒
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# ^" e( ?5 V0 r0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S. w5 Z0 h$ \8 |' N3 G
7 w* h2 G, X* O% U! j2 x$ X, f* a# d公仔箱論壇活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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. X! g7 A) y$ f5 Z+ p公仔箱論壇四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
+ Z. j3 I, i0 r6 x3 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ f$ ]; d& Y- v. M4 O+ Z8 b
手法：- E& y+ x. _1 T3 C
0 k) k6 W- S; {/ `. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。www2.tvboxnow.com# W% R% U, Z7 P5 Q6 k) R6 x6 W
8 x+ M8 D. j3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _6 k* e1 d6 m
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。www2.tvboxnow.com% s3 j) v+ m5 q, w& y6 ?! u: V/ L
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每天多次可達到消脂的目的。
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' g0 g9 L& y awww2.tvboxnow.com五：每坐一小時，起來溜躂一下公仔箱論壇, R; M6 M' [8 r0 F
7 ?4 _9 V* _7 h- q& p' g% }. ^長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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# }6 Q9 S1 q( Z S; z) G特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb3 C, S# y# q4 a
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。/ X1 e y: [# L' e1 X2 S9 r
9 N v5 U# I5 d/ V% w. ]) }每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。www2.tvboxnow.com$ M0 D* O5 N9 {" X# N# t; ?, v: ~ p
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化
7 ]$ n0 v; O) M* L2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m; e: J K& y( nwww2.tvboxnow.com要預防血管老化，運動也很重要。
/ j* o7 Y) \4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z# z G. T1 ^* D. l5 Ptvb now,tvbnow,bttvb比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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